Bí Quyết Làm Đẹp Trắng Da Đơn Giản Ngay Trong Bếp

Làm đẹp giờ đây là một vấn đề muôn thuở mà nhiều người đang tìm mọi cách để có thể làm đẹp cho bản thân mình. Chắc hẳn không ít người biết đến công dụng làm đẹp da của nước vo gạo nhưng sử dụng như thế nào cho hợp và tận dụng được hết lượng Vitamin B có bên trong nó thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là một trong những bí quyết làm đẹp mà bạn có thể thực hiện ngay mọi lúc hàng ngày với nguyên liệu sẵn có trong bếp.

bi-quyet-lam-dep-trang-da-don-gian-ngay-trong-bep

Bí quyết làm đẹp từ mặt nạ nước gạo tự nhiên:

Bước 1: Vo qua gạo 1 lần, đổ nước đầu đi, nước thứ 2 cho ít nước, sau đó chắt nước thứ 2 vào 1 cái âu sạch. Và để rửa mặt thường ngày.

Bước 2: Trước khi tắm, chắt bớt phần nước phía trên của âu nước gạo, lấy phần lắng phía dưới thoa lên mặt, sau khi lớp nước gạo này khô, đắp thêm 1 lớp nữa, cứ làm vậy đến khi hết nước gạo, sau đó để 15 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Bạn chỉ nên để nước gạo qua 1 ngày, đừng để đến 2, 3 hôm vì nước gạo sẽ bị lên men.

Khi sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da, bạn cũng nên chọn các loại mặt nạ có chiết xuất từ nước gạo, sẽ tăng thêm hiệu quả dưỡng trắng.

bi-quyet-lam-dep-trang-da-don-gian-ngay-trong-bep-1

Mặt nạ hỗn hợp từ nước vo gạo sẽ giúp bạn làm trắng da nhanh chóng và an toàn

Bước 3: Cuối cùng, rửa lại mặt bằng nước lạnh để lỗ chân lông se khít.

Bạn có thể chế nước gạo rửa mặt bằng cách sau:

Bước 1: Cho gạo vào trong nước, vò qua rồi đổ nước đầu đi, sau đó vò lại 1 lần nữa và đổ nước vo gạo lần 2 vào một cái âu sạch.

bi-quyet-lam-dep-trang-da-don-gian-ngay-trong-bep-2

Bước 2: Để vào tủ lạnh, sau 1 đêm lấy phần lắng màu trắng đục, thả vào nước rửa mặt.

Bước 3: Thêm nước ấm và bắt đầu sử dụng nước này để rửa mặt, khi rửa mặt nhớ massage nhẹ nhàng. Sau đó rửa lại bằng nước.

Ngoài ra, để làn da bạn luôn trắng sáng và mịn màng thì bạn nên kết hợp với dùng kem làm trắng da hàng ngày và chỉ sau vài ngày bạn sẽ thấy hiệu quả của sản phẩm.

Hi vọng bạn sẽ có được làn da mịn màng hơn với công thức mới này nhe!

Dưỡng Da Tẩy Tế Bào Chết Làm Đẹp Với Dầu Oliu

Các loại tinh dầu tự nhiên luôn là một trong những nguyên liệu làm đẹp đa năng và rất có hiệu quả cao. Trong các loại tinh dầu thì dầu oliu có thể xem là nữ hoàng cho việc làm đẹp cùng tìm hiểu công thức làm đẹp da từ dầu oliu nhé!

Kem dưỡng da

Với công dụng đem lại sự mịn màng và dưỡng ẩm cho da giúp bạn cải thiện lại làn da hư tổn và xấu xí, khô ráp. Tinh dầu oliu không  chỉ giúp bạn làm đẹp da mà nó còn làm đẹp cho mái tóc mượt mà và mềm mại. Thoa đều dầu ô liu lên cơ thể trước khi tắm khoảng 2 phút sẽ giúp da trở nên mượt mà. Sau khi tắm, hòa một giọt dầu vào cốc có 100 ml nước, thoa khắp người kết hợp với massage toàn thân.

duong-da-tay-te-bao-chet-lam-dep-voi-dau-oliu

Bí quyết làm đẹp đơn giản và hiệu quả từ dầu oliu

Trị mụn

Mụn là một trong những điều khiến nhiều chị em băn khoăn và khó chữa làm mất vẻ đẹp thẩm mĩ của bạn. Cho một lượng nhỏ dầu ô liu lên da mặt, chà xát nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay theo vòng tròn. Bạn sẽ thấy có vài hạt nhỏ li ti, đó là những hạt mụn đầu đen đi ra theo quá trình massage mặt. Rửa lại với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Sau khoảng 2 tuần, mụn sẽ ít xuất hiện hơn.

Tẩy da chết

Ngoài những công dụng như trị mụn, dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông,..dầu oliu còn giúp bạn tẩy tế bào chết nhanh chóng và hiệu quả. Dầu ô liu trộn với đường là một hỗn hợp tẩy da chết rất tuyệt vời. Trộn ½ chén đường thô, ½ chén đường nâu và đổ dầu ô liu lên trên rồi trộn đều và thoa lên da. Massage sau đó rửa sạch với nước.

duong-da-tay-te-bao-chet-lam-dep-voi-dau-oliu-1

Chăm sóc da và dưỡng da từ dầu oliu rất hiệu quả

Se khít lỗ chân lông

Lấy 3 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê dầu ô liu, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh. Chỉ cần trộn đều, đắp lên mặt và thư giãn là sau đó bạn đã có ngay một gương mặt sáng tự nhiên.

Giữ Gìn Cho Vòng Một Luôn Đẹp Bạn Cần Tránh

Nếu không muốn khiến vòng 1 của mình “xẹp” đi, bạn nên hạn chế tắm nước quá nóng, không uống nhiều cà phê hay gạt bỏ mỡ khỏi bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là những bí quyết làm đẹp mà các bạn nữ có thể tham khảo và cần tránh những cái gì để có thể giúp bạn có được vòng 1 luôn đẹp và khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, phụ nữ đã đến tuổi trưởng thành rất khó để tăng size cho bầu ngực. Hầu như không có cách nào cải thiện đáng kể số đo vòng 1 ngoại trừ phải dùng phẫu thuật thẩm mỹ. Chị em có thể massage, bổ sung dinh dưỡng, dùng thực phẩm chức năng để tăng thêm 1-2 cm chứ khó mà vượt quá con số này.

