Lựa Chọn Thực Phẩm Giảm Cân Lý Tưởng Trong Thời Gian Ngắn

0
197

Trong một thời gian ngắn bạn có thể thực hiện những kế hoạch giảm cân phù hợp để giúp cơ thể lấy lại cân nặng phù hợp với dáng người. Điều đầu tiên là bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với những bài tập thể dục giảm cân hay có sự hỗ trợ từ thực phẩm giảm cân,..

Dưới đây là những thực phẩm mà bạn có thể tham khảo cho thực đơn giảm cân của mình.

Bữa sáng: 1/2 quả bưởi hoặc trái cây khác, 1 lát bánh mì + 1 quả trứng hoặc miếng thịt nạc nướng, có thể sử dụng thêm cà phê, trà thảo dược (không có đường, kem hay sữa)

lua-chon-thuc-pham-giam-can-ly-tuong-trong-thoi-gian-ngan

Bữa trưa: Cải xoong (hoặc bông cải xanh) súp, nướng khoai tây với ít chất béo, đậu nành nấu chín, 6 quả óc chó hoặc quả hồ đào, có thể sử dụng thêm cà phê, trà thảo dược

Bữa ăn chính: 2 lát pho mát trên rau diếp, trái Atisô (không dầu), dưa chuột, củ cải, một lát bánh mì protein, dưa hấu hoặc trái cây

Chiều: Salad trái cây, có thể ăn kèm với rau diếp, cần tây, một lát bánh mì, protein: thịt lợn, trứng hoặc cá.

Bữa ăn chính: Súp rau quả, súp lơ, cà rốt, cà chua, tất cả các bạn muốn, có thể sử dụng thêm cà phê, trà thảo dược

lua-chon-thuc-pham-giam-can-ly-tuong-trong-thoi-gian-ngan-1

Chiều: Pho mát, cà chua, nấm nướng, bí và cà rốt, một lát bánh mì kèm thịt nướng, có thể sử dụng thêm cà phê, trà thảo dược

Bữa ăn chính: Măng tây (hoặc súp lơ, bông cải xanh hay, dứa với các loại hạt, rau xanh và cà chua, một lát bánh mì kèm thịt nướng, có thể sử dụng thêm cà phê, trà thảo dược

Chiều: củ cải, dưa chuột, dầu ô liu, đậu phụ, 1 lát bánh mì nướng  và quả trứng, thịt lợn hoặc cá, có thể sử dụng thêm cà phê, trà thảo dược

Bữa ăn chính: Salad rau xanh, trái cây, với 6 quả óc chó hoặc quả hồ đào, ngoài ra bạn có thể ăn thêm protein như: thịt hầm và bánh mì

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân trên bạn có thể chú ý tới những điều sau đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng:

lua-chon-thuc-pham-giam-can-ly-tuong-trong-thoi-gian-ngan-2

Bằng cách này, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn một số lời khuyên cho chế độ ăn tốt nhất để giảm cân nhanh chóng:

– Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày

– Đừng để bạn đói, vì khi bạn đói cơ thể có xu hướng tiêu thụ thực phẩm nhiều calo hơn

– Cách giảm cân nhanh tốt nhất là bạn nên áp dụng một lối sống tích cực hơn để ngăn cản bạn ăn do sự nhàm chán

– Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm không có lợi cho cơ thể ngoài thực đơn giảm cân bạn đã lên kế hoạch: như nhiều chất béo, nhiều đường và nhiều tinh bột

– Có một thói quen ăn uống hợp lý và chắc chắn rằng bạn là người vận động nhiều và chăm tham gia các bài thể dục

lua-chon-thuc-pham-giam-can-ly-tuong-trong-thoi-gian-ngan-3

– Tránh bỏ bữa và cố gắng ăn chỉ có ba lần mỗi ngày với một bữa ăn nhẹ, không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here