Cần gì đi nâng, uống sinh tố đu đủ xanh, vòng 1 nhỏ xíu như chanh cũng hóa bưởi

Giờ đây, chị em không phải lo lắng, đau đầu với vòng 1 bé tí của mình nữa, chỉ cần thực hiện bí quyết tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh dưới đây, vòng 1 chắc chắc sẽ căng tròn, khủng như hot girl.

Trong đu đủ xanh chứa nhiều protein, lexithin nên có khả năng sản sinh nội tiết tố nữ estrogen giúp vòng 1 tăng size tự nhiên một cách nhanh chóng.

Bên cạnh đó, đu đủ xanh còn có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ, thúc đẩy cơ ngực phát triển, đồng thời làm lưu thông lượng máu đến ngực tốt hơn.

Hơn nữa, hàm lượng vitamin A,B,C,D,E và beta carotene có trong đu đủ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, làm tăng độ đàn hồi cho các mô vùng ngực, giúp vòng 1 không bị chảy xệ mà trở nên căng tròn.

Chuẩn bị:

+ ½ quả đu đủ xanh

+ 200ml sữa tươi không đường

+ Đường cát

+ 3-4 viên đá lạnh

+ Dụng cụ hỗ trợ: Máy xay sinh tố, cốc, thìa

Cách thực hiện:

Bước 1: Đu đủ xanh khi mua gọt sạch vỏ xanh bên ngoài, loại bỏ hạt, rửa sạch cho hết mủ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho đu đủ xanh đã sơ chế vào máy xay sinh tố. Thêm tiếp đường, sữa tươi không đường, đá viên vào xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi các loại nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau, tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và uống ngay để không làm mất các dưỡng chất trong ly sinh tố.

Chăm chỉ uống ly sinh tố đu đủ xanh mỗi ngày, chỉ sau 2-3 tuần, vòng 1 của chị em sẽ không bị chảy xệ như trước và còn tăng nhanh đáng kể.

Lời khuyên:

– Những phụ nữ có thai không được áp dụng công thức này.

– Muốn vòng 1 tăng size một cách nhanh chóng thì tốt nhất chị em nên uống ly sinh tố này vào mỗi buổi tối.

– Kết hợp uống sinh tố đu đủ xanh với massage nhẹ nhàng vòng ngực vào mỗi buổi sáng và tối, mặc áo ngực chuẩn size để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chúc các bạn thành công!

Tốn 2k mua bó rau này, lỗ chân lông to như “cái hố” cũng “nhẵn thín” sau 1 đêm

Ra chợ mua bó rau răm 2k rồi về giã nát, trộn đều với muối, lỗ chân lông to như “cái hố” cũng se khít khìn khịt sau 1 đêm.

Răm răm không chỉ loại gia vị giúp các món ăn trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn mà thành phần bên trong của của lá rau răm rất giàu vitamin, có tính kháng khuẩn cao. Do đó, có công dụng tuyệt vời trong dưỡng da, trị mụn và đặc biệt là se khít lỗ chân lông.

Hãy cùng tham khảo bí quyết làm đẹp bằng rau răm an toàn, hiệu quả tại nhà dưới đây:

Chuẩn bị:

– 1 nắm rau răm

– 1 thìa cà phê muối

– Máy xay sinh tố hoặc cối giã

– Rây lọc, bát và thìa

Cách thực hiện:

– Rau răm khi mua về nhặt sạch, loại bỏ hết lá úa vàng rồi rửa lại với nước thêm vài lần nữa để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, sạn cát bám bên ngoài.

– Cho rau răm và 1 thìa cà phê muối mịn vào máy xay sinh tố hoặc cối giã nát.

– Tiếp đến, dùng một chiếc khăn xô hoặc rây lọc, lọc lấy phần nước ép nguyên chất ra một chiếc bát nhỏ.

Cách dùng:

Bước 1: Đầu tiên, bạn vệ sinh sạch sẽ làn da với nước ấm để lỗ chân lông nở ra mặt khác giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn bám trên da. Thực hiện xong, dùng khăn bông mềm thấm khô nước trên da.

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp này lên da, kết hợp với vài động tác massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút giúp các dưỡng chất có trong hỗn hợp thấm sâu vào bên trong, đồng thời khiến các mạch máu lưu thông dễ dàng hơn.

