5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Với những thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ vô tình làm hại đến làn da của bạn chỉ trong một thời gian ngắn. Vì vậy, ngay từ lúc còn trẻ, ngay lúc này bạn hãy loại bỏ những thói quen ăn uống sai lầm này để bảo vệ và chăm sóc da tốt hơn nhé.

1.Chế độ ăn có hàm lượng đường cao

Nếu ai thích ăn ngọt hay bất cứ các loại thực phẩm ăn nhanh nào chứa nhiều đường mà được ăn thường xuyên thì hãy cận thận nhé.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Nó không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây hại cho làn da của mình. Điều đầu tiên mà chúng ta thấy được là da sẽ mọc nhiều mụn, lỗ chân lông tắc ngén, và về lâu dài sẽ còn gây hại rất nhiều điều nữa cho làn da của mình như da bị lão hóa, hình thành nhiều nếp nhăn,… Vậy nên hãy hạn chế đường từ các loại thực phẩm sẵn, nước trái cây đóng hộp, sữa béo,..

2.Bạn ăn quá nhiều muối

Bên cạnh đường thì muối cũng gây hại cho làn da. Biểu hiện thâm quầng mắt, da chũng xệ,..là do lượng natri đã nạp quá nhiều vào cơ thể.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Bạn hãy xem lại chế độ ăn uống của mình. Trong thực tế, một bữa ăn quá nhiều muối có thể làm khuôn mặt bạn sưng lên, làm xuất hiện bọng mắt. Thêm vào đó, muối i ốt còn liên quan đến mụn. Bạn hãy dẹp bỏ thói quen ăn đồ ăn quá nhiều muối nếu không muốn làm bạn với mụn nhé.

3.Thói quen uống rượu

Đi chơi, uống rượu cũng là một nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Đặc biệt nó khiến da bạn trở nên thô ráp. Uống rượu nhiều khiến cơ thể bị mất nước, khiến da bị sạm đi, xuất hiện nếp nhăn và bị lão hoá nhanh chóng.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Đặc biệt Uống nhiều rượu có thể làm cho da bạn xuất hiện nhiều mụn trứng cá, những nốt mụn đỏ. Đây quả là kẻ thù xấu xí nhất trên làn da bạn.

4.Loại bỏ chất béo lành mạnh

Bữa ăn của bạn thiếu các loại chất béo lành mạnh như Axit béo Omega -3 . Axit béo Omega -3 chính là loại chất béo lành mạnh mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chất béo này trong các thực phẩm như quả óc chó, đậu nành và các loại cá béo như cá hồi, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, tránh da bị viêm nhiễm và mụn trứng cá xuất hiện.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Dầu ô liu có chứa axit oleic được cho là cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn, chống lại bệnh ung thư da. Ngoài ra, bạn có thể nạp thêm một số thực phẩm chứa axit oleic khác bao gồm bơ, các loại hạt như hạnh nhân.

5.Dùng quá nhiều sữa

Không phải uống nhiều sữa là tốt cho da đâu nhé. Trong những năm gần đây, một loạt các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm sữa có thể gây ra mụn nhọt, mụn đầu trắng và mụn đầu đen ở những người dễ bị mụn trứng cá. Nếu bạn là người dễ bị mụn trứng cá thì hãy thử hạn chế sữa trong danh sách chế độ ăn uống của mình xem nhé.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Trên đây là 5 thói quen ăn uống mà bạn nên xem lại để bảo vệ cũng như chăm sóc da mỗi ngày. Hãy là phụ nữ thông minh lựa chọn cho mình những cách ăn uống cũng như các sản phẩm làm đẹp phù hợp với làn da và mục đích sử dụng của mình nhé. Kem dưỡng da hàng ngày là điều không thể thiếu trong việc có được làn da đẹp nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.