Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Chóng Hiệu Quả Bằng Cà Chua

Giống như bí quyết giảm cân bằng bí đao, sử dụng cà chua để phục vụ mục đích làm đẹp cho chị em phụ nữ nay đã trở thành rất quen thuộc. Những tác dụng làm đẹp và giảm cân bằng cà chua từ trước đến nay luôn được nhiều người đánh giá là hiệu quả, có tác dụng làm giảm cân tự nhiên, đảm bảo sức khỏe và mang tính lâu dài.

Bí quyết giảm cân bằng cà chua

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Trong quả cà chua chứa rất nhiều loại dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe trong khi đó nó lại chứa ít chất béo và chất ngọt. Đường citric và acid trong cà chua giúp thúc đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, phá hủy cấu trúc chất béo làm giảm cân tự nhiên nhanh chóng và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể. Cà chua có thể đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày thay thế cho các loại thức ăn có quá nhiều chất béo

Cà chua chín là nguồn cung cấp chất lycopene, một chất chống oxy hóa (antioxidant) có tác dụng bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa, phòng chống một vài chứng bệnh ung thư. 100g cà chua cung cấp cho cơ thể 15-22 calories. Người ta sử dụng cà chua làm thực phẩm dưới nhiều dạng như ăn tươi, nấu canh, xào, làm sốt cà chua, tương cà chua, làm mứt, làm nước giải khát, đóng hộp…

Do cung cấp ít năng lượng, lại nhiều vitamin và khoáng chất nên bí quyết giảm cân tự nhiên bằng cà chua rất có ích cho người béo phì, muốn giảm cân, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhưng vẫn giữ hình dáng được thon thả.

Bí quyết giảm cân dùng cà chua sao cho hiệu quả nhất

Để tăng tác dụng giảm cân bằng cà chua và giảm cân nhanh mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên tăng cường việc dùng cà chua càng nhiều càng tốt, dùng mọi lúc mọi nơi, trong các bữa ăn hay thay cho các món tráng miệng, cũng có thể thay thế cho các loại trái cây bạn ăn hằng ngày. Thay thế các loại thực phẩm bạn có thói quen hay ăn bằng cà chua càng tốt. Bạn có thể ăn sống, làm sinh tố hoặc chế biến thành các món ăn.

bi-quyet-giam-can-bang-ca-chua-1

Tuy nhiên, bạn nên kết hợp giảm cân bằng cà chua với các thực đơn ăn kiêng hoặc các bí quyết giảm cân khác nhằm tránh sự nhàm chán. Nhiều bạn gái với tâm lý cho rằng cà chua mang lại cho mình một làn da đẹp nên ăn cà chua bất cứ lúc nào có thể. Thậm chí, còn có nhiều người nghĩ nếu như ăn cà chua trước bữa cơm sẽ khiến cho thân hình trở nên thon thả hơn. Quan niệm đó thực sự là sai lầm. Cà chua cần phải được ăn sau bữa ăn (ăn sống, uống sinh tố), đó là điều mà các nhà dinh dưỡng cũng như bác sĩ khuyên bạn. Bởi có như vậy mới giảm bớt được lượng axit, ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh dạ dày, đường tiêu hóa

Các cách giảm cân hiệu quả bằng cà chua:

Nước ép cà chua:

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng nước ép cả chua

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Giảm béo bằng nước ép cà chua có hiệu quả cao

Cách dùng: 2 quả cà chua chín mọng hoặc 12 quả cà chua bi đem rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng thìa nghiền nát. Trước mỗi bữa ăn hãy uống 1 ly nước ép cà chua. Lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Bạn nên bớt dần số lượng cơm và thức ăn mặn (thịt, cá) chứ không nên nhịn cơm ngay lập tức. Việc nhịn đói mà chỉ uống nước ép cà chua ngay trong thời gian đầu giảm cân sẽ dễ khiến bạn thất bại và bỏ cuộc giữa chừng. Bởi lẽ cơ thể không thích ứng ngay được với một thói quen mới, chỉ uống nước ép cà chua mà không ăn gì có thể dẫn đến tình trạng đau bụng, tiêu chảy.

Ăn cà chua sống:

Bí quyết giảm cân hiệu quả khi ăn cà chua

Cách dùng: Thái lát 2 quả cà chua chín mọng hoặc 12 quả cà chua bi, thêm chút muối tiêu rồi ăn trước mỗi bữa cơm.

Bạn có thể tăng lượng cà chua vào buổi tối, ăn thêm một chút rau, một chút thịt nạc và không ăn cơm. Cách này giúp bạn giảm 3-4 kg trong vòng 1 tháng. Bên cạnh đó, để thành công với bí quyết giảm cân nhanh, bạn cần hết sức hạn chế bánh kẹo ngọt, đồ chiên, rán, hạn chế mỡ.

Dưới đây là bí quyết giảm cân bằng cà chua

Bữa sáng : Một cốc nước cà chua ép kèm hai miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Bữa trưa : Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối : Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Nếu bạn là người khó giảm cân thì có thể kết hợp sử dụng một số thuốc giảm cân Best Slim hay Super Fat Burner để lấy lại vóc dáng nhanh hơn.

