Chẳng cần kiêng khem, ăn miến theo 2 cách này, mỡ thừa cũng bay “sạch sành sanh”

0
25

Nếu bạn đang khổ sở tập gym hay ăn kiêng khem khổ mà cân thừa vẫn không giảm chút nào thì hãy chế biến miến theo 2 cách này, đảm bảo mỡ thừa tan chảy ầm ầm như nước.

Tuy nhiên, ăn miến có giảm cân được hay không là phụ thuộc vào cách chế biến miến. Một số món ăn được làm từ miến có tác dụng giảm cân là miến trộn rau cải, gỏi miến, canh miến,…Hãy cùng thực hiện các món ăn từ miến này để giảm cân an toàn, hiệu quả ngay tại nhà nhé!

1. Miến trộn rau cải

Chuẩn bị:

– 300g miến

– 1 bó rau cải ngọt

– Gia vị: Nắm, muối, vừng rang,…

Cách thực hiện:

– Đun sôi khoảng 500ml nước rồi cho miến và rau cải ngọt vào chần qua để cho miến nở ra và sạch hơn còn rau cải thì ngon hơn.

– Tiếp đến, cho miến và rau cải vào chảo vừng, dùng đũa đảo đều tay, nêm lại gia vị cho vừa ăn.

– Hoàn thành xong, bạn ăn ngay khi còn nóng để món ăn ngon hơn và hấp dẫn hơn. Miến trộn rau cải là món ăn thanh đạm, không chứa chất béo, ăn kèm rau cải rất ngon. Vì thế nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đừng bỏ qua món này nhé.

2. Gỏi miến đậu hũ

Chuẩn bị:

– 300g miến đậu xanh

– 2 miếng đậu chiên vàng

– 1/2 củ cà rốt

– 1 củ hành tây

– 1 quả ớt chuông đỏ

– 1 bó rau thơm thái nhỏ

Cách thực hiện:

– Nước trộn: Trộn đều 2 thìa hạt nêm, 1 thìa nước tương, 1 thìa đường vời 1/2 thìa ớt băm nhỏ vào một chiếc bát để làm gia vị.

– Ngâm miến trong bát nước nóng khoảng 5 phút để miến nở ra, sau đó trụng qua bát nước sôi có chứa một ít hạt nêm rồi vớt  ra, để ráo nước. Trong thời gian này, bạn thái đậu phụ thành từng miếng mỏng, cà rốt cắt chỉ, hành tây cắt thành từng khoanh mỏng, ớt chuông cắt thành sợi mỏng ngâm với giấm đường.

– Cho toàn bộ cà rốt, hành tây, ớt chuông, đậu phụ vào bát miến, trộn đều tay lên, sau đó dưới nước trộn lên, rắc thêm rau thơm đã thái nhỏ vào rồi thưởng thức ngay.

– Món gỏi miến đậu hủ vừa ngon miệng, dễ ăn lại giúp các này béo giảm cân nhanh chóng. Vì thế, các bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của mình để đổi vị cho các bữa ăn nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here