Bước 3: Lưu lại hỗn hợp thêm khoảng 30 phút để chúng khô lại tự nhiên rồi dùng nước ấm rửa lại mặt.

Bước 4: Cuối cùng, vỗ nhẹ 1 lớp nước lạnh lên da để lỗ chân lông se khít tức thì rồi thoa thêm lớp kem dưỡng ẩm mỏng để kết thúc quá trình làm đẹp.

Chăm chỉ thực hiện công thức này 2 lần/tuần, tình trạng lỗ chân lông to trở nên se khít và mang đến cho bạn làn da trắng mịn không tì vết.

Chúc các bạn thành công!

 

Vứt miếng lột mụn đi, chấm chanh vào đĩa muối, da vừa sáng, mụn đầu đen lại bay sạch

Tội gì phải dùng miếng lột mụn vừa đau đớn, hiệu quả lại không cao. Chị em cứ chà chanh chấm muối lên da, mụn đầu đen cứng đầu đến mấy cũng bay sạch.

Khi thấy mụn xuất hiện trên da, chị em thường có tâm lý chung là loại bỏ mụn càng nhanh càng tốt. Bởi nếu để lâu ngày, mụn dễ lan dang vị trí khác hoặc để lại sẹo thâm, lỗ chân lông to, đẩy nhanh quá trình lão hóa da,…

Bên cạnh việc chăm sóc da mụn đúng cách, bạn tuyệt đối không được sờ hay nặn mụn bằng tay để tránh tình trạng viêm nhiễm và làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn hãy áp dụng bí quyết trị mụn bằng chanh và muối dưới đây.

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh

– 1 đĩa muối mịn

– 1 chiếc bàn chải đánh răng

– 1 bát nước nóng

Cách thực hiện:

– Chanh rửa sạch, dùng dao cắt làm đôi, 1 phần để nguyên, 1 phần thái thành từng lát mỏng cho vào bát nước nóng đã chuẩn bị.

– Tiếp đến, xông hơi da mặt trong khoảng 5-10 phút bằng bát nước nóng pha loãng chanh ở trên để lỗ chân lông nở to ra, đồng thời đẩy sạch bụi bẩn, bã nhờn bám sâu bên trong lỗ nang lông.

– Sau khi xông hơi xong, bạn dùng khăn bông mềm thấm khô nước trên da rồi lấy bàn chải đánh răng chà nhẹ nhàng lên vùng da chứa nhiều mụn đầu đen trong khoảng 1 phút.

– Với nửa quả chanh còn lại, bạn chấm vào đĩa muối mịn rồi chà nhẹ nhàng lên khắp vùng da bị mụn đầu đen theo chuyển động tròn để nhân mụn tự khắc chui ra. Thực hiện động tác này trong khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Kết thúc quá trình, vỗ một lớp nước lạnh lên da đẻ lỗ chân lông se khít hoàn toàn, ngăn chặn tình trạng tích tụ bụi bẩn.

– Áp dụng công thức này trong khoảng 3-4 ngày để tiêu diệt mụn đầu đen tận gốc và giúp da trắng lên trong thấy. Tuy nhiên, trước khi ra ngoài, bạn cần trang bị quần áo dài tay và thoa thêm một lớp kem chống nắng để tránh tác dụng phụ bởi nước cốt chanh chứa hàm lượng axit dồi dào nên rất dễ bắt nắng.

Chúc các bạn thành công!

“Lột xác” làn da già nua, xấu xí thành căng mướt, trắng mịn nhờ 1 nhánh nha đam

Chăm chỉ thực hiện công thức dưỡng da bằng nha đam dưới đây, U40 hay U50 chẳng bao giờ bị nếp nhăn làm phiền, da còn trắng mịn, mượt mà như em bé.

Bước sang tuổi 30, làn da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, nám và tàn nhang, đặc biệt là vùng da mặt, lưng bàn tay và ngón tay, khiến chị em thiếu tự tin khi giao tiếp.

Nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn sớm đó là môi trường khắc nghiệt, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, căng thẳng quá mức, thiếu vitamin E hay do yếu tố di truyền.