Phương Pháp Giảm Cân An Toàn Và Nhanh Chóng

Nhu cầu làm đẹp là rất cần thiết với tất cả mọi người, ai trong chúng ta cũng mong muốn làm đẹp. Tuy nhiên một thân hình quá mập khiến tôi thật khó khăn trong việc đó. Có câu nói “ không có người phụ nữ xấu, chỉ có người không biết làm đep”. Chính vì câu nói này khiến tôi càng quyết tâm hơn trong việc giảm cân và suy nghĩ và tìm tòi xem cách nào có thể giảm cân hiệu quả nhất.

Hiệu quả của các phương pháp giảm cân

thuc-day-qua-trinh-dot-chay-nang-luong-de-giam-can-1

Bí quyết giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Cũng như rất nhiều bạn gái khác, tôi cũng rất thích làm đẹp, thích được mua sắm, thích mua những bộ quần áo đẹp. Nhưng thôi, với mọi người đi mua sắm là có thể giải stress, còn tôi mỗi lần đi mua quần áo như ác mộng. Ngoài việc lựa chọn rất nhiều nhưng không có được những bộ quần áo ưng ý và vừa với thể hình của mình. Tuy nhiên có nhiều lần tôi cảm thấy vô cùng ức chế đó là khi tôi dừng xe trước cửa hàng tôi thấy rất ưng ý, tuy nhiên chị bán hàng đã nói luôn một câu với tôi là không có cái nào vừa em đâu, không cần chọn đâu. Chính việc này đã khiến tôi vô cùng bực mình và chính điều này khiến tôi quyết tâm giảm cân bằng được.

  • Tôi thử tất cả mọi phương pháp để mong sao có thể giảm cân nhanh nhất, tất cả những phương pháp tôi có thể áp dụng tôi đều sử dụng hết. Việc đầu tiên tôi làm đó là giảm bớt khẩu phấn ăn của mình, hàng ngày mỗi bữa tôi hạn chế tôi đa việc ăn thêm và nhiều bữa tôi đã nhịn ăn. Tuy nhiên tôi đã sai lầm sau nhiều hôm nhịn ăn tôi thấy mình rất mệt mỏi và đói quá, tôi đã ăn lượng thức ăn nhiều hơn cho mình mất cảm giác đói đi.
  • Sau khi nhịn ăn không thành công tôi rất đau đầu không biết lựa chọn phương pháp nào để giảm béohiệu quả nhất đây? Tôi đã rất đau đầu với những lựa chọn để tìm ra cho mình một phương pháp giảm cân hữu hiệu nhất. Rồi tôi lại tìm đến với những phương pháp khác như đi tập thể dục thẩm mỹ, rồi đến những trung tâm spa để mong sao có liệu pháp đạt hiệu quả giảm cân cho mình. Tuy nhiên kết quả để tôi giảm cân chưa thấy đâu.
  • Tuy nhiên tôi đã đọc được một bài báo trên mạng một bạn cũng có hoàn cảnh tương tư tôi và ban ý đã giảm cân thành công. Tôi như một người tìm thấy ánh sáng và hướng đi. Sau đây tôi xin tóm tắt một số điểm chính của mẹo giảm cân bằng thực phẩm mà bạn ý thành công, mình đang áp dụng và cho kết quả rất khả quan.

Các phương pháp giảm cân hiệu quả

thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-1

Ăn rau và trái cây hữu cơ:ăn nhiều rau sạch và hoa quả tươi.

Đồ uống: những đồ uống bạn không nên và cố gắng hạn chế như nước uống có ga, café,… thay vào đó  bạn hãy uống trà xanh và nước lọc mỗi ngày. Việc này giúp cho quá trình đào thải chất độc cũng như làm cho bạn không thấy đói.

Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn như bánh quy, đường.

Ăn chất béo chứa thành phần omega 3.

Ăn lượng protein nhất định, giảm cảm giác đói nhanh ỏ bạn.

Đặc biệt ăn nhiều chất xơ, chất xơ rất có ích cho quá trình giảm béo của bạn, đơn giản nêu bạn ăn rất nhiều chất xơ nó cũng không biến thành chất béo cơ thể bạn.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ.

Đây là một số những bí quyết và là cách giảm cân hiệu quả nhất bạn có thể áp dụng để đạt hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Bạn có thểm tham khảo thêm nhiều phương pháp hay nhiều cách giảm cân khac tại đây: http://giam-can-hieu-qua.com/bi-quyet-giam-can/

