Thực Phẩm Giúp Chị Em Khỏe Đẹp Mỗi Ngày

0
55

Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn trẻ trung và xinh đẹp trong mắt mọi người, nhưng với cuộc sống bận rộn thì không những cần đẹp mà chúng ta cần có một sức khỏe tốt nữa. Hãy cùng điểm mặt một vài thực phẩm giúp chị em chúng ta luôn trẻ – khỏe – đẹp nhé!

Ngô : Ngô (bắp) là một trong những thực phẩm quen thuộc và được nhiều người ưa chuộng bởi nó là một thực phảm rất tốt cho sức khỏe con người. Bện cạnh việc cung cấp dinh dưỡng hàng ngày cho bạn thì nó còn giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Nghiên cứu của trường đại học Maryland phát hiện ra rằng một thành phần chất xơ được tìm thấy trong ngô có thể ngăn chặn sự phát triển của ung thư. Các nhà nghiên cứu suy đoán các hợp chất IP6 được tìm thấy trong ngô sẽ làm cho tế bào ung thư ngừng phát triển.

thuc-pham-giup-chi-em-khoe-dep-moi-ngay

Trà xanh Chất GEGC có trong trà xanh rất tốt cho sức khỏe và còn giúp nhiều cho chị em phụ nữcó thể cải thiện cấu trúc DNA của cơ thể và làm chậm các tết bào lão hóa. Trong thực tế, các nhà nghiên cứu Trung Quốc phát hiện ra rằng mỗi người uống 3 tách trà mỗi ngày sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa. Ngoài ra, nó còn là một thức uống giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng nếu như bạn dùng trà xanh mỗi ngày.

Sữa giàu Protein. Thời gian là kẻ thù muôn kiếp của  con người, do vậy để bạn có thể chạy đua kịp với thời gian thì bạn cần phải chăm sóc và bảo vệ cơ thẻ một cách chu đáo và khoa học. Khi có tuổi, khối lượng cơ bắt đầu giảm khoảng 1% vào mỗi năm. Sự mất mát này sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất chậm đi, mất đi sự phối hợp và cân bằng. Sữa giàu protein có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa.

Các loại ngũ cốc đã được kết hợp trong nhiều nghiên cứu và có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol trong các động mạch của cơ thể.

Cà phê: Đối với những người thừa cân béo phì thì việc lựa chọn caffe cũng là một cách rất tốt giúp bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng và an toàn. Một số nghiên cứu cho thấy uống cà phê giảm nguy cơ chết vì đau tim hoặc đột quỵ. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ tiểu đường và bệnh Parkinson.

thuc-pham-giup-chi-em-khoe-dep-moi-ngay1

Hạt hồ trăn . không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà nó còn có nhiều lợi ích hơn những loại hạt khác. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite, khi dung nạp vào cơ thể loại hạt này đã bóc vỏ, lượng calo được tiêu thụ là 41%, ít hơn khi để nguyên vỏ.

Khoai lang có chứa lycopene, giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Nó có chứa vitamin C, trong đó còn sản xuất lượng collagen cho làn da khỏe mạnh.

Cá Barramundi: Loại cá này thường chỉ có ở thực đơn của những nhà hàng lớn. Lượng calo ở loại cá này chỉ chiếm khoảng một nửa so với cá hồi nhưng nó có lượng axit béo omega 3 bằng nhau.

Hạt của cây gai dầu có chứa các loại dầu dưỡng ẩm tự nhiên, giúp làn da giữ được độ ẩm và chống lại những ảnh hưởng của lão hóa. Ăn nguyên hạt hoặc thêm dầu hạt gai vào món ăn yêu thích của bạn.

socola đen : Nghiên cứu cho thấy socola đen không sữa hoặc trắng sẽ giúp cho hệ tim mạch được khỏe mạnh. Trong thực tế, ăn một thanh nhỏ socola đen mỗi ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu. Vì vậy nó cũng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe và cũng giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm cân của mình.

Rượu vang đỏ: Rượu vang đỏ có chứa thành phần resveratrol. Nghiên cứu trên động vật cho thấy một lượng lớn resveratrol có thể ngăn chặn các tế bào chết trong tim và não. Mỗi thành phần trong rượu vang thường rất có ích cho sức khỏe và kể cả việc giảm cân, làm đẹp  bạn cũng có thể dùng nó để làm công thức chữa trị.

thuc-pham-giup-chi-em-khoe-dep-moi-ngay2

Bí quyết làm đẹp từ rượu vang đỏ

Quả việt quất chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ não và da. Với những vị chua thì dễ uống của quả việt quất sẽ giúp bạn có được một dễ ngon miệng hơn.
Bột yến mạch là một trong những thực phẩm có thể cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho họ. Khi bổ sung chất xơ kết hợp với những dinh dưỡng từ các thức ăn thông minh khác vào thực đơn mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ tăng cân ở độ tuổi trung niên.
Quế: Nghiên cứu cho thấy quế có thể làm tăng insulin sau bữa ăn, kiểm soát sự tăng đột biến, ít có khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể. Nó không chỉ tạo ra một hương thơm tuyệt vời cho món ăn mà còn giúp giảm kích thước vòng eo của bạn. Quế còn là một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ

Sữa chua Hy Lạp có chứa hàm lượng protein cao gấp đôi và lượng đường thấp hơn một nửa so với sữa chua thông thường. Sữa chua Hy Lạp chứa ít lactose hơn sữa chua thường nên dễ dàng tiêu hóa hơn.

Rau bina: rau xanh luôn là một thực phẩm không thể thiếu đối với cơ thể mỗi người. Loại rau xanh này được xem như là một cỗ máy dinh dưỡng và có thể thêm vào các loại thực phẩm như trứng, mì ống, salad,… Rau bina rất giàu lutein, được chứng minh là chất chống oxy hóa.
Dưa hấu lại chứa cả hai loại vitamin lycopene và beta carotene, giúp bảo vệ làn da và cải thiện các tế bào bị hư hại bởi ánh nắng mặt trời.

Cá hồi tự nhiên. Chất béo tốt Omega-3 được tìm thấy trong cá hồi tự nhiên có thể cải thiện da, mắt và các hoạt động của tim, khớp.

Ngoài ra bạn cũng có thể giúp cơ thể thoát khỏi những phiền toái của cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn, neus như cơ thể bạn đang trong tình trạng béo phì thì bạn cần phải có biện pháp giảm cân khoa học, lấy lại vóc dáng nhoe gọn để giảm thiệu những nguy hại cho sức khỏe sau này. Để giúp cẩn nang làm đẹp và có những bí quyết giảm cân hiệu quả và khoa học thì bạn có thể tham khảo thêm tại RichSlimVietNam.Com để có thêm những kiến thức và hiểu biết về pương pháp làm đẹp cho bản thân và gia đình nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here