Để khắc phục tình trạng này, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn bí quyết làm đẹp da, xóa nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa bằng nha đam.

Chuẩn bị:

+ 40ml gel nha đam (lô hội)

+ 1 muỗng cà phê bột vitamin C

+ 2 muỗng canh dịch vitamin E

+ 2 muỗng canh dầu dừa

+ 1 hũ thủy tinh màu tối

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong một chiếc bát lớn. Dùng thìa trộn đều lên để tạo thành hỗn hợp sánh mịn đồng nhất.

Bước 2: Cho hỗn hợp vừa tạo này vào hũ thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

Cách sử dụng:

– Đầu tiên, vệ sinh sạch sẽ làn da bằng nước ấm và sữa rửa mặt để loại hết bụi bẩn và bã nhờn bám trên da đồng thời kích thích lỗ chân lông giãn nở, hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt hơn.

– Tiếp đó, thoa đều hỗn hợp này lên khắp mặt, kết hợp với các động tác massage da nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Chú ý massage kỹ những vùng da nhiều nếp nhăn rồi giữ nguyên hỗn hợp trên da thêm khoảng 20 phút.

– Đợi cho hỗn hợp khô lại tự nhiên thì rửa sạch bằng nước lạnh.

– Thực hiện công thức này đều đặn 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả cao nhất. Chỉ sau 1 tháng áp dụng, làn da nhăn nheo, xấu xí của bạn cũng trở nên căng tràn sức sống.

Chúc các bạn thành công và xinh đẹp!

Chẳng phải nâng ngực hay độn mông, uống ly nước này “điện nước” cũng đầy đủ

Muốn sở hữu thân hình “đồng hồ cát” thì các cô gái đừng bỏ qua công thức làm ly sữa lạc thơm ngon, thần thánh dưới đây. 

Vị bùi bùi của lạc kết hợp với vị béo ngậy của sữa đặc, đường và sữa tươi tạo nên loại nước uống vừa có tác dụng giải khát vừa có khả năng làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 hiệu quả.

Hãy cùng tham khảo bí quyết làm đẹp dưới đây để sở hữu thân hình chuẩn đẹp như mơ nhé!

Nguyên liệu:

– 400g lạc sống

– 50g đường trắng

– 1 thìa muối

– Sữa đặc và sữa tươi

– 2,5 lít nước lọc

– Rây lọc, máy xay sinh tố, bình đựng, nồi, bát, thìa,…

Cách thực hiện:

– Cho lạc vào chảo, rang chín vàng cùng với 1 thìa muối biển. Lưu ý: Trong quá trình rang lạc, dùng thìa khuấy đều tay để chúng không bị cháy.

– Sau khi rang xong, dùng tay xát mạnh để loại bỏ hết phần vỏ ra bên ngoài đi.

– Tiếp tục cho lạc vào nồi, đun sôi cùng với 2,5 lít nước. Lúc đầu có thể để lửa to, đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa. Đun thêm 20 phút nữa để cho lạc chín mềm rồi tắt bếp, để nguội.

– Cho hỗn hợp vào máy sinh tố, xay nhuyễn trong vòng 3 phút với một ít đường.

– Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước cốt, loại bỏ phần xác ra bên ngoài. Chú ý, càng lọc nhiều lần thì hỗn hợp sữa thu được càng mịn.

– Cuối cùng, cho phần sữa lạc vào nồi, tiếp tục đun sôi thêm 1 lần nữa trong khoảng 15 phút rồi tắt bếp. Đợi cho hỗn hợp nguội bớt là bạn có thể sử dụng được ngay.

Cách sử dụng:

Để tăng cân, tăng cả vòng 1 và vòng 3 thì mỗi ngày bạn uống 250ml sữa lạc vào mỗi sáng sau khi ăn xong. Tùy vào khẩu vị ăn của bạn mà có thể điều chỉnh phần sữa đặc, sữa tươi.

Công dụng:

Sữa lạc có giá trị dinh dưỡng cao với thành phần giàu vitamin, protein, axit oleic,…Do đó, chỉ cần kiên trì thực hiện công thức này mỗi ngày, bạn sẽ được sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ và cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng.

Chúc các bạn thành công và xinh đẹp!

