Chọn Thực Phẩm Ăn Kiêng Cho Thực Đơn Giảm Béo

Giảm cân hiệu quả là một trong những cách giúp bạn cải thiện lại cân nặng cũng như vóc dáng thon đẹp như mong muốn. Điều đâu tiên mà bạn cần phải thay đổi đó chính là điều chỉnh lại chế độ ăn uống và có sự hỗ trợ của thực phẩm giảm cân, hoặc rèn luyện thể dục hàng ngày. Những thực phẩm như cà rốt, cải xanh, cà chua, đậu hũ,..là những thực phẩm ăn kiêng giảm cân nhanh và an toàn.

Bạn có thể tham khảo một vài thực đơn giảm cân với những thực phẩm ăn kiêng dưới đây nhé.

Thực đơn ăn kiêng trong 3 ngày

Bữa sáng: 1 quả táo và 1 củ cà rốt, uống thật nhiều nước. Hoặc 1 bánh mì kẹp trứng, 1 ly sữa tươi

Chọn Thực Phẩm Ăn Kiêng Cho Thực Đơn Giảm Béo

Bữa trưa: 1 dĩa salad rau quả, 1 phần đậu hũ luộc. Hoặc 1 chén cơm và 1 chén to canh

Bữa tối: 1 chén súp rau quả, 1 hũ sữa chua. Hoặc ½ chén cơm, 1 đĩa salad rau quả.

Ngoài ra, thì việc uống nước nhiều trong ngày là điều cần thiết. Nên uống từ 2-3 lit nước mỗi ngày nhé. Thực đơn ăn kiêng này bạn nên trong 3 ngày thôi nhé vì nó không nên thực hiện lâu dài.

Thực đơn giảm cân cách nhật trong 1 tuần

Đây là một thực đơn giảm béo bụng hiệu quả mà các mẹ có thể thực hiện được. Và nên áp dụng trong khoảng 1 tuần thôi nhé. Vì nếu áp dụng lâu dài thì không tốt cho mẹ và bé nhé.

Chọn Thực Phẩm Ăn Kiêng Cho Thực Đơn Giảm Béo

Bí quyết giảm cân thanh đạm với rau củ quả

Bữa sáng: 1 quả dưa chuột, 1 cái bánh mì kẹp trứng chiên, 2 nhánh cần tây. Hoặc là 1 bát phở, 1 củ cà rốt, 1 ly sữa tươi.

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 dĩa rau xanh luộc và 1 phần cá hấp. Hoặc là 1 chén cơm, 1 đĩa salad rau quả, 1 ly nước ép trái cây.

Bữa tối: Một chén canh rau cải và 1 quả táo. Trước khi đi ngủ bạn nhớ uống thêm 1 ly sữa tươi nữa nhé.

Thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày

Đây là một thực đơn an toàn và hiệu quả cho người ăn kiêng giảm cân. Rau xanh, trái cây là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh chóng.

Chọn Thực Phẩm Ăn Kiêng Cho Thực Đơn Giảm Béo

Bữa sáng: 1 củ cải đường, 1 quả táo và nửa quả dưa chuột, 1 quả trứng gà luộc Hoặc 1 ly nước lọc, 1 đĩa salad rau trộn, 1 trái táo.

Bữa trưa: Salad rau xanh và thịt bò vừa đủ, ½ chén cơm, 1 ly nước ép trái cây

Bữa tối: Nước ép dưa hấu và trứng luộc, ½ chén cơm nguội

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.