Bổ Sung Thực Phẩm Giúp Làm Đẹp Da

Những loại trái cây tươi giàu vitamin luôn là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và làm đẹp làn da cho con người, nhất là đối với những chị em phụ nữ. Vì vậy hàng ngày chúng ta cần phải chăm sóc cơ thể bàng cách cung cấp đày đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể để giúp làn da luôn được khỏe mạnh và dẻo dai. Đồng thời, bảo vệ và tránh những bệnh tất xầu sau này.

Dưới đây là những thực phẩm bạn cần phải bổ sung nhiều cho cơ thể khỏe mạnh và cho bạn thêm nhiều bí quyết làm đẹp cho riêng mình.

bo-sung-thuc-pham-giupw-lam-dep-da

Nước trái cây từ quả Nam Việt Quất và Bưởi: Bạn hãy chọn những loại không chứa nhiều đường hay có lượng fructose cao – Nam Việt Quất và Bưởi là những lựa chọn sáng giá cho bạn đấy, trái cây này nhiều chất xơ và vitamin C rất tốt cho sức khỏe và làn da bạn, sau đó kết hợp với nước khoáng để cho ra một ly nước trái cây hoàn hảo. Với lượng vitamin “hoành tráng” và nhiều chất khoáng, ly cocktail này sẽ đem lại cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng để có một ngày làm việc năng động!

bo-sung-thuc-pham-giupw-lam-dep-da1

Bông cải luộc chấm nước tương: Nước tương là sản phẩm lên men từ đậu nành, do vậy nó rất có lợi cho làn da. Trong khi đó, bông cải lại chứa nhiều vitamin, chất xơ. Món ăn này còn giúp bạn hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng nữa đấy!

bo-sung-thuc-pham-giupw-lam-dep-da2

Rau sam: Trong rau sam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng: Vitamin A, C, and B6, Omega-3 fats, Axit Folic, Canxi, Sắt, Magie, Kali, Mangan,.. có tác dụng: giúp cơ thể ổn định đường huyết vì chúng có chứa lượng chất béo omega-3 nhiều nhất, theo nghiên cứu của trường Đại học Texas – Hoa Kỳ. Đây cũng là một trong những loại rau hiếm hoi có chứa melatonin, một chất chống oxy hóa, giúp bạn ngủ ngon và có thể chống được ung thư. Cách sử dụng: Vì lá rau sam có vị chua nên bạn có thể dùng nó trong món salad để thay thế cho rau diếp cá đấy.

Nuoc-ep-nho

Nước nho ép:Các chất dinh dưỡng: Polyphenols, Vitamin C Tác dụng: Nước nho ép cung cấp Vitamin C và chất chống ô-xy hóa Polyphenol giúp bạn tăng cường lưu thông máu đến các động mạch, cải thiện tim mạch và phục hồi tuổi thanh xuân. Cách sử dụng: Bạn có thể mặc sức lựa chọn rất nhiều loại nước nho ép trên các quầy hàng bách hóa hoặc siêu thị gần nhà. Cách thưởng thức tốt nhất là ướp lạnh hoặc pha chế thêm một chút đá và nước lọc (trường hợp nước nho cô đặc).

Ngoài ra, bạn có thể dùng kem dưỡng da hàng ngày để làn da bạn thêm mịn màng, trắng sáng và khỏe đẹp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.