Tuyệt chiêu hô biến vòng 1 bé “tí hon” thành 2 quả “đồi núi” nhờ 1 quả dứa

Không nhất thiết phải bơm silicon thì vòng 1 mới căng tròn, quyến rũ. Mỗi ngày, chỉ cần uống 3 ly sinh tố dứa, vòng 1 từ “chanh” cũng hóa thành “bưởi”.

Vòng 1 lép xẹp khiến các bạn gái mất đi vẻ quyến rũ, tự tin trong giao tiếp. Muốn diện những bộ váy sexy, ôm sát cũng trở nên khó khăn. Vì thế, có nhiều chị em không ngại bỏ ra số tiền lớn để phẫu thuật thẩm mỹ hay mua những loại thuốc nở ngực bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, các phương pháp này vừa tốn kém, hiệu quả lại không cao, chưa kể đến nguy cơ tiềm ẩn một số bệnh gây hại cho sức khỏe. Do đó, bổ sung những món ăn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của vòng 1 là tốt nhất. Trong số đó, sinh tố dứa là loại đồ uống “độc nhất vô nhị”, có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho hội chị em ngực lép.

Hãy cùng tham khảo bí quyết làm đẹp bằng sinh tố dứa dưới đây để sở hữu vòng 1 căng tròn, “khủng” như hot girl nhé!

Nguyên liệu:

+ 1/2 quả dứa

+ Sữa đặc

+ 1/2 hộp sữa chua

+ 1/2 gói sữa tươi

Cách thực hiện:

– Dứa mua về, gọt vỏ bên ngoài, bỏ mắt, thái thành từng miếng rồi cho vào may sinh tố, xay nhuyễn với 1/2 gói sữa tươi, 1/2 hộp sữa chua và một chút sữa đặc.

– Sau khi xay xong, rót sinh tố ra ly rồi thưởng thức ngay. Nếu bạn thích uống mát thì có thể cho thêm một ít đá xay vào.

Cách sử dụng:

– Mỗi ngày, bạn uống 3 ly sinh tố dứa, chia làm 3 bữa trong ngày. Sau một thời gian ngắn thực hiện, bạn sẽ được sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ “chết người”.

Công dụng:

Dứa có khả năng kích thích ngực nở tự nhiên và làm săn chắc, ngăn chặn tình trạng chảy xệ, lão hóa là do các vitamin và khoáng chất có trong dứa. Ngoài ra, kết hợp với sữa tươi, sữa chua và sữa đặc càng làm tăng hiệu quả lên gấp bội.

Lời khuyên:

– Để nhanh chóng đạt được hiệu quả tốt nhất, bên cạnh việc uống sinh tố dứa mỗi ngày, bạn có thể bổ sung thêm các món giàu chất dinh dưỡng như chân giò hầm lạc, chân giò hầm đu đủ xanh,….

– Kết hợp với một số động tác massage vòng 1 trong lúc tắm.

Chúc các bạn thành công!

1 quả bơ 3 công thức tăng cân “vi diệu” khiến “mắm khô” cũng thành đầy đặn, duyên dáng

Sở hữu một thân hình “gầy khô” khiến bạn luôn cảm thấy mất tụ tin mỗi khi ra ngoài, đặc biệt là có thể luôn mệt mỏi, không có sức sống. Nếu bạn đã tim đủ mọi cách mà không có kết quả gì thì hãy nhanh tay áp dụng 3 công thức tăng cân từ quả bơ dưới đây, đảm bảo không những cân nặng được cải thiện mà da dẻ trắng hồng, mịn màng hơn.

Bơ không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, giúp người gầy tăng cân hiệu quả mà còn có công dụng làm đẹp da và tóc vô cùng lớn. Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng trong trái bơ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B6, C, E, K và các khoáng chất có lợi như kali, đồng, folate, chất xơ. Hơn thế nữa trong bơ còn chứa chất béo không bão hòa, nên nhờ đó mà việc bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp người gầy cải thiện cân nặng một cách hiệu quả.

Dưới đây là 3 công thức giúp người gầy như “cò hương” cũng có thể “lột xác” được nhờ bơ. Vì vậy, các chị em hãy nhanh tay tham khảo và thực hiện ngay cho mình nhé!

