Chế Độ Giảm Cân Detox Nhịn Ăn Thanh Lọc Và Giải Độc Cơ Thể

Cách thanh lọc và giải độc cho cơ thể cũng là một trong những bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng nên có những chế độ giảm cân ăn kiêng hoặc những phương pháp để giúp cơ thể thanh lọc và bại trừ những độc hại trong cơ thể ra môi trường ngoài.

Việc thanh lọc cơ thể thường tuân theo một nguyên lý và một thời gian nhất định. Bởi đó là cách giúp bạn sử dụng hầu hết các chất và đào thải những chất không cần dùng đến. Khi việc detox nhiều ngày sẽ là cách rửa ruột và đẩy lùi các loại mỡ béo còn dư thừa trong cơ thể ra môi trường ngoài. Tuy nhiên việc detox bao lau còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Chế Độ Giảm Cân Detox Nhịn Ăn Thanh Lọc Và Giải Độc Cơ Thể

Detox ở đây bạn có thể hiểu nôm na là một phương pháp nhịn ăn và thay vào đó là chỉ uống nước để rửa sạch các chất độc hại cặn bã trong cơ thể. Tuy nhiên việc nhịn ăn detox trong mấy ngày thì bạn nên tham khảo các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng tư vấn. Có người chỉ cần detox 3 ngày hoăc 5 ngày hoặc 10 ngày là bạn đã có được một kết quả tốt rồi. Còn có những người áp dụng nhưng lại không đem lại hiệu quả, hoặc có nhiều trường hợp còn gây nguy hại đến sức khỏe thậm chí là có trường hợp đã tử vong. Do đó, thực hiện được chế độ này thì bạn cần phải có sự tư vấn kĩ càng của những người chuyên gia.

Bạn có thể sử dụng nước chanh muối pha loãng để uống hoặc uống nước lọc không thôi cũng được. Mỗi ngày thay vì ăn bạn chỉ tập trung uống nước, hoặc kết hợp cả uống nước lọc và uống nước chanh muối pha loãng,..

Chế Độ Giảm Cân Detox Nhịn Ăn Thanh Lọc Và Giải Độc Cơ Thể

Cách giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể mỗi ngày với nước chanh pha loãng mỗi ngày

Có nhiều người vẫn khuyên nên áp dụng nhịn ăn vài ngày để cơ thể được thanh trừ và bài lọc những chất dư bã thừa giúp cơ thể khỏe mạnh và đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Có một điều là bạn cần phải thạn trọng khi thực hiện phương pháp này, bởi khi một cơ thể béo phì, lười vận động, có những thói quen ăn uống sinh hoạt không lành mạnh và buông thả thì không thể áp dụng phương pháp nhịn ăn này được. Khi có thể đang ở một trạng thái được “nuông chiều” ngay lập tức chuyển qua trạng thái “kỉ luật” nghiêm ngặt thì cơ thể sẽ không chịu đựng nổi, đến lúc đó thì hậu quả sẽ rất là nguy hiểm.

Chế Độ Giảm Cân Detox Nhịn Ăn Thanh Lọc Và Giải Độc Cơ Thể

Vì vậy, trước khi thực hiện chiến lược nhịn ăn này thì bạn nên tập làm quen với những bữa ăn thanh đạm, lành mạnh và ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế những chất béo, các loại thức ăn chứa nhiều carb,..Và sau một thời gian làm quen dần thì bạn mới bắt đầu áp dụng những ngày detox nhịn ăn mới đem lại hiệu quả và an toàn cho sức khỏe bạn.

– Giảm khẩu phần ăn dần dần: Đây là một trong những bí quyết giảm cân giúp bạn tập làm quen với những chế độ nghiêm khắc hơn,  ví như trước đây bạn ăn 3 bữa mỗi ngày thì hãy bỏ bớt bữa tối đi, giảm lượng thức ăn mỗi bữa nạp vào.

Chế Độ Giảm Cân Detox Nhịn Ăn Thanh Lọc Và Giải Độc Cơ Thể

– Không nên ngay lập tức nhịn ăn nhiều ngày liên tiếp trong kế hoạch giảm cân, mà hãy bắt đầu từ 2 ngày/tháng, tăng dần lên, 5 ngày, 7 ngày/tháng. Và dần dần bạn sẽ quen dần với những bữa ăn ít đi hoặc thậm chì là không có thức ăn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thuốc giảm cân là một trong những loại sản phẩm được nhiều người béo ưa chuộng và tin dùng hiện nay. Sản phẩm không chứa chất độc hại, không có tác dụng phụ và lại có hiệu quả cao trong quá trình giảm béo, đối với những người béo lâu năm thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất với bạn. Với thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên nên bạn rất yên tâm khi sử dụng.

