Cách Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

0
25

Bằng một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp những bí quyết làm đẹp bề mặt da, sẽ giúp bạn có được một làn da tươi trẻ và khỏe đẹp tự nhiên. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có cách chăm sóc da hiệu quả mỗi ngày.

Buổi sáng

Hãy thức dậy sớm mỗi sáng với những bài tập thể dục cho sức khỏe và làn da nói riêng. Một thực đơn cho ữa sáng lành mạnh với những thực phẩm giàu protein  cung cấp năng lượng cho ngày mới. Protein có thể được tìm thấy nhiều trong trứng, thịt và sữa, có ít chất béo. Tuyệt đối, tránh dùng quá nhiều đường vào buổi sáng.

Cách Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Uống bổ sung thêm vitamin mỗi ngày là cách tốt nhất để bắt đầu buổi sáng của bạn. Việc bổ sung Vitamin sẽ giúp bù đắp lại những thiếu hụt vitamin trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Có rất nhiều loại Vitamin tốt trên thị trường hiện nay. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được uống một loại vitamin phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Luôn rửa mặt với một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ. Không quên dưỡng ẩm cho làn da bằng một loại kem dưỡng ẩm tốt nhất giúp giữ cho làn da mềm mại và được nuôi dưỡng tốt.

Buổi chiều

Để tiếp tục cho nửa ngày làm việc còn lại bạn cũng không quên bổ sung lượng chất dinh dưỡng phù hợp cho sức khỏe. Hãy bắt đầu bữa ăn trưa với những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và một ít chất béo tốt từ các loại tinh dầu tự nhiên. Bởi vì nếu thiếu các dưỡng chất hợp lý cũng có thể gây nên quá trình lão hóa cho da và cơ thể. Vì thế, bạn nên luôn ăn bữa trưa và 1 bữa phụ lành mạnh vào gần cuối giờ chiều.

Cách Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Tích cực ăn nhiều thực phẩm như sữa chua, trái cây và rau xanh sẽ rất có lợi để phòng chống lão hóa cho cơ thể. Để làm được điều này, bạn nên chuẩn bị sẵn những bữa ăn nhỏ ngày tại nhà và mang theo chúng đến công sở.

Ngoài ra, chú ý ăn nhiều quả mọng và không quên uống nhiều nước để cơ thể vẫn tràn đầy sinh lực.

Và cuối cùng, hãy chắc chắn thoa kem chống nắng mỗi khi bạn đi ra ngoài vào buổi trưa hoặc chiều để giúp bảo vệ làn da bạn khỏi các yếu tố gây hại từ ánh nắng mặt trời.

Buổi tối

Lúc này đây cơ thể bắt đầu vào thơi gian thư giãn, nghỉ ngơi. Vào buổi tối, bạn nên bớt chút thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn. Thư giãn sẽ rất tốt để giảm căng thẳng một ngày cho bạn.

Cách Chăm Sóc Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày

Ăn một bữa ăn tối lành mạnh bằng cách tránh ăn quá nhiều và ăn quá muộn. Thịt và rau quả vẫn là những thực phẩm tuyệt vời cho bữa tối. Tránh ăn thực phẩm chiên, bơ.

Đừng quên làm sạch và thoa kem dưỡng ẩm da mặt một lần nữa vào ban đêm. Tắt hết các máy tính, ti vi và điện thoại di động để có một giấc ngủ ban đêm ngon lành.

Trên đây là cách chăm sóc và làm đẹp da mà bạn nên áp dụng cho quá trình bảo vệ sức khỏe cũng như bảo vệ làn da luôn tươi trẻ với thời gian.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here