Những bài tập thể dục chuyên sâu sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, nhăn nheo hoặc teo tóp cho “núi đôi”. Bác sĩ J.Andrew (London) cho rằng: “Phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để giữ vòng 1căng tròn, nếu không càng ngày nó sẽ càng tệ hơn theo thời gian”.

Đặc biệt các chị em trải qua thời gian sinh đẻ, cho con bú, vòng 1 thường không được đầy đặn như thời thiếu nữ, các nang mỡ cấu tạo nên ngực trở nên nhão và lỏng lẻo. Mặt khác, khi thay đổi nội tiết, lượng estrogen bị giảm đi sẽ ảnh hưởng lớn đến bầu ngực. Dưới đây là một số khuyến cáo chị em nên tìm hiểu để giữ gìn “đôi gò bồng đảo” của mình.

Uống nhiều cà phê và chất kích thích

 

giu-gin-cho-vong-mot-luon-dep-ban-can-tranh

Chất cafein làm hạn chế quá trình hấp thu chất béo cho cơ thể đặc biệt là “ngăn ngừa” sự phát triển các tế bào mỡ ở ngực. Không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các tế bào mỡ này như những quả bóng bị xẹp đi dần dần. Rượu và các chất kích thích khác cũng gây ra nguyên nhân tương tự.

Giải pháp: Hãy giảm dần lượng cà phê nếu bạn không muốn vòng 1 ngày càng teo tóp. Tạo thói quen dùng nước hoa quả để cung cấp vitamin, khoáng chất và thúc đẩy cơ thể sản sinh estrogen – nhân tố quyết định sự “nữ tính” của bạn.

 Tắm nước quá nóng

Vào mùa đông, thói quen của nhiều người là tắm nước nóng. Điều này làm giãn nở các tế bào ở ngực và độ đàn hồi ở vú không còn dẻo dai, tình trạng vòng 1 bị chảy xệ là điều chắc chắn xảy ra. Bạn không nên dội trực tiếp nước nóng vào hai bầu ngực mà chỉ nên dùng nước ấm

Giải pháp: Tốt hơn hết là dùng nước lạnh, vừa không làm khô da, vừa duy trì độ săn chắc cho bộ phận này.

 Kiêng hoàn toàn chất béo

giu-gin-cho-vong-mot-luon-dep-ban-can-tranh-1

Bổ sung những thực phẩm cần thiết để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho chị em phụ nữ chúng ta

Một số phụ nữ cực đoan đến mức loại bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn của mình. Đương nhiên, vòng 1 của họ cũng không thể có vẻ đẹp quyến rũ lâu dài. Chất béo không khiến bạn già đi, tăng cân nhanh như nhiều người vẫn nghĩ. Hơn thế nữa, dầu, mỡ vô cùng quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu vitamin, khoáng chất. Thiếu dầu, mỡ, bạn không bao giờ cung cấp đủ vitamin cho làn da, mái tóc và bộ ngực của mình.

Giải pháp: Duy trì chế độ ăn uống khoa học với lượng chất béo vừa đủ. Nếu bạn không ăn được mỡ động vật hãy thay thế bằng các loại dầu thực phẩm như: lạc, vừng, dừa…đảm bảo cho quá trình tiêu thụ vitamin được diễn ra bình thường.

 Tập thể dục sai phương pháp

Một số chị em có thói quen dùng nhiều sức cho những bài tập thể dục hằng ngày như chạy bộ, cầu lông, nhảy dây… mà không hề để ý đến việc bầu ngực phải vận động liên tục trở nên lỏng lẻo. Cộng thêm, áo ngực rộng hoặc chật đều là nguyên nhân giảm số đo vòng 1.

Áo ngực rộng hoặc chật, ngực vận động mạnh khi tập thể dục đều làm giảm số đo vòng 1

giu-gin-cho-vong-mot-luon-dep-ban-can-tranh-2

Giải pháp: Bạn nên kết hợp những bài tập làm săn chắc và nở ngực. Hạn chế việc vận động quá mạnh sẽ làm giãn các cơ của vú. Chọn áo lót đúng kích cỡ của mình.

 Giảm cân không khoa học

Việc giảm cân đột ngột bằng cách giảm lượng nước chắc chắn sẽ tác động xấu đến “núi đôi”. Mặt khác, giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn cũng sẽ giảm luôn cả độ căng mẩy của vòng 1. Bởi lẽ, vú được cấu tạo chủ yếu là những tế bào mỡ, protein. Khi bạn giảm cân bạn sẽ nhận thấy rõ bầu ngực bé đi trông thấy.

Ăn ít dầu mỡ hay giảm cân nhanh đều không thể giúp bạn tăng số đo vòng 1

Giải pháp: Khi bạn quá béo và cần giảm cân, hãy chọn cách ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, tập trung giảm mỡ cho vòng eo. Như vậy vừa tạo được những đường cong mềm mại, hấp dẫn trên cơ thể vừa đảm bảo vòng 1 vẫn nhận được lượng dinh dưỡng thiết yếu.

Làm Sạch Làn Da Sau Vận Động Để Luôn Khỏe Mạnh

Sau Mỗi Lần tập Luyện cơ thể tiết rất nhiều mồ hôi, nếu bạn không chăm sóc kỹ hoặc giữ vệ sinh sạch sẽ thì ảnh hưởng tới làn da là điều không thể tránh khỏi. bạn cần chú ý những điều dưới đây để duy trì làn da sạch sẽ, tránh mụn hiệu quả. Bí quyết làm đẹp sau đây sẽ giúp bạn làm đẹp da một cách hiệu quả.

