Ăn Kiêng Giảm Cân Với Kimbap Hàn Đơn Giản

0
1152
ăn kiêng giảm cân với kimbap

Ăn kiêng giảm cân thế nào cho đúng, thế nào cho hiệu quả. Chác hẳn bạn đều biết đến kim chi là món ăn nổi tiếng và được biết đến nhiều nhất trong ẩm thực Hàn Quốc, kế đó phải kể đến kimbap. Ngày cuối tuần lý tưởng với cách ăn kiêng giảm cân bằng món kimbap. Bạn thử trổ tài với món ăn truyền thống xứ Hàn nhé.

Kimbap – đơn giản là tên gọi của món cơm gói lá rong biển. Về hình dạng, kimbap giống món cơm cuốn lá rong biển của Nhật nhưng to hơn, vì bên trong có “nhân” gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau. Kimbap khi ăn cũng được cắt thành từng khoanh tròn mỏng. Cách làm kimbap rất đơn giản và không mất nhiều thời gian. Đây cũng là cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả đấy nhé.  Các nguyên liệu dùng trong món kimbap đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe và có cân bằng các giá trị dinh dưỡng. Trong món này, rau chiếm khoảng 70%.

ăn kiêng giảm cân với kimbap

Ăn kiêng giảm cân với món kimbap

Nguyên liệu chuẩn bị:

Lá rong biển.

Cà rốt.

Dưa chuột.

Xúc xích.

Trứng gà.

Cơm trắng.

Dầu olive (hoặc dầu mè).

Vừng rang vàng.

Dụng cụ cuốn kimbap (hoặc tấm tre).

Với 3 bước bạn đã có một món kimbap ngon.

Ăn kiêng giảm cân với cơm cuộn

Bước 1: Cà rốt thái sợi. Ngâm trong nước sôi có chút muối khoảng 1-2 phút rồi vớt ra để ráo nước.

Dưa chuột cũng thái sợi, bỏ phần ruột mềm. Ướp muối khoảng 5phuts rồi rửa lại bằng nước đun sôi để nguội.

Xúc xích bạn cũng thái sợi ra như cà rốt.

Trứng bạn cũng đánh bông ra rồi chiên lên và khi trứng đã vàng đưa ra đĩa bạn cũng thái thành sợi.

nguyên liệu cho ăn kiêng giảm cân

Bước 2: Lúc này cơm cũng đã chín, bạn lấy ra bát tô rồi cho 1 muỗng café dâu oliu vào (nhớ nhé cơm không khô quá mà cũng không nhão quá, đủ độ dẻo thôi nha).

Sau đó rắc 1 ít vừng đã rang vào, trộn đều( rắc vừng giúp rong biển không bị tanh)

Khi mọi thứ đã chuẩn bị xong bạn để vào cái đĩa to chờ cuốn.

Bạn có thể dùng dụng cụ cuốn kimbap hoặc dùng lưới tre để cuốn nhé.

Cách làm cơm cuộn cho thực đơn ăn kiêng giảm cân

Bước 3: Đầu tiên bạn trải lá rong biển ra cho một lớp cơm dưới sau đó bạn bỏ dưa chuột, trứng, xúc xích, cà rốt,…ở giữa trên cùng bạn cho một lớp cơm nữa rồi cuốn lại cho thật chặt.

Ăn kiêng giảm cân với kimbap

Cuốn xong bạn cắt ra thành từng miêng vừa ăn và bày ra đĩa.

thực đơn ăn kiêng giảm cân với kimbap

Cuối cùng, bạn đã có một đĩa kimbap ngon tuyệt vời.

thực đơn ăn kiêng giảm cân với kimbap

Mách bạn nhé: Nếu bạn thực sự cảm thấy việc giảm cân với thực đơn lâu công và mệt nhọc này bạn có thể dùng thuoc giam can Slimfit USA. Hiện nay vấn đề giảm cân bằng thực phẩm chức năng hỗ trợ đang là một xu hướng rất mới và được đông đảo người dùng đón nhận.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here