Cách Chăm Sóc Da Đơn Giản Hàng Ngày

0
45

Hàng ngày bạn phải làm việc, học tập hay những sinh hoạt gia đình thì việc chăm sóc làn da, sức khỏe bản thân là một điều cần thiết và không nên lơ là. Những làn da không, nám da, tàn nhang,..là do bạn chưa biết cách cải thiện cũng như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hàng ngày đó mà bạn đã vô tình tạo nên. Vì vậy để làn da bạn được mạnh khoe, trẻ hó lâu thì bạn phải biết cách chăm sóc nhé!

Dưới đây là những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da cho da bạn nhé!

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin, khoáng chất

Vitamin là một chất rất cần thiết đối với cơ thể con người, vì thế bạn cần phải cung cấp, bổ sung nhiều hơn nữa từ việc ăn uống các loại thực phẩm tốt mà thiên nhiên ban tặng.

cach-cham-soc-da-don-gian-hang-ngay

Các loại vitamin như Vitamin A, B, C, H,..sẽ giúp bạn cải thiện làn da, chăm sóc sắc đẹp lâu dài.

Ví dụ như Vitamin C: Có nhiều trong trái cây, rau xanh, đặc biệt là trong cam, chanh, bưởi…có vai trò quan trọng trong quá trình tạo collagen, làm tăng sức đề kháng của cơ thể, kích thích thượng thận bài tiết các corticosteroid, làm tăng sự trưởng thành của hồng cầu.

Hay Vitamin B ( B1, B2, B5, B6, B12,..) có tác dụng giảm viêm, giảm đau, chăm sóc da,  phân giải quá trình chuyển hóa các axit amin trong cơ thể.

Một số thực phẩm bạn có thể dùng hàng ngày cho quá trình làn đẹp da

Nước cà chua

Trong cà chua chứa nhiều vitamin A và C ngăn chặn tận gốc nguy cơ gây ung thư, bệnh tim mạch và chống lão hóa cho da. Trái cà chua sẽ giúp bạn chăm sóc da,  phòng ngừa các tía xạ trong máy tính và trong bụi không khí mà còn chống oxi hóa, cho làn da tươi trẻ.

cach-cham-soc-da-don-gian-hang-ngay

Cách chăm sóc da tốt nhất là cần bổ sung nhiều thực phẩm cần thiết cho da

Uống nước trà mối ngày.

Trà xanh, trà cúc, trà sen,..là những thức uống rất tốt cho cơ thể bạn. IIC có trong trà xanh sẽ giúp bạn chống oxy hóa cho da, tái tạo lại tế bào cho da giúp làn da căng mọng và chống nám da, lão hóa da nếu bạn biết cách dùng chũng một cách đúng đắn.

Trà xanh còn giúp tuyến thượng thận tiết ra chất hormone có lợi cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có một hàm lượng nho nhỏ caffeine để giảm căng thẳng cho đầu óc khi sử dụng máy tính, giúp bạn giảm cân khiến tinh thần thêm phấn chấn để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Tăng cường protein, năng lượng cho cơ thể

Thực phẩm như trứng, thịt bò, ngũ cố, sữa, cá,..là những nguồn thức ăn dồi dào, cần thiết cho cơ thể. Các chất khoáng như Kẽm, sắt,..để cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng giúp hệ miễn dịch chống lại các bệnh trong cơ thể.

cach-cham-soc-da-don-gian-hang-ngay

 

Sữa là một nguồn thực phẩm quý giá, đặc biệt là phục hồi sức khỏe rất tốt, vì thế hàng ngày bạn có thể bổ sung cho mình li sữa. Bạn có thể uống sữa đậu nành, sữa tươi hay sữa chua,..Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm béo thì bạn có thể uống sữa không đường thay vì sữ có đường, trong thành phần của sữa luôn chúa một loại hormone giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, điều chỉnh cơ thể về trạng thái cân bằng.

Uống nước, ngỉ ngơi nhiều hơn:

Trong cơ thể chúng ta nước  H2O chiếm phần lớn quan trọng, với chức năng  giải độc, thanh lọc hỗ trợ tiêu hóa, phục hồi lại tình trạng sức khỏe cơ thể,..Đối với những người có da thường hay bị nổi mụn thì bạn lại phải cầng uống nước nhiều hơn người bình thường. Mối ngày bạn ít nhất phải uống từ 1-2 lít mối ngày và thậm chí là nhiều hơn đối với những người thường bị nổi mụn, da khô.

cach-cham-soc-da-don-gian-hang-ngay

Một ngày bạn phải ngủ, nghỉ ngơi đúng giờ, đúng số tiếng để làm sao bạn cân bằng được thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý tránh để cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng. Mỗi ngày bạn phải ngủ đủ 8 tiếng, và đi ngủ trước 11h đêm và thức dậy trước 6h sáng, có như vậy cơ thể bạn mới khỏe mạnh và sống lâu.

Dùng kem dưỡng da

Trước khi sử dụng một sản phẩm dưỡng da nào bạn cần hiểu rõ làn da mình, cần gặp chuyên viên tư vấn để tránh trường hợp gây tổn thương cho da. Vì một khi làn da bỉ tổn thương thì phục hồi lại là một điều khó khăn và cần nhiều thời gian hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here