Chuẩn bị khăn làm sạch da mặt

Nếu sau một buổi tập luyện, bạn không có đủ thời gian để tắm thì các bước lau sạch làn da là vô cùng cần thiết. Erin Akey, huấn luyện viên cá nhân đồng thời là giảng viên thể dục tại Mobile, Alabama chia sẻ:

lam-sach-lan-da-sau-van-dong-de-luon-khoe-manh

“Bạn có thể sử dụng Witch Hazel (chất làm se lỗ chân lông, thành phần làm sạch da tự nhiên) và khăn ướt không chứa cồn (chiết xuất thành phần lô hội và dành cho làn da nhạy cảm của trẻ em) để vệ sinh da mặt. Thoa Witch Hazel lên mặt với khăn ướt để làm sạch bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông, điều này luôn giữ cho da mặt của bạn sạch và rạng rỡ.

Làn da thư giãn với sản phẩm xịt

“Cung cấp cho làn da của bạn các dưỡng chất tự nhiên bằng cách pha hỗn hợp các loại trà: trà bạc hà để tăng cường sức sống, trà xanh giàu chất chống oxy hóa để nuôi dưỡng làn da, trà hoa cúc, trà hoa oải hương giúp làn da thư giãn, đánh thức các giác quan trên khuôn mặt bạn… Sau đó bạn có thể để lạnh một chút trong tủ lạnh, đổ vào bình xịt và sử dụng linh động để chăm sóc làn da tốt nhất.” – Rebecca Pacheco, hướng dẫn viên Yoga tại Equinox, Bosson, Mas đồng thời là người sáng lập OmGal.com cho biết.

Tăng sức mạnh chống nắng từ trong cơ thể bạn

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc ngoài trời, kem chống nắng là điều cần thiết để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Một cách tự nhiên khác có thể tăng hiệu quả chống nắng từ bên trong cơ thể bạn là uống một ly nước ép cà rốt hàng ngày để bảo vệ làn da bạn khỏi tia gây hại từ mặt trời.

lam-sach-lan-da-sau-van-dong-de-luon-khoe-manh-1

Nên dùng kem chống nắng khi đi ra ngoài

Chuyên gia thẩm mỹ Melissa Picoli và người sáng lập BiJaBody Heath+Beauty chia sẻ: “Các carotenoid trong cà rốt duy trì làn da hồng hào, khỏe mạnh. Nếu bạn không thích mùi vị cà rốt, dầu dừa có những tác dụng bảo vệ làn da tương đương. Dầu dừa có tác dụng bảo vệ làn da, chống nắng hiệu quả như các sản phẩm bảo vệ da khác”.

Đừng quên tẩy tế bào da chết

Những người thường xuyên tập thể dục sản xuất nhiều tế bào da chết hơn người bình thường, lớp dầu nhờn và bụi bẩn lưu trữ lại trên da, có thể dẫn đến mụn trứng cá – Sandy Alcide, chủ tịch Hiệp Hội American Athletic Care và người sáng lập Motion Medica Skin Care chia sẻ. Nếu bạn tập năm đến sáu ngày một tuần, bạn nên tẩy tế bào da chết hai đến ba lần/ tuần. Khi không có sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng, bạn có thể rửa mặt bằng sữa rửa mặt và sử dụng bàn tay với chiếc khăn bông chất liệu cotton, massage da mặt cùng chuyển động tròn nhẹ nhàng không tạo áp lực từ 2 – 3 phút.

Không chạm tay lên mặt

Không chạm lên khuôn mặt với hai bàn tay ướt đẫm mồ hôi, khi cơ thể nóng lên, các lỗ chân lông mở rộng hết cỡ và các yếu tố gián tiếp từ môi trường trên bàn tay bạn sẽ giúp vi khuẩn, bụi bẩn tấn công dễ dàng làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Dùng một chiếc khăn lót khi bạn tiếp xúc với sàn nhà, hay trong quá trình tập luyện, rửa tay sau khi hoạt động, đặc biệt khi bạn chạm đến các thiết bị, dụng cụ công cộng, nơi tập kết của vi khuẩn dễ lây lan.

Làm sạch làn da của bạn trước và sau khi tập luyện

Thói quen tốt để giữ làn da của bạn sạch mụn khi hoạt động là rửa mặt trong trường hợp bạn đổ mồ hôi nhiều. Khi bạn tập luyện, các lỗ chân lông mở ra một cách tự nhiên để trục xuất mồ hôi và chất bã nhờn ra ngoài.

lam-sach-lan-da-sau-van-dong-de-luon-khoe-manh-2

Vệ sinh da trước và sau khi vận động giúp lỗ chân lông thông thoáng trong quá trình bài tiết chính là chìa khóa cho làn da khỏe mạnh, sạch mụn. Bạn chú ý tránh dùng các sản phẩm xà phòng, dung dịch rửa gây kích ứng, loại bỏ lớp dầu mạnh mẽ trên da khiến da bị khô.

Thay quần áo

Vẫn mặc quần áo tập sau quá trình hoạt động có thể đóng góp mụn cho làn da bằng cách giữ lại mồ hôi và vi khuẩn có nhiều cơ hội tiếp xúc trên da. April Zangl, giảng viên thể dục tại Issaquah, Washington, cho biết: “Giữ làn da của bạn sạch sẽ bằng cách thay quần áo và tắm sau nửa giờ kết thúc tập luyện”.

Để mặt mộc khi tập luyện

Tránh các loại kem trang điểm đậm khi bạn hoạt động thể chất, nếu bạn muốn làn da của mình có thể hít thở và không bị tắc lỗ chân lông.

lam-sach-lan-da-sau-van-dong-de-luon-khoe-manh-3

Đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân mà bạn có thể áp dụng

Nếu thói quen trang điểm của bạn là không thể thay đổi, hãy thử sản phẩm kem dưỡng ẩm màu bao gồm SPF bảo vệ làn da khi tập luyện ngoài trời để bạn thấy làn da của mình luôn được chăm sóc, bảo vệ.

Làm ẩm làn da dưới vòi hoa sen

Tập luyện đồng nghĩa bạn cần tắm thường xuyên hơn, có thể làm cho làn da của bạn bị khô. Để giữ làn da cân bằng khi bạn tắm nhiều hơn hai lần/ngày, hãy dùng một ít sản phẩm rửa nhẹ nhàng xoa lên làn da và làm sạch sau khi hoạt động, đồng thời dưỡng ẩm ngay sau khi tắm sẽ duy trì độ ẩm cần thiết cho da.

