Còn gì tuyệt vời hơn khi ăn ổi liên tục trong 1 tuần, giảm 6kg nhẹ tênh

0
36

Chỉ cần ăn ổi đều đặn và theo 3 công thức dưới đây, chẳng mấy chốc mà bạn được sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng như siêu mẫu.

Ổi là một loại trái cây quen thuộc, được rất nhiều chị em yêu thích bởi nó không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Trong thành phần của ổi chứa nhiều vitamin A, C, axit folic, carotenoids giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Bên cạnh đó, ổi còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, kích thích dạ dày, ruột hoạt động tốt hơn, tạo cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn.

Không chỉ có tác dụng giảm cân tuyệt vời, ổi còn có khả năng giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn. Theo các nhà nghiên cứu khoa học thì hàm lượng chống oxy hóa và vitamin có trong ổi còn bảo vệ được trái tim khỏi tổn thương từ các gốc tự do gây ra. Lượng kali, chất xơ hòa tan góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Vì thế, ăn ổi đúng cách sẽ làm giảm được lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

Vì thế, chúng ta hãy cùng bắt đầu ăn ổi từ ngay hôm nay nhé. Hãy cùng tham khảo ngay 3 công thức giảm cân bằng ổi dưới đây để lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất đồng thời tốt cho sức khỏe của tim mạch.

Công thức 1: Nước ép ổi

 Chuẩn bị:

– 3 quả ổi

– Máy ép hoa quả

– Vài hạt muối

Cách làm:

– Ổi khi mua về, rửa sạch vòi nước, cắt thành 4 miếng, loại bỏ phần ruột đi, chỉ lấy phần thịt bên trong.

– Cho ổi vào máy ép hoa quả cùng với một vài hạt muối, ép lấy phần nước cốt. Nếu nhà không có máy ép hoa quả thì có thể dùng máy xay sinh tố.

– Uống ly nước ép ổi vào mỗi buổi tối trước khi ăn trong khoảng 15-20 phút để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Công thức 2: Sinh tố ổi

Chuẩn bị:

– ½ quả ổi

– ½ quả chuối chín

– 3 miếng dưa hấu.

– 100ml sữa đậu nành.

– Máy xay sinh tố, cốc, thìa.

Cách làm:

– Ổi rửa sạch. Gọt sạch lớp vỏ bên ngoài, bổ thành 4 miếng, loại bỏ ruột, giữ lại phần thịt bên trong.

– Chuối bóc vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.

– Cho dưa hấu, ổi, chuối và 100ml sữa đậu nành vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong khoảng 1 phút.

– Khi thấy hỗn hợp mịn thì rót sinh tố ra ly rồi thưởng thức ngay.

– Chăm chỉ uống sinh tố ổi và trái cây mỗi ngày, không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn có khả năng nuôi dưỡng làn da trắng hồng rạng rỡ. Hãy cùng áp dụng công thức này để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Công thức 3: Ổi lắc xí muội

Nếu những hôm bận rộn, bạn không thể làm sinh tố ổi hay nước ép ổi thì bạn có thể ăn ổi trực tiếp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn phần thịt, loại bỏ phần hạt để kẻo bị táo bón. Bên cạnh đó, để đổi vị, ăn không bị ngán, bạn có thể làm món xí muội. Chỉ cần cắt ổi thành từng miếng nhỏ rồi trộn với một chút bột ớt, bột xí muội rồi rắc đều lên, thưởng thức ngay là được.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here