Công thức 1: Bơ dầm sữa chua

Nguyên liệu chuẩn bị:

– Bơ chín: 2 quả
– Sữa đặc: 2 thìa canh
– Sữa chua có đường: 1 hộp

Thực hiện:
– Bơ mua về đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt thành hình hạt lựu rồi cho vào bát.
– Tiếp tục, bạn cho thêm sữa đặc và sữa chua vào bát bơ cùng chút đá bào mịn rồi trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất là có thể thưởng thức được ngay.

Công thức 2: Bơ dầm trái cây

Nguyên liệu chuẩn bị:

– Bơ chín: 1 quả
– Xoài: 1 quả
– Chuối chín: 1 quả
– Sữa chua có đường: 1 hộp
– Sữa đặc: 1 thìa canh

Thực hiện:
– Như công thức 1, các loại trái cây đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựa và cho vào bát.
– Tiếp đó, cho thêm sữa đặc tùy ý và sữa chua vào bát trái cây và trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất và thưởng thức.

3. Sinh tố bơ

Nguyên liệu:
– Bơ chín: 2 quả
– Sữa đặc: 1 thìa canh
– Sữa tươi: 50ml

Thực hiện:
– Bơ cắt đôi, bỏ hạt, sau đó lấy thìa cạo lấy phần thịt cho vào máy xay sinh tố.
– Tiếp tục, cho thêm sữa đặc, sữa tươi, đá bào vào máy xay rồi bật máy xay nhuyễn thành hỗn đồng nhất.
– Cuối cùng, khi đã hoàn thanh xong thì đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Với 3 công thức trên từ quả bơ, bạn có thể áp dụng để chế các món và ăn hàng ngày, đảm bảo sau 1 tuần không những cân nặng tăng vù vù, mà da lại sáng mịn, khiến ai nhìn cũng phải mê

Chúc các bạn thành công và có thân hình đầy đặn như mong muốn!

“Xóa gầy” cấp tốc với ly ngũ cốc tự chế ngay tại nhà, ai không thử đừng hối tiếc

Cần gì phải tốn tiền để bổ sung thực phẩm chức năng, chỉ cần chăm chỉ chế biến các loại đậu làm sữa uống, gầy tới cỡ nào cũng tăng cân nhanh chóng, thân hình khỏe mạnh.

Bạn đang sở hữu một thân hình quá gầy? Bạn luôn tìm mọi cách vì muốn tăng cân nhanh chóng. Thế nhưng, tăng cân lại là cả một quá trình mà bạn lại đang gặp trở ngại, bạn đã thử áp dụng nhiều phương pháp khác nhau nhưng không có kết quả cao. Đừng buồn nhé, chỉ cần bạn lấy lấy các loại đậu chế theo cách này để uống như sữa mỗi ngày mỗi ngày, với nhiều chất dinh dưỡng có trong hỗn hợp chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách rõ rệt, bên cạnh đó cơ thể lại hoàn toàn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Nguyên liệu:
– 1kg đậu đen
– 1kg đậu đỏ
– 1 kg đậu nành
– 1 kg đậu xanh
– 0,5kg mè đen

Cách làm:
– Đầu tiên, bạn đem các nguyên liệu rửa sạch để loại hết bụi bẩn, hạt sâu. Sau đó, đem phơi khô qua một nắng và rang chín riêng từng loại đậu và mè đen. Chú ý trong quá trong quá trình rang bạn phải rang thật đều tay để tránh bị cháy, mất hết mùi vị và giá trị dinh dưỡng bên trong đậu.

– Khi rang nguyên liệu xong, bạn ủ các nguyên liệu trong giấy và quấn vải xung quanh khoảng 20-30 phút thì đổ ra cho nguội rồi đem xay thành bột mịn.
– Khi hoàn xay nhuyễn, mịn, bạn cho tất cả các loại bột đậu vào bình có nắp đậy và bảo quản thật kỹ để sử dụng dần, tránh để khí lọt vào nhiều sẽ dễ bị mốc.

Tăng cân là bạn nên bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ cho cơ thể hấp thụ chứ không phải cứ ăn nhiều là tăng cân đây là cách nghĩ sai lầm.