Giữ tóc gọn gàng

Để tóc lòa xòa trên khuôn mặt làm bạn khó tập trung, mồ hôi đổ nhiều hơn và có thể gây mụn. Jennifer Purdie, huấn luyện viên tại San Diego, California cho biết: “Hãy giữ tóc bạn gọn gàng trên khuôn mặt trong quá trình luyện tập, để lớp chất nhờn và mồ hôi bài tiết trong tóc không có cơ hội đến được lỗ chân lông gây mụn”.

Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Với Chanh Tươi

Hôm nay chúng ta hãy cùng khám phá 5 bí quyết làm đẹp da mặt với chanh tươi rất hiệu quả. Chanh không chỉ là một trái cây tốt cho sức khỏe, giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà chanh còn giúp bạn làm đẹp một cách đa dạng.

 Làm trắng da thường

Đối với mỗi loại da đều có thể dùng chanh để làm đẹp mà không sợ ảnh hưởng tới da và sức khỏe của bạn. Nếu bạn có một làn da không mấy trắng sáng như tôi, bạn hãy kết hợp một muỗng cà phê nước cốt chanh với một thìa cà phê bột nghệ và trộn đều. Bổ sung thêm vài giọt nước hoa hồng để tạo thành hỗn hợp dày và đắp trên mặt.

bi-quyet-lam-dep-da-mat-voi-chanh-tuoi

Lúc này, bạn có thể xuất hiện với khuôn mặt vàng khè. Nhưng bột nghệ và nước chanh vừa giúp trong việc loại bỏ tế bào da chết và làm sáng da tự nhiên. Nước hoa hồng được bổ sung vào đây là để dưỡng da và giúp da mịn màng, se khít lỗ chân lông.

Làm trắng da cho da nhạy cảm

Kể cả với những làn da nhảy cảm bạn cũng có thể dùng chanh tươi mà không sợ bị dị ứng hay là bị hỏng da, tổn thương cho da. Trong khi áp dụng biện pháp làm đẹp với chanh tại nhà thì bạn cũng nên cẩn thận hơn khi áp dụng chúng trên da nhạy cảm.

Trộn 1/2 thìa cà phê glycerin với 1/2 muỗng cà phê của nước ép cà rốt / hoặc nước ép táo. Bây giờ kết hợp các nước ép này với 3-4 của giọt nước cốt chanh.

Bạn hãy dùng hỗn hợp nước tinh khiết này để rửa mặt hàng ngày. Chỉ cần để chúng lưu lại trên da sau 15 phút là bạn rửa sạch lại với nước ấm nhé.

Làm trắng cho làn da khô

Sử dụng chanh đối với một làn da khô là một công việc khó khăn. Bởi vì nếu không chăm sóc chúng đúng cách thì sẽ càng khiến da khô hơn.

bi-quyet-lam-dep-da-mat-voi-chanh-tuoi-1

Da khô là một loại da thuộc dạng khó khăn phục hồi mềm maị hơn các loại da khác vì nó không chỉ bị vào mùa đông mà ngay cả mùa hè cũng có ngu cơ bị khô da nên việc chăm sóc và bảo vệ da lại càng trở nên khó khăn hơn.Tuy nhiên, để chăm sóc da khô với chanh, bạn có thể kết hợp một muỗng cà phê dầu ô liu với một muỗng cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh tươi.

Sau khi làm sạch khuôn mặt, bạn áp dụng thoa hỗn hợp này đồng đều trên mặt và massage khoảng 2-3 phút. Sau đó, để chúng lưu lại trên da 10-15 phút trước khi rửa nó đi.

Chanh sẽ làm sáng da và dầu ô liu sẽ giúp ngăn ngừa sự mất độ ẩm của da. Mật ong cũng là một thành phần tự nhiên tuyệt vời để cải thiện làn da.

Làm trắng da cho da dầu

Lấy một bát nhỏ và thêm một muỗng cà phê bột yến mạch. Tiếp tục cho thêm 2 muỗng cà phê nước ép chanh pha loãng để tạo ra một hỗn hợp sền sệt.

bi-quyet-lam-dep-da-mat-voi-chanh-tuoi-2

Cách làm trắng da hiệu quả từ mặt nạ chanh tươi

Để giảm bớt dầu nhờn trên khuôn mặt bạn có thể dùngchanh để giámự nhờn đó một cách hiệu quả. Mặt nạ này giúp làm sạch da hiệu quả và giúp loại bỏ sự sản xuất dầu quá mức để cho bạn làn da tươi sáng trong một thời gian dài.

Trị nám với chanh 

Bạn có tin hay không thì tùy bạn. Nhưng chiết xuất từ các loại chanh cam quýt thường chứa các thuộc tính tuyệt vời làm trắng da tự nhiên.

Do đó, chất tẩy trắng của nước chanh tự nhiên sẽ giúp làm mờ các chấm đen hay các vết nám. Từ đó đem lại cho bạn một làn da trắng sáng hơn.

Để sử dụng biện pháp làm đẹp với chanh này, bạn hãy pha loãng vài giọt nước chanh với nước ấm. Sau đó, chấm chúng trên các đốm tàn nhang chừng 1-2 phút. Tiếp đó, bạn hãy rửa lại chúng bằng nước ấm nhé.

 

 

Cách Làm Đẹp Da Mặt Bằng Sữa Chua Hiệu Quả

Sữa chua là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, góp phần hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. công dụng của sữa chua với sức khỏe đã được chứng minh trong cuộc sống bởi trong quá trình lên men, sữa chua tạo nên những lợi khuẩn đặc biệt có lợi cho làn da và sức khỏe!

Sữa cho các tác dụng làm đẹp da

Mặt nạ từ sữa chua rất đơn giản, bạn hãy dùng sữa chua đắp lên vùng da mặt và mỗi buổi sáng và buổi tối, cách này rất đơn giản nhưng rất hiệu quả đó nhé!

cach-lam-dep-da-mat-bang-sua-chua-hieu-qua

Mặt nạ làm trắng da nhanh từ sữa chua

Nếu có thời gian bạn cũng có thể kết hợp sữa chua với một số nguyên liệu như chuối, trứng gà, cà rốt… để làm đẹp da rất hiệu quả.

