Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Cho Dân Văn Phòng

0
161

Do không có điều kiện và  thường xuyên phải ngồi nhiều, ít vận động nên sau một thời gian dài các chị em dân văn phòng sẽ tăng cân và tích lũy mỡ vùng bụng. Chỉ cần áp dụng ngay các thực đơn giảm cân cho dân văn phòng sau đây chống chỉ định cho việc tăng cân bạn nhé

Giảm cân hiệu quả bằng nước ấm và mật ong

Mỡ thừa tích tụ ở bụng và đùi do bạn phải ngồi nhiều khi làm việc bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau, thậm chí là nhịn ăn hàng ngày để giảm cân mà vẫn không mang lại hiệu quả. Hãy thử sử dụng mật ong để giảm cân và kiên trì trong khoảng 1 – 2 tháng, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả tuyệt vời của thực đơn giảm cân này.

Để có tác dụng tốt bạn phải chọn mật ong nguyên chất. Bạn nên chuẩn bị sẵn 1 chai mật ong pha nước ấm để tiện sử dụng trong văn phòng và không làm mất thời gian cũng như ảnh hưởng đến công việc của bạn. Bạn hãy áp dụng uống mật ong và nước ấm như sau:

– Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Trước khi đi ngủ nếu thấy đói lại tiếp tục uống một cốc mật ong với trà để tạo cảm giác no.

– Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

– Mật ong có thể được sử dụng làm 7 loại thức uống giảm cân giúp bạn có thân hình thon gọn mà vẫn đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với bơ

Bơ không chỉ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích mà còn là một loại quả nằm trong top 5 những loại trái cây có ích cho quá trình giảm cân. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.

Thành phần vitamin A, B, C, E và khoáng chất được tìm thấy trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn có sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.

Thường xuyên uống trà xanh

Trà xanh được biết đến là  một loại thực phẩm ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra rằng trà xanh chính là bí quyết đốt cháy mỡ bụng, có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một ly trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng được giải phóng ra khỏi cơ thể.

Song song với việc áp dụng thực đơn giảm cân bạn nên bỏ thói quen ăn vặt còn phải thiết lập một chế độ ăn uống khoa học cho cơ thể. Tăng cường bổ sung rau xanh nhiều chất xơ, hoa quả nhiều vitamin vào thực đơn hàng ngày để hạn chế cảm giác thèm ăn cho cơ thể và giảm cân nhanh chóng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here