Cách sử dụng:

– Mỗi ngày, bạn lấy 3-4 thìa bột này với khoảng 200ml nước sôi và 2-3 thìa sữa đặc, khuấy đều rồi uống sau ăn 30 phút. Để có kết quả tốt hơn, mỗi ngày bạn uống 2 ly sữa này vào 2 buổi sáng và tối sau mỗi bữa ăn, liên tục trong một thời gian. Đảm bảo bạn không những tăng cân vù vù mà vòng 1 cũng được cải thiện, làn da lại sáng mịn trông thấy.

Công dụng:
Các loại đậu là một trong những thực phẩm chưa rất nhiều dưỡng chất. Đặc biệt là các vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho tim mạch, tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe và cải thiện cân nặng nhanh chóng. Hơn nữa, còn giúp kích thích vòng 1 phát triển, da trắng hồng hơn rất nhiều.

Lưu ý:
– Bên cạnh áp dụng phương pháp tăng cân với hỗn hợp này, bạn cũng nên để ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, không bỏ bữa, tránh thức khuya và chịu khó đi bộ để sức khỏe luôn tốt.

Chúc bạn thành công!

1 nguyên liệu 3 công thức tăng cân khiến “thánh gầy” cũng tăng 3-5kg dễ dàng

Chuối là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng giúp người gầy có thể cải thiện cân nặng một cách rõ rệt nếu biết sử dụng đúng cách. Dưới đây là 3 món ăn từ chuối giúp người ‘gầy kinh niên’ cũng dễ dàng tăng 3-5kg chỉ trong 1 tuần.

1. Sữa lắc chuối

Nguyên liệu:
+ 2 quả chuối
+ 200ml sữa
+ Đường hoặc kem tùy khẩu vị
+ 3-5 hạt hạnh nhân

Cách làm:
– Đầu tiền bạn hãy bóc ạch vỏ chuối rồi thái thành từng lát nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng sữa, đá viên, kem và hạnh nhân để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
– Sau khi hoàn thánh xong thì rót hỗn hợp ra ly rồi thưởng thức ngay để cảm nhận được hương vị thơm ngon của sữa chuối. Có thể thêm đường hoặc mật ong vào nếu muốn uống ngọt.

2. Kem chuối

Đây là chính là món ăn được nhiều chị em phụ nữ yêu thích, không chỉ thơm ngon, giải nhiệt mà còn rất tốt cho da và hỗ trợ quá trình tăng cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả.

Chuẩn bị:
+ 10 quả chuối
+ 3 thìa bột năng
+ 3 thìa sữa đặc
+ 200ml nước cốt dừa
+ 100g lạc rang giã nhỏ
+ 100g dừa nạo
+ 1 thìa café muối
+ Túi nilon nhỏ

Cách thực hiện:
– Cho nước cốt dừa, sữa đặc, bột năng và chút muối vào một chiếc nồi sạch, đun trên lửa vừa. Trong quá trình đun, dùng thìa khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp dạng sệt thì dừng lại.
– Chuối bó sạch vỏ, cho vào túi nilon, ép thành từng miếng dẹp. Hoặc bạn cũng có thể cắt thành từng lát mỏng.
– Xếp chuối vào hộp, rắc lạc rang và dừa nạo lên trên rồi đổ hỗn hợp nước cốt dừa vừa chế biến vào. Đậy kín nắp hộp rồi cho vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 5 tiếng là có thể lấy ra sử dụng. Thực đơn này có thể giúp bạn tăng 2kg trong tuần mà không dùng thuốc cho bạn có thân hình đầy đặn tự tin.