Dùng sữa chua để rửa mặt

Bạn có thể lấy 2 thìa sữa chua không đường để thoa đều lên mặt và cổ trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước ấm vừa phải. Cách rửa mặt này có tác dụng loại bỏ những bụi bẩn bám trên da, cho làn da được tươi sáng, các lỗ chân lông không bị bít lại, giảm thiểu nguy cơ bị mụn tấn công.

Dưỡng móng tay bằng sữa chua

Thực hiện bằng cách trộn một thìa sữa chua với vài giọt chanh sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh. Sau đó sử dụng hỗn hợp này để massage tay và móng tay. Nó sẽ giúp bạn trở thành chủ nhân của đôi tay mềm mại, trắng trẻo.

cach-lam-dep-da-mat-bang-sua-chua-hieu-qua1

Ngoài đẹp mặt sữa chua còn chăm sóc da toàn thân rất hiệu quả.

Sữa chua có tác dụng Dưỡng thể

Bạn có thể dưỡng thể với sữa chua bằng cách trộn 8 thìa sữa chua cùng 1 thìa dầu thực vật và 3 thìa nước chanh vắt. Sau đó thoa hỗn hợp trên lên khắp cơ thể và tắm sạch lại sau khoảng 10 phút.

Sữa chua còn có tác dụng trị gàu

Nếu tóc bạn thường xuyến ngứa và bị gàu, cách đơn giản là dùng sữa chua không đường với lượng vừa phải thoa lên tóc, khoảng 1 giờ trước khi gội đầu, sau đó mới dùng dầu gội và xả sạch. Nếu thực hiện đều đặn bạn sẽ trị được gàu và sở hữu một mái tóc đẹp.

Ngoài ra bạn có thể dùng kết hợp với các laọi mỹ phẩm làm đẹp da hiệu quả đẻ giúp bạn nhanh chóng có được một làn da mịn màng trắng sáng.

Chúc bạn thành công với công thức làm đẹp nhé!

Bí Quyết Khỏe Đẹp Từ Socola

Socola được biết đến như một biểu tượng ngọt ngào của tình yêu, nhưng ngoài hương vị ngọt ngào thì nó còn có nhiều tác dụng đặc biệt cho sức khỏe và làm đẹp đấy.

Vì vậy bạn có thể dùng socola để cơ thể luôn được khỏe đẹp và dẻo dai. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chất chống oxi có trong hạt cacao (là thành phần chính của so co la có tác dụng chống lại bệnh tật hiệu quả và cải thiện làn già, giảm nhanh những dấu hiệu của lão hóa.

Đẹp hơn nhờ socola

bi-quyet-khoe-dep-tu-socola

Giúp làn da căng mịn: Với các thành phần chính trong cacao có công dụng chống lại sự lão hóa da giúp làn da căng mịn hơn. Các nhà nghiên cứu Đức đã cho 24 phụ nữ uống nửa cốc cacao đặc biệt (được tăng cường flavonoid) mỗi ngày. Sau 3 tháng, da của họ láng mịn và mềm mại hơn, ít bị khô và đỏ hơn khi chiếu tia cực tím. Các nhà nghiên cứu cho rằng flavonoid với khả năng hấp thụ các tia cực tím đã bảo vệ da, và tăng cường sự lưu thông máu của các tế bào dưới da, giúp da đẹp hơn.

Thuốc dưỡng móng tuyệt vời: Không chỉ có tác dụng riêng với làn da mà đối với móng tay, chocolate cũng rất tốt cho việc dưỡng móng. Hàng ngày đôi tay phải tiếp xúc với rất nhiều hợp chất và làm rất nhiều việc khác nhau. Để những móng tay không bị yếu, mềm và dễ gãy, bạn hãy dùng chocolate để bổ sung “dưỡng chất” giúp móng tay xinh. Hãy đun chảy chocolate hòa với một chút tinh dầu dừa và ngâm bàn tay trong vòng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm và mát xa bàn tay để móng cứng và khỏe hơn.
Kem chống nắng hoàn hảo: Dưới những tác động của ánh nắng Mặt Trời làn da bạn càng cần phải chăm sóc da và bảo về cận thận hơn, do vậy các nhà nghiên cứu đã tìm ra những phương pháp và nguyên liệu để có thể bảo vệ làn da tránh sự tác động của cá tia cực tím. Chính vì trong một số loại chocolate rất giàu chất chống oxy hoá flavonoid nên các nhà nghiên cứu Đức thuộc Đại học Duseldorf đã tiến hành thử nghiệm với 24 phụ nữ có ăn chocolate và kết quả cho thấy những người được ăn loại chocolate giàu flavonoid, làn da của họ ít bị bắt nắng hơn vì không hấp thụ các tia tử ngoại có hại UV. Còn với những người uống chocolate thì da họ luôn tập trung một lượng lớn các chất chống oxy hoá thuộc nhóm flavonoid nên trở nên mềm mượt và khoẻ khoắn hơn hẳn.

 Khỏe mạnh hơn nhờ socola

bi-quyet-khoe-dep-tu-socola1

– Tăng cường sức khỏe: Sức khỏe là một điều rất quan trọng , do vậy bạn cần phải bảo vệ và đảm bảo cơ thể tránh sự tác động không cần thiết. Sữa sôcôla có thể giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau khi vận động nặng. Theo một nghiên cứu nhỏ được tiến hành bởi trường đại học Ấn Độ: những vận động viên đua xe đạp đường dài được uống sữa sôcôla giữa các chặng đua đạt kết quả cao hơn trong bài kiểm tra khả năng chịu đựng và độ dẻo dai so với những vận động viên chỉ uống nước giải khát thông thường.