Bí Quyết Giảm Cân Thành Công Từ Thức Phẩm Rong Biển

Bí quyết giảm cân mà tôi đề cập dưới đây sẽ giúp ích cho bạn bởi đây là một loại thực phẩm không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe của con người. Đó chính là Rong biển bởi trong nó chứa rất nhiều vitamin, muối và khoáng chất,…Vậy nên nếu bạn chứa bao giờ dùng rong biển thì ngay từ giờ bạ có thể áp dụng chúng trong bữa ăn của mình rồi nhé!

Rong biển (còn gọi là tảo bẹ) là thức ăn rất giàu dưỡng chất. Trong các phương pháp dưỡng sinh của nhiều dân tộc trên thế giới, rong biển được coi là thức ăn tạo sự dẻo dai, khỏe mạnh về thể chất và tinh thần cho con người. Rong biển khô rất giàu chất bột đường, chất xơ, đạm, sinh tố và chất khoáng.

Bí quyết giảm cân thành công từ thực phẩm rong biển

Phân tích gí trị thành phần dinh dưỡng của rong biển người ta thấy, hàm lượng sinh tố A trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng can xi cao gấp 3 lần so với sữa bò, vitamin B2 cao gấp 4 lần trong trứng… Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy rong biển còn chứa các dưỡng chất sau:

– Vitamin C trong rong biển là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự trao đổi chất của tế bào, thúc đẩy sự hình thành collagen trong cơ thể, làm vết thương mau lành và có tác dụng phòng chảy máu chân răng.

– Iốt là khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, có nhiều trong rong biển. Thiếu Iốt sẽ mắc bệnh bứu cổ.

Bí quyết giảm cân thành công từ thực phẩm rong biển

Cách giảm cân với canh rong biển

– Vitamin B2 trong rong biển có tác dụng tham gia truyền dẫn trong quá trình ôxy hóa của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu vitamin B­­2 kéo dài sẽ gây rối loạn trao đổi chất của các tế bào.

– Axit béo trong rong biển có tác dụng thúc đẩy cơ thể thải loại cholesterol, khống chế lượng cholesterol trong m áu, từ đó ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch. Ngoài ra, rong biển còn chứa DHA, canxi và một số dưỡng chất khác cần thiết cho sức khỏe.

Qua nghiên cứu và thực nghiệm lâm sàng, các chuyên gia y học thấy rằng, rong biển có tác dụng bổ máu, tốt cho tim, thận, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết và các cơ quan sinh dục. Rong biển làm dẻo dai các mạch máu và các mô tế bào, giúp điều hòa hoạt động giữa các hệ thống trong cơ thể. Thành phần quan trọng trong rong biển là chất fertile clement – có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể. Trong rong biển có chứa polysaccharide, có tác dụng hấp thu cholesterol thải ra ngoài cơ thể, khiến hàm lượng cholesterol trong huyết dịch duy trì ở mức cân bằng.

Bí quyết giảm cân thành công từ thực phẩm rong biển

Bí quyết giảm cân từ rong biển

Nhiều nghiên cứu khoa học trong thời gian gần đây cũng đã xác nhận, rong biển có tác dụng phòng chống vi rút và ung thư. Các chuyên gia y học đã phát hiện ra huyết dịch của những bệnh nhân ung thư mang tính axit, trong khi đó rong biển lại là thức ăn mang tính kiềm chứa nhiều canxi, vì thế có tác dụng điều tiết và cân bằng độ axit và kiềm trong máu. Chất cellulose có nhiều trong rong biển kích thích sự co bóp của ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết, hạ thấp nồng độ những chất có nguy cơ gây ung thư trong đường ruột, từ đó làm giảm mắc ung thư kết tràng và ung thư trực tràng.

Dưới góc nhìn của y học hiện đại, rong biển là loại thức ăn thường được dùng phối hợp trong thực đơn cho những người béo phì, người mắc bệnh tiểu đường, người cao huyết áp và người bị suy tuyến giáp trạng.

Trên đây là những bí quyết giảm cân rất thành công từ rong biển và để quá trình giảm cân nhanh hơn bạn có thể kết hợp với Thuốc giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ và chế xuất từ những thảo mộc thiên nhiên, không chất độc hại cũng không gây tác dụng phụ với cơ thể người dùng.

