1 quả bí đao – 2 công thức giúp nàng béo “lột xác” thành siêu mẫu

0
33

Nàng béo muốn giảm một mạch 10kg để “lột xác” thành siêu mẫu thì hãy chịu khó ăn 2 món được làm từ quả bí đao này.

Tình trạng thừa cân, béo phì đang là vấn đề đáng báo động trong xã hội hiện nay, số lượng người béo phí ngày càng tăng lên chóng mặt. Bên cạnh, làm mất đi vẻ bề ngoài quyến rũ, béo phì còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh về gan nhiễm mỡ, tim mạch. Do đó, giảm cân là tính cần thiết và cấp bách, phải thực hiện ngay.

Dưới đây là 2 công thức giảm cân bằng bí đao, bạn nên tham khảo để thực hiện ngay tại nhà.

Nguyên liệu:

– 500g bí đao

– Nước lọc

Sơ chế nguyên  liệu:

– Khi mua bí đao bạn nên chọn những quả tươi ngon, không bị sâu, không bị dập nát bên ngoài, chọn những quả bánh tẻ, không quá già cũng như không quá non.

– Dùng dao gọt sạch lớp vỏ bên ngoài rồi bổ thành tư, loại bỏ ruột trắng bên trong.

– Bí đao đem rửa sạch với nước, cắt chúng thành từng miếng nhỏ.

Cách dùng:

Với phương pháp giảm cân bằng bí đao, bạn có thể thực hiện theo 2 cách sau:

Cách 1: Làm sinh tố bí đao

– Cho lượng bí đao đã chuẩn bị vào nồi, bắc lên bếp luộc chín với một chút nước.

– Khi bí đao chín mềm thì cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 1 thìa cà phê muối + 2 thìa cà phê đường để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

– Cuối cùng, rót sinh tố ra ly rồi thưởng thức ngay sau khi hoàn thành. Lưu ý: Với phần nước ép bí đao thu được này, bạn chỉ uống trong ngày để không làm mất các chất dinh dưỡng có trong nước ép bí đao. Tốt nhất, bạn nên uống vào mỗi sáng sau khi thức dậy. Lượng nước còn lại thì uống vào bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát.

Cách 2: Luộc bí đao để ăn

– Đổ nước vào nồi, đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa, cho bí đao vào, đun trong khoảng 2-3 phút.

– Hoàn thành xong, vớt bí đao ra bát.

Hàng ngày, bạn nên duy trì ăn bí đao luộc vào các bữa trưa và tối. Ngoài ra, có thể ăn thêm vào bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói để cung cấp chất xơ, bổ sung vitamin và tạo cảm giác no bụng trong suốt ngày dài.

Công dụng:

Bí đao có vị ngọt, tính hàn, giàu chất xơ nên khi ăn thường xuyên sẽ rất có lợi cho bàng quang, lợi tiểu, loại bỏ các độc tố và chất béo ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn nên ăn bí đao luộc thay cơm, không nên ăn những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao vào buổi sáng và buổi tối.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here