Chất chống oxy hóa hiệu quả: Khí oxy mà chúng ta hít thở hằng ngày giúp cho cơ thể hoạt động nhưng đồng thời cũng sản sinh ra một lượng lớn các gốc tự do (chất oxy hóa) tấn công các cơ quan trong cơ thể. Cacao chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có khả năng vô hiệu quá hoặc trung hòa các gốc tự do này. Theo nghiên cứu khả năng chống oxy hóa của sôcôla cao hơn 4 – 5 lần so với trà đen và cao hơn 2 – 3 lần so với trà xanh hoặc rượu vang. Chính là do chất flavonoide (chất chống oxy hóa có trong sôcôla) và các khoáng chất khác (kẽm, mangan, đồng) đã làm nên công dụng đặc biệt này của sôcôla.

– Khuyến khích sản xuất cholesterol tốt: Cacao là một thực phẩm rất tốt cho sức khoeer con người do vậy. Máu vận chuyển cholesterol trong các mạch máu nhờ vào các “protein vận chuyển”. Những cholesterol được chuyển tới gan và thải ra ngoài là những cholesterol tốt. Ngược lại, cholesrerol bị tích tụ ở các động mạch có thể gây ra các bệnh về tim mạch là những cholesterol xấu. Sôcôla và cacao có thể bảo vệ các bộ phận của cơ thể khỏi những cholesterol xấu. Chất flavonoide có trong loại thực phẩm này có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu và khuyến khích việc sản sinh cholesterol tốt. Ngoài ra, vitamin B3 có trong sôcôla cũng cho phép giảm nguy cơ nghẽn mạch.

Chống lại stress: Việc thiếu magie sẽ kéo theo việc thiếu năng lượng cho cơ thể biểu hiện qua việc mệt mỏi, cảm thấy kiệt sức hay tâm trạng lo âu .Để chống lại lo âu và căng thẳng, không gì có thể tốt hơn là ăn nhiều thực phẩm có chứa ma giê, sôcôla là một trong số những thực phẩm có hàm lượng magie rất cao. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng nguyên tố này đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống những tác động của stress.Ngoài ra cũng ăn sôcôla sẽ giải phóng chất enđôphin giúp tâm lý thoải mái và kiềm chế những phản ứng nhạy cảm của cơ thể, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và bệnh tiểu đường.

bi-quyet-khoe-dep-tu-socola2

 

Phòng ngừa ung thư:  Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra tác dụng ngừa ung thư của chè xanh, tương tự như vậy,một số nghiên cứu trên diện rộng mới đây ở châu Âu – nơi sử dụng chocolate nhiều nhất thế giới cũng đã cho kết quả khả năng ngừa ung thư của chocolate mà đặc biệt là chocolate đen là rất rõ ràng. Sở dĩ như vậy là vì trong thành phần của chocolate có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin.

– Ổn định huyết áp: tiến sĩ Jeffrey Blumberg, thuộc trường đại học Tufts, đã phát hiện ra rằng huyết áp và nồng độ cholesterol trong máu của những người mắc chứng tăng huyết áp giảm đáng kể sau khi họ ăn 100g sôcôla đen mỗi ngày trong hai tuần. Không thấy biểu hiện tương tự ở những người ăn sôcôla trắng, đơn giản là vì sôcôla trắng không chứa cacao hay flavonoid. 100g sôcôla tương đương với một thanh sôcôla lớn, điều đó có nghĩa là những người tham gia nghiên cứu phải cắt bớt 400 calo trong thực đơn hàng ngày của họ nhằm đảm bảo chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, không nhất thiết phải thực hiện theo họ. Một miếng sôcôla nhỏ mỗi ngày là đủ cho bạn.

– Tốt cho não bộ: Theo nghiên cứu sơ bộ của các nhà khoa học thuộc trường đại học Tây Virginia thì ăn sôcôla giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, phản xạ và kỹ năng giải quyết các vấn đề nhờ máu lưu thông lên não nhanh hơn. Sôcôla đặc biệt tốt cho trí não của phụ nữ trẻ và người già.

Tác dụng khác: Ngoài những tác dụng cụ thể trên socola còn có tác dụng trong việc chống sâu răng, chống ho kéo dài, chống lao và các bệnh về phổi, chống suy nhược cơ thể. Chính các nhà khoa học tại Đại học Imperial (Anh) đã phát hiện ra rằng chất theobromine trong cocoa, thành phần chính tạo nên chocolate có tác dụng ngăn chặn cơn ho kéo dài hiệu quả gấp 3 lần codeine, loại dược phẩm được coi là trị ho tốt nhất hiện nay.Các nhà nghiên cứu cho biết, thành phần trong chocolate có tác dụng chống oxy hóa, bồi bổ cho da. Nhưng chỉ nên ăn 1 tuần 1 lần.

Bí Quyết Làm Đẹp Khắc Phục Làn Da Xấu

Da xấu xí, sần sùi, sạm đen, bị mụn hay thâm nám, khiến bạn không đủ tự tin trước đám đông? Bạn đã cố gắng tìm cách khắc phục chúng nhưng do không biết cách khiến làn da ngày càng xấu đi?

Vì vậy bạn cần phải tìm hiểu kĩ trước khi áp dụng một phương pháp làm đẹp nào đó trong việc chăm sóc sắc đẹp.

cach-tri-mun-lam-dep-da-tu-tinh-dau-nghe

 

– Bạn có thể dùng nước hoa hồng để cải thiện làn da xấu. Dùng nước hoa hồng để tẩy tế bào chết là điều vô cùng cần thiết. Vì nước hoa hồng sẽ giúp bạn khắc phục các vấn đề về da hiệu quả và giúp da cân bằng độ ẩm. Nước hoa hồng có thể giúp loại bỏ dầu, bụi từ lớp biểu bì của da, giúp da trắng sáng mịn màng hơn, các vấn đề về da như sạm, thâm đen sẽ được giải quyết ,đem lại cho bạn một làn da lí tưởng hoàn hảo.

– Có nhiều cách làm đẹp được biết đến từ đời xưa và vẫn luôn được đón nhận cho đến xã hội ngày này, vì vậy mới công nhận công hiệu làm đẹp này . Nước ép bắp cải được dân gian biết đến hơn nhiều thập kỉ qua về công dụng chữa bệnh về da và điều trị lão hóa. Chất anthocyanins có trong cải giúp chống nắng hiệu quả. Các loại vitamin như Vitamin A và vitamin P trong bắp cải có tác dụng bảo vệ thành mạch máu bền vững và chống oxy hóa, giúp da tươi trẻ lâu dài.

cach-tri-mun-lam-dep-da-tu-tinh-dau-nghe1

– Táo không những là thực phảm tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm cân hiệu quả mà nó còn rất có hiệu quả trong việc chăm sóc da. Tác dụng của táo đối với da giúp se khít lỗ chân lông và chống lão hóa. Trong thành phần của táo chứa axit có tác dụng làm trắng da, giảm nếp nhăn, giúp loại các vùng da bị xịn màu, làm giảm melanin phát triển không đều.

– Sữa chua được biết đến như là một thần dược mà con người không thể bỏ qua. Sữa chua giúp loại bỏ tế bào chết trên da, giúp da sáng mịn hồng hào. Chỉ cần thực hiện cách này 2 lần/ tuần làn da sẽ cải thiện rõ rệt, các vết sạm nám trên da sẽ dần dần biến mất, đem lại cho da độ tươi sáng và căng mịn. Những làn da hư tổn có thể được cải thiện chỉ sau 1 tuần áp dụng chúng.

cach-tri-mun-lam-dep-da-tu-tinh-dau-nghe2
-Khoai tây chứa nhiều khoáng chất và vitamin có dụng rất tốt trong việc cải thiện làn da thâm nám, khô sằn sùi. Trộn lẫn khoai tây với sữa tươi không đường sẽ phát huy tác dụng làm giảm các vế thêm nám hiệu quả, đồng thời có tác dụng làm trắng da, giúp da tươi trẻ.

Bổ Sung Thực Phẩm Dinh Dưỡng Làm Đẹp Da

Một làn da mịn màng, khỏe đẹp, dẻo dai là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ chúng ta mơ ước. Vì vạy, ngay từ lúc này đây bạn cần phải bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều vitamin và các chất thiết yếu cho làn da. Những loại thực phẩm như rau xanh, trái cây,..bạn cần phải ăn nhiều hàng ngày để giúp làm đẹp làn da luôn tươi trẻ và chống lão hóa cho da khi về già.

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho da mà bạn cần phải bổ sung hàng ngày trong mỗi bữa ăn.

1. Bí ngô

bo-sung-thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-da
Trong bí ngô chứa nhiều thành phần beta carotene giúp cho làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh. Đồng thời nó còn chứa cả thành phần tryptophan giúp cho cơ thể chống được sự căng thẳng. Vì vậy, hàng ngày bạn thêm vào thực đơn bữa ăn hàng ngày và có thể  chế biến  những món ăn từ bí ngô sẽ không những giúp cơ thể có thể thư giãn mà còn giúp làn da trở nên khỏe mạnh tươi sáng hơn,và bổ trợ cho máu lưu thông.

2. Dưa chuột

Dưa chuột xưa nay được chị em nhắc đến nhiều vì tính mát giúp cơ thê giải nhiệt và công cuộc làm đẹp. Bên cạnh đó dưa chuột chiếm 94% là nước nên khi ăn dưa chuột sẽ giúp làn da tăng tính đàn hồi và thúc đẩy quá trình hydrat hóa giúp làn da trở nên sáng khỏe. Bạn có thể ăn sống hoặc làm gỏi thập cẩm để thêm vào mỗi bữa ăn của gia đình, nhất là trong mỗi dịp hè về.

3. Cà rốt

bo-sung-thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-da1

Nếu làn da của bạn trở nên thiếu sức sống, sậm màu thì cà rốt là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và phục hồi lại sắc tố đen tốt. Thành phần chủ yếu nhất của cà rốt là vitamin A sẽ giúp cho làn da cải thiện các vấn đề về viêm nhiễm, mụn trứng cá hay nếp nhăn. Bạn có thể luộc hoặc nấu canh để ăn trong bữa ăn của gia đình.

4. Cá

Cá là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, trong cá giàu protein, omega và chất béo không bão hòa giúp làn da trở nên sáng mịn và tăng sức đàn hồi.Bạn có thể tăng khẩu phần ăn về cá hoặc uống dầu cá cũng là phương pháp tốt để chăm sóc cho làn da.

5. Hành tây

Hành tây giúp cơ thể giả nhiệt, loại độc tố trong cơ thể, đồng thời với thành phần giàu chất lưu huỳnh và kali thì hành tây có tác dụng rất tốt giúp làn da ngăn ngừa được nếp nhăn và giúp làn da trẻ hóa và tươi trẻ hơn.

6. Rau bina

bo-sung-thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-da2
Rau bina chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin E, A, sắt và chất diệp lục tốt cho sức khỏe. Vì thế sử dụng rau bina cho bữa ăn sẽ giúp cho làn da được thanh lọc độc tố ngay từ bên trong và giúp da luôn giữ được độ ẩm, thúc đẩy hấp thu collagen, làn da của bạn trở nên tươi sáng hơn. Bạn có thể trộn salad rau bina với hải sản, với thịt bò,..hay cũng có thể làm salad chay, trái cây,..

8. Ca cao

Ca cao chứa một số lượng lớn kẽm, lưu huỳnh, sắt và đồng giúp cơ thể tái tạo làn máu mới cho cơ thể. Đồng thời giúp lưu thông khí huyết, khi thưởng thức món ca cao sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ ẩm cho làn da. Bạn có thể uống ca cao hay chế biến những món ăn từ ca cao nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều ca cao vì nó có thể khiến bạn tăng cân đấy nhé!

9. Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E và chất béo không bão hòa, nhiều dinh dưỡng. Vì vậy, ăn hạnh nhân không những thỏa mãn khẩu vị mà còn giúp làn da khắc phục được các biểu hiện về viêm nhiễm, mụn trứng cá hoặc nếp nhăn. Bạn có thể dùng hạt hạnh nhân để nấu chè rất mát và bổ cho mùa nóng.

10.Dâu tây

bo-sung-thuc-pham-dinh-duong-lam-dep-da4

Dâu tây chứa thành phần salicylins, một thành phần tương tự beta hydroxy acid giúp giữ ẩm và bảo vệ lỗ chân lông, loại bỏ vi khuẩn. Bạn có thể dùng dâu tây để đắp mặt nạ, ăn sống hay làm salad.