Bí Quyết Giảm Cân Cho Người Bệnh Của Ornish

Mỗi người  đều có thể lựa chọn cho mình một cách giảm cân để đảm bảo sức khỏe và giúp bạn lấy lại được vòng eo thon gọn và quyễn rũ. Sau đây Khoedep.edu.vn xin giới thiệu bạn phương pháp giảm cân của giáo sư Ornish. Giáo sư y khoa Dean Ornish là người sáng lập ra viện Nghiên cứu và y học dự phòng (Preventive Medicine Research Institute) gần Sausalito, California.

Dù là một bí quyết giảm cân nào đi chăng nữa thì điều qua trọng nhất vẫn là ý chí thực hiện và tuân thủ những nguyên tắc giảm cân. Có như thế thì bạn mới nhanh chóng giảm béo và ổn định cân nặng cho bạn. Theo Ornish thức ăn được chia ra làm 5 nhóm, từ nhóm có lợi nhất cho sức khỏe (Nhóm 1) cho tới nhóm nuông chiều (Nhóm 5). Về cơ bản, nếu bạn càng hướng các nhóm lành mạnh,  bạn sẽ càng đạt được kết quả tốt hơn để giảm cân và sức khỏe nói chung.

bi-quyet-giam-can-cho-nguoi-benh-cua-ornish

Một điều đáng nói nữa ở đây là giáo sư lựa chọn những thực phẩm tốt cho những người bệnh có thể ăn uống để giảm cân như những người bệnh tiểu đường có thể ổn định được lượng đường trong cơ thể, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, đảm bảo tính ổn định đối với những người bị bệnh về tim mạnh,.Bên cạnh đó, Ornish cũng nhấn mạnh sự tích cực, năng động, phản ứng trước stress, tình cảm và hỗ trợ trong cuộc sống của bạn.

Liệu bạn có thể ăn gì

Bạn có thể chọn lựa những loại thức ăn mà bạn thích: gồm gà, đường tinh bột tinh chế, đường và rượu là tùy theo mục tiêu của bạn. Những thực phẩm bạn có thể đa dạng và tốt cho sức khỏe, cần cung cấp những dưỡng chất cần thiết đối với sức khỏe và cơ địa để hỗ trợ cho việc giảm cân của mình.

bi-quyet-giam-can-cho-nguoi-benh-cua-ornish1

Thực đơn giảm cân nhanh với những trái cây tươi

Các loại thực phẩm được phân chia theo nhóm theo Ornish. Giáo sư đã phân chia ra những thực phẩm để giúp bạn định hình được những điều cần thiết trong công cuộc giảm cân của mình.

– Nhóm 1: Hoa quả tươi, rau xanh. Gạo lứt, các loại gạo nguyên hạt nhiều chất xơ, khoai lang, yến mạch, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan. Lòng trắng trứng, sản phẩm bơ sữa không mỡ, đậu phụ. Dầu cá. Thảo mộc và gia vị. Trà xanh, nước trái cây, rượu vang

– Nhóm 2: Hoa quả, rau, hạt đóng hộp. Sản phẩm bơ sữa ít mỡ. Dầu thực vật. Đây là những thực phẩm không chứa chất béo bão hòa.

– Nhóm 3: Hoa quả khô. Cá, tép, mực, hào… Cơm trắng, sản phẩm bột mì trắng. Ít đường, mật ong. Những thực phẩm khô có thể giúp bạn tránh ngán và đa dạng thực đơn giảm cân.

– Nhóm 4: Gà, sữa dừa loại nhẹ, Margarines, Mayonnaise

bi-quyet-giam-can-cho-nguoi-benh-cua-ornish2

– Nhóm 5: Bánh, thực phẩm rán. Thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, cá rán. Sản phẩm bơ sữa nhiều mỡ. Dầu thực vật mỡ xấu. Nước thịt bò

Lợi ích sức khỏe theo Ornish

Một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được một vóc dáng tho gọn và quyễn rũ. Chỉ cần thay đổi chế độ ăn hàng ngày và phong cách sống là có thể khắc phục được một số loại bệnh tim mạch mà không cần thuốc hay phẫu thuật.

Chương trình ăn kiêng theo Ornish có những ví dụ làm sao để áp dụng chương trình này để giảm cân, để giảm mức cholesterol, giảm huyết áp, chữa trị và phòng chống bệnh tiểu đường, tim mạch và các loại bệnh khác.

Ngoài ra, để bạn dễ dàng lựa chọn những cách giảm cân đơn giảm và phù hợp với bản thân mình thì bạn có thể tham khảo thêm những phương pháp giảm cân để có thêm lựa chọn cho mình và người thân. Richslimvietnam.com sẽ đem đến cho bạn những cách thức giảm béo đa dạng và phong phú nhất.