3. Chuối rim đường thốt nốt

Chuẩn bị:
+ 10 quả chuối xanh
+ 250ml nước cốt dừa
+ 350g đường thốt nốt
+ 1 quả chanh
+ 50g mè trắng

Cách thực hiện:
– Trước tiên đun sôi 1 nồi nước rồi cho chuối vào luộc khoảng 10 phút. Sau khoảng thời gian đó, bạn vớt chuối ra rổ rồi để ráo nước.
– Đường thốt nốt bào mỏng, cho vào chảo đun khoảng 10 phút để đường chảy ra, sau đó thêm nước dừa vào, dùng thìa khuấy đều tay và tiếp tục đun với lửa nhỏ.
– Cho chuối vào hỗn hợp đường trên, đun trên ngọn lửa thật nhỏ thêm khoảng 1 tiếng nữa, thỉnh thoảng dùng đũa lật miếng chuối để chuối có màu vàng đẹp mắt.
– Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp chuối, đảo qua 1 lượt rồi tắt bếp. Khi ăn, bạn cho chuối ra đĩa, để tăng thêm hương vị cho món ăn này bạn có thể rưới thêm chút đường sệt và mè rang lên rồi thưởng thức ngay.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

4 loại trái cây giúp tăng 3-5kg/tuần không phải ai cũng biết

Gầy ‘như hạc’ chỉ cần bổ sung những loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày, đảm bảo cân nặng sẽ tăng như diều gặp gió.

Sở hữu một thân hình cò hương khiến bạn vô cùng khó chịu và thiếu sức sống. Thế nhưng bạn đã thử rất nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện cân nặng của mình mà đều không có kết quả. Đừng quá lo lắng bạn nhé, chỉ cần thay đổi chế độ ăn phù hợp, bổ sung thêm 4 loại trái cây giàu vitamin dưới đây, thì việc tăng cân của bạn chỉ là “chuyện nhỏ”.

1. Tăng cân với chuối

– Các nghiên cứ khoa học đã chỉ ra rằng trong chuối có chứa hàm lượng calo cao, trung bình mỗi quả chứa (105 calo) và lượng đường lớn với đầy đủ các loại đường như fructozo, glucozo, succozo,… có khả năng cải thiện cân nặng của bạn tăng hiệu quả.

Vì vậy, nếu bạn muốn thay đổi thân hình “gầy còm nhom” của mình thì bạn chỉ cần ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày sẽ có tác dụng tương đương với 90 phút tập luyện thể dục cường độ cao mà không hề tốn sức. Do vậy, các chị em nên thêm thực đơn chuối vào thực đơn tăng cân cho mình ngay nhé.

2. Tăng cân với bơ

Bơ được xem như “thần dược” tăng cân của những cô nàng sở hữu thân hình cò hương. Bởi lẽ bơ là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng, với lượng protein cao. Các kết quả phân tích chỉ ra rằng trung bình mỗi quả chứa 289 calo nên loại quả này được xem là món ăn thơm ngon và bổ dưỡng nhất, giúp người gầy tăng cân ầm ầm. Để tránh ngán bạn có thể chế biến thánh nhiều món khác nhau như sinh tố, salad bơ, bơ sữa,… để thưởng thức mỗi ngày không chỉ giúp bạn tăng cân nhanh mà còn mang lại một làn da sáng mịn tự nhiên ai nhìn cũng mê. Tham khảo thêm 7 bí quyết giúp bạn tăng cân thành công để nhanh chóng có thân hình nở nang đầy đặn.

3. Tăng cân với dứa

Dứa là loại trái cây chứa lượng đường cao nhất. Cứ 160gr dứa sẽ chứa 16,2g đường và 82 calo. Tuy lượng calo không quá cao nhưng hàm lượng đường nhiều có trong dứa là cơ sở gây nên tình trạng tích trữ mỡ thừa và giúp bạn tăng cân nhanh như diều gặp gió. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cân thì hãy bổ sung dứa vào thực đơn tăng cân hàng ngày làm sinh tố hay trộn trái cây thập cẩm với sữa và thưởng thức để mang về cho mình vóc dáng đầy đặn nhanh chóng nhé.

4. Tăng cân với xoài

– Cũng như các loại trái cây trên, trong xoài chứa lượng đường và calo khá cao, nhất là khi ăn những quả xoài chín sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và sở hữu làn da sáng mịn tự nhiên. Vì vậy, các chị em hãy nhanh tay mua ngay loại quả này để bổ sung thêm dưỡng chất trong danh sách tăng cân cho mình nhé.

Trên đây là 4 loại trái cây đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu bổ sung vào chế độ tăng cân cho người gầy. Hy vọng sẽ giúp các chị em cải thiện được vóc dáng của mình đẹp như mơ ước.

Chúc các bạn thành công!