11. Quả quất

Quả quất chứa nhiều vitamin C và đặc biệt là thành phần anthocyanins – một thành phần giúp làn da thúc đẩy quá trình sản xuất collagen nuôi dưỡng làn da. Bạn có thể vắt uống hoặc làm mặt nạ dưỡng da rất tốt, nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da và còn rất tốt cho việc giảm cân cho bạn.

13. Đu đủ

Đu đủ giàu chất enzyme (còn gọi là Papian) – một thành phần giúp phái đẹp tẩy tế bào chết rất hiệu quả và làm sáng làn da.Đu đủ có tác dụng loại bỏ các chất bẩn và giữ ẩm cho làn da hiệu quả. Bạn có thể chế biến các món ăn từ đu  đủ để thâm vào bữa ăn hàng ngày cho gia đình nhé!

Ngoài ra, bạn có thể dùng mỹ phẩm làm đẹp da ban đêm để làn da của mình luôn được trẻ đẹp và chống oxy hóa cho da.

Hành Trình Cuộc Chiến Chống Lão Hóa Da

Khi bước sang tuổi 40 làn da bắt đàu báo hiệu về sự lão hóa, tổn thương làn do do nhiều yếu tố tác động dù chúng ta cũng đã chăm sóc và giữ gìn nhan sắc bản thân. Trước tình hình đó bạn cần ngay một cuộc chiến để chống lại sự hư tổn làn da và những bệnh ngoài da về sau. Hãy cùng tham khảo và thực hiện bí quyết làm đẹp dưới đây  nhé!

Theo thời gian, các nếp nhăn và tàn nhang, đốm… xuất hiện báo hiệu cuộc xâm lăng của một thứ mang tên “lão hóa da”.
Đối với phái đẹp, đây là kẻ thù nguy hiểm tàn phá nhan sắc mà chị em cố công gìn giữ và chăm sóc. Người ta cố gắng tìm cách níu kéo tuổi xuân bằng các phương pháp tập luyện, bồi bổ, thuốc thang và cả sự can thiệp y tế… nhưng con đường đơn giản và thiết thực nhất lại vô cùng gần gũi với chúng ta: Thực phẩm!

Trước hết ta phải hiểu Lão hóa da là gì?

lao-hoa-da

Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa. Để trung hòa các gốc tự do, may mắn thay, cơ thể có một vũ khí đáng gờm – chất chống oxy hóa được tìm thấy trong thực phẩm.

Cung cấp các loại Vitamin để chống lão hóa da 

tong-hop-vitamin

A: sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc betacarotene, mà cơ thể chuyển thành Vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.
C: trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.
E: dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.

Bổ sung thêm các loại rau quả

Hai chất có mặt trong rau quả là Lycopene và Quercetine rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da
Lycopene: cà chua, bắp cải đỏ, dưa hấu.
Quercetine: hành tây, hẹ tây, bông cải xanh.

tom-cua

Bổ sung thêm khoáng chất như hải sản và các loại hạt và chất béo

Hãy bổ sung các khoáng chất và các loại thực phẩm sau:
Selenium: cá, hải sản, gạo lức, bánh mì, ớt, tỏi, lòng đỏ trứng.
Magiê: các loại hạt và trái cây sấy khô, nước khoáng, sô cô la, ngũ cốc nguyên.
Canxi: Các sản phẩm từ sữa, rau xanh.
Sắt: thịt đỏ, xúc xích.
Kẽm: tôm, cua, sò, hến, ngũ cốc nguyên.
Mangan: hạnh nhân và lúa mì.

Axit béo không bão hòa có trong một số loại thực phẩm sau sẽ hỗ trợ đẩy lùi lão hóa da: cá béo, dầu oliu, dầu hạt cải, dầu đậu phộng, các loại quả có chứa dầu và các loại hạt.

lao-hoa

Cách làm đẹp da với thực phẩm rất hiệu quả

Đừng chờ đợi cho đến khi bạn 40 mới hành động! Cơ thể không bao giờ nghỉ ngơi và khi tế bào đã suy thoái là vĩnh viễn, nó sẽ không hồi phục cho dù bạn dùng thần dược gì chăng nữa. Bằng cách ăn một chế độ ăn uống đầy đủ khi bạn còn trẻ, bạn có thể trì hoãn sự xuất hiện của những hiện tượng tự nhiên và giữ lâu hơn sức sống của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: chìa khóa cho tuổi thanh xuân là đầu đủ các chất và chắc chắn rằng bạn ăn đủ trái cây và rau quả, dầu thực vật, cá, sữa tươi và ngũ cốc nguyên (những thực phẩm này có chứa các chất dinh dưỡng chống lão hóa cao nhất).

Nấu nướng đúng cách: ánh sáng, không khí, nhiệt, và thời gian suy giảm chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Để hấp thụ dinh dưỡng trọn vẹn, ăn thức ăn càng tươi càng tốt, tránh bị phân tán do ánh sáng, nhiệt hay thời gian. Các phương pháp nhanh như hấp hay luộc rất tốt cho thực phẩm và sức khỏe.

Tránh các yếu tố bên ngoài đẩy nhanh quá trình lão hóa, bao gồm thuốc lá, cà phê, chất kích thích, ô nhiễm, thuốc, stress, thực phẩm chế biến sẵn. Nếu bạn trẻ lâu hơn, hạn chế uống rượu và chất kích thích, không hút thuốc và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thức ăn đơn giản, tự nhiên.

Để hành trình cuộc chiến chỗng lão hóa thành công bạn có thể dùng kết hợp với những sản phẩm làm đẹp như Nhau Thai Cừu sẽ có một công chiến từ sâu bên trong nên bạn sẽ hoàn toàn yên tâm. Bởi Nhau thai cừu có công dụng chống lão hóa, giải độc một cách tự nhiên giúp bạn chống lại bệnh tật. Thấm sâu nuôi dưỡng làn da giúp tăng độ sáng bóng cho da, giảm sệ ngực, tái tạo tế bào mới,..vv