Thực Phẩm Làm Đẹp Da Sau Sinh Các Mẹ Nên Bổ Sung

Sau quá trình sinh đẻ thì người mẹ mất một lượng chất dinh dưỡng nhiều đáng kể, dó đó, làn da cũng ảnh hưởng rất lớn. Những vấn đề như rạn da sau sinh, nám, đồi mồi, sạm đen,..Vì vậy, cách tốt nhất để giúp làm đẹp da sáng và đồng thời cũng giúp bạn giữ vóc dáng hiệu quả, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm sau để chăm sóc da sau sinh an toàn nhé.

Cà chua

Thực Phẩm Làm Đẹp Da Sau Sinh Các Mẹ Nên Bổ Sung

Sau sinh bạn nên bổ sung cà chua để giúp da đẹp lên chống rạn da, với lượng chất chống oxy hóa, vitamin C dồi dào, cà chua là thực phẩm giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả cho mẹ mang thai. Ngoài ra, những dưỡng chất trong cà chua còn giúp giảm nếp nhăn hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene  giúp da thêm chắc khỏe, ngăn ngừa những thiệt hại do quá trình tăng trưởng quá nhanh của cơ thể khi mang thai và duy trì độ đàn hồi cho da.

Thực Phẩm Làm Đẹp Da Sau Sinh Các Mẹ Nên Bổ Sung

Quả kiwi

Đây là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin B, C, D, canxi, phốt pho, kali và nhiều khoáng chất, nguyên tố vi lượng khác. Những dưỡng chất này giúp ức chế quá trình tổn thương da và giúp da trắng hồng.

Cá hồi

Mẹ bầu ăn nhiều cá và đặc biệt da cá giúp tăng cường collagen để bảo vệ làn da khỏi bị rạn nứt trong quá trình mang thai. Thực phẩm này cũng giúp ngăn ngừa da bị lão hóa.

Thực Phẩm Làm Đẹp Da Sau Sinh Các Mẹ Nên Bổ Sung

Mẹ bầu ăn nhiều cá và đặc biệt da cá giúp tăng cường collagen để bảo vệ làn da khỏi bị rạn nứt trong quá trình mang thai.

Móng giò

Món ăn này chứa nhiều protein, carbohydrate, chất béo, collagen, canxi, phốt pho, magiê, sắt, vitamin A, D, E, K… giúp da giảm bị nhăn và ngăn ngừa rạn da hiệu quả.

Thực Phẩm Làm Đẹp Da Sau Sinh Các Mẹ Nên Bổ Sung

Đậu nành

Đậu nành là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E giúp làm ức chế quá trình lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và cải thiện sắc tố da làm đẹp cho mẹ bầu.

Bí Quyết Chăm Sóc Da Nhờn Đúng Cách

Bí quyết chăm sóc da nhờn đúng cách – Da nhờn là một trong những nguyên nhân gây nên mụn cho tất cả chúng ta. Vậy làm thế nào để chăm sóc da nhờn đúng cách nhất là vào khi trời đông đến. Mùa đông đang đến gần, cùng với sự thay đổi của thời tiết thì cơ thể cũng có những thay đổi nhất định, nhận rõ nhất đó chính là làn da. Nếu không được chăm sóc đúng cách, da sẽ bị khô, thiếu sức sống. Với làn da nhờn thì chúng ta phải làm sao để không nổi mụn? cùng học cách chăm sóc da nhờn mùa đông đúng cách nhé!

bi-quyet-cham-soc-da-nhon-dung-cach

Các bước chăm sóc da nhờn cơ bản:

– Bạn nên luôn giữ da sạch sẽ và hạn chế bụi bẩn, khi đi đường nhớ sử dụng khẩu trang và kính râm. Khẩu trang thì nên giặt thường xuyên để tránh bụi bẩn tích tụ lâu ngày.

– Không nên dùng xà phòng để rửa mặt vì nó có tính kiềm cao, sẽ gây ảnh hưởng vả làm tổn thương tới làn da của bạn.

– Buổi tối hãy sử dụng nước ấm rửa mặt để gột bỏ bụi bẩn. Sau đó hạ dần nhiệt độ của nước và kết thúc bằng việc tráng mặt bằng nước lạnh.

– Nếu có thể, bạn hãy làm sạch mặt 3 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ

bi-quyet-cham-soc-da-nhon-dung-cach-2

Mặt nạ chăm sóc da từ các nguyên liệu tự nhiên

Đắp mặt nạ đúng cách:

Mặt nạ táo và mật ong:

Bạn hãy xay nát 1/4 trái táo cho thật nhuyễn. Rồi sau đó, bạn thêm vào 3 thìa mật ong nguyên chất không đường, trộn đều. Rửa mặt sạch, đắp mặt nạ vừa thực hiện trong vòng 15-20 phút. Xả sạch mặt nạ bằng nước ấm và cân bằng da với nước hoa hồng.

Mặt nạ dưa chuột, trứng:

Loại mặt nạ này rất mát và cung cấp đủ độ ẩm cho da nhờn thừa dầu thiếu nước. Ngoài ra, nó cũng giàu vitamin C cho da căng mịn, trắng sáng.

Bạn cần chuẩn bị nửa trái dưa chuột xay nhuyễn vắt lấy nước cốt. Sau đó cho thêm 1 thìa nước chanh và 1 thìa lá bạc xay nát. Cuối cùng trộn thêm vào hỗn hợp 1 lòng trắng trứng gà để tạo độ sền sệt. Cho hỗn hợp mặt nạ vào ngăn mát tủ lạnh trong 10 phút.

Rửa sạch mặt, đắp hỗn hợp lên khoảng 15 – 20 phút. Xả sạch mặt.

Mặt nạ dâu tây, sữa chua:

bi-quyet-cham-soc-da-nhon-dung-cach-1

Loại mặt nạ này giúp thanh tẩy, khiến làn da bạn tươi sáng, rạng rỡ hơn hàng ngày.

Dưỡng chