Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

0
41

Mỗi người có thể chọn cho mình những bí quyết giảm béo riêng phù hợp với cơ địa và thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng hơn, nhất là những người thừa cân. Vây nên dưới đây là một vài tuyệt chiêu giảm béo nhanh mà bạn có thể tham khảo nhé.

Tăng gia vị cho món ăn

Những loại gia vị, nhất là những vị cay như tiêu, tỏi, gừng, sả, quế…, đặc biệt là ớt, sẽ có tác dụng giảm béo nhanh chóng. Các nghiên cứu khoa học cho biết món ăn nhiều gia vị giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng cho cơ thể lên hơn 23%. Vậy nên, bạn hãy chế biến các món ăn trong thực đơn giảm béo của mình nhé.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Không ăn các món ăn giàu tinh bột sau 5 giờ chiều

Đây là một lời khuyên các chuyên gia trong việc giảm béo là không nên ăn các món ăn giàu năng lượng như: Khoai tây, cơm, gạo và mì sau 5 giờ chiều. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm làm từ sữa, trái cây hoặc rau. Bởi những món ăn giàu tinh bột sẽ ảnh hưởng tới quá trình giảm béo, lấy lại vóc dáng của bản thân.

Tăng cường các món salad vào trong thực đơn hằng ngày

Salad với thành phần chính là trái cây, xà lách, rau màu, sữa chua không đường… Đây là những thực phẩm rất tốt cho người đang muốn giảm cân.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Món salad trái cây: Dâu tây, táo, chuối, lê, nho… rửa sạch, những quả to thái hạt lựu và cho vào một cái tô. Sau đó cho 1 hũ sữa chua không đường vào và trộn thật đều. Với bài bước đơn giản là bạn đã có 1 tô salad trái cây sữa chua tươi mát.

Sử dụng tỏi

Cũng như ớt, tỏi là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, phòng chống các bệnh lý trong cơ thể và đồng thời hỗ trợ giảm béo bụng nhanh chóng hơn ngay tại nhà. Một cây tỏi tươi có chứa 4 calo, không có chất béo và cholesterol, 1mg natri, 1g carbohydrate không có chất xơ hoặc protein. Đó là một nguồn canxi, phốt pho và selenium. Tỏi cũng được xem là một nguồn vitamin C, vitamin B6, và mangan dồi dào.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Những vitamin C trong tỏi giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Tỏi cũng là một loại kháng sinh tự nhiên và giúp ổn định lượng đường trong máu, giữ mức insulin thấp.

Tránh xa rượu bia

Rượu bia là một trong những nguyên nhân gây béo bụng, tăng cân. Từ chối 2 ly bia có thể giúp bạn giảm hấp thu đến 73% lượng chất béo. Ngoài ra, tránh xa các thức uống có cồn còn giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn.

Nên ăn uống nóng

Ăn thức ăn nhiều gia vị cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, đồng thời có thể đánh thức hệ thống thần kinh và giúp bạn chống lại chất béo.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Một điều quan trọng không kém đó là phải có một thái độ tích cực đối với tất cả mọi thứ và bạn chắc chắn sẽ gặt hái kết quả tích cực.

Ngoài những tuyệt chiêu giảm béo nhanh trên bạn có thể sử dụng kết hợp với viên uống giảm béo để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo ra ngoài nhanh và hiệu quả hơn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here