Thực Đơn Hàng Ngày Giúp Giảm Béo Bụng Hiệu Quả

Béo bụng là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt là nhân viên văn phòng đang là hiện tượng rất khổ phiến đối với mọi người và đặc biệt là với những người làm việc văn phòng, những phụ nữ sau sinh, những người uống rượu bia nhiều và xảy ra nhiều ở độ tuổi từ 35 trở lên. Vậy thực đơn giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng như thế nào để có hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Vòng 2 thon gọn vẫn luôn là mơ ước của nhiều người, nhưng thật khó để có được vòng eo lý tưởng nếu không biết cách điều chỉnh khẩu phần ăn của mình. Dưới đây là thuc don giam can hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sẽ giúp bạn có được vòng 2 như ý: thực đơn hàng ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả – Bạn chỉ nên ăn nửa chén cơm vào mỗi bữa ăn, nếu thấy đói thì chỉ nên ăn bổ sung bằng trái cây sau khi ăn cơm 1 giờ. – 2 quả lê: Rửa sạch, bỏ hạt, không bỏ vỏ cho bữa trưa và xế chiều. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin có trong quả lê sẽ làm tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa giúp tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu. – Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ. – Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ). – Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng. thực đơn hàng ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả Ngoài những thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc, tôm, cua, sữa đậu nành, chè nha đam, đậu xanh, rau bồ ngót, mồng tơi, rau dền đỏ v.v.. nhưng hạn chế ăn thịt nhiều, nên tăng cường chất xơ để thực đơn giảm cân có hiệu quả hơn. Với chế độ này, bạn nên kiên trì thực hiện mới mang lại kết quả như mong muốn. ~ Bạn có thể tham khảo thêm nhiều thực đơn giảm cân tại đây: http://giam-can-hieu-qua.com/thuc-don-giam-can/ xem thêm: , ,

3 Cách Giảm Mỡ Bụng Có Thể Bạn Chưa Biết

Bạn đang mất tự tin khi mặc những chiếc váy bó sát cơ thể vì có một vòng eo quá khổ. Bạn đang đau đầu với vòng 2 của mình? Dưới đây là 3 bí quyết giảm cân để bạn có được vòng eo lý tưởng  một cách nhanh chóng nhất Massage cach-giam-mo-bung-bang-viec-massage

Cách giảm mỡ bụng bằng việc matxa bụng

Massage là phương pháp làm đẹp có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Hiện nay trên thị trường và trong các thẩm mĩ viện có một số loại tinh dầu dùng cho mát xa toàn thân, tinh dầu thực vật chứa những phân tử hoạt tính có đặc trưng tiếp xúc trực tiếp với da nên có tác động tới việc giảm béo cao hơn. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều có điều kiện về thời gian cũng như tài chính để đến Spa một cách thường xuyên. Vậy hãy chuyển hướng sử dụng các loại máy massage bụng – phương pháp tiện lợi, tiết kiệm mà vẫn đạt hiệu quả cao. Chế độ rung kết hợp với làm nóng phong phú của máy massage sẽ hỗ trợ tối đa cho việc đánh tan mỡ bụng của bạn. Vận động toàn thân Khoảng thời gian từ 4h chiều đến 9 giờ tối là thời gian lí tưởng cho vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất, nhưng không gây cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, chị em văn phòng có thể tân dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng. cach-giam-mo-bung-bang-viec-van-dong Vận động toàn thân là phương pháp hiệu quả giúp cơ thể cân đối. Nếu chỉ tập trung vào mục đích muốn giảm mỡ bụng để đạt được số đo vòng eo lí tưởng mà mà lãng quên những bộ phận khác thì ngoài việc khiến cơ thể không cân bằng, cơ vùng bụng sẽ rất dễ bị tổn thường. Phương pháp hiệu quả nhất để có vòng eo lí tưởng là đi bộ nhanh kết hợp hít thở. Hình thức vận động này còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nâng cao chức năng của phổi. Hãy duy trì thói quen vận động này trong vài tuần,vòng bụng của bạn không những nhỏ lại mà cơ thể cũng sẽ cân đối hơn. Ăn tối Sau bữa tối, hoạt động của cơ thể rất hạn chế vì hầu hết mọi người có xu hướng nằm nghỉ ngơi, xem tv…Chính vì vậy năng lượng đã nạp vào cơ thể sẽ không được giải phóng, kết hợp với việc nằm và ngồi sẽ dẫn tới tình trạng tích trữ mỡ bụng. Vì vậy, đối với các bạn muốn đạt được vòng eo như ý, bữa tối nên hạn chế ăn thịt và tăng cường ăn các loại rau quả tươi. Một trong những loại rau quả có hiệu quả đặc biệt trong giảm mỡ bụng là bí xanh. Bí xanh không có lipid, hàm lượng natri thấp, đồng thời chứa nhiều dinh dưỡng như chất xơ, đường, protit, caroten, các loại vitamin như B1, B2, PP,  các chất canxi, sắt. Bên cạnh đó, một số loại axit có trong bí xanh giúp ức chế sự chuyển hoá và tiêu hao mỡ bụng, hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Nước bí chứa ít năng lượng, nên bạn có thể ăn thêm thức ăn khác để cung cấp dinh dưỡng. Khi đó, vòng eo của bạn hoàn toàn có thể trở nên lí tưởng mà thực đơn ăn uống không quá khắt khe. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thuốc giảm cân kết hợp với các cách giảm mỡ bụng trên để đạt hiệu quả cao. ~ Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về cách giảm mỡ bụng tại link sau: http://giam-can-hieu-qua.com/cach-giam-mo-bung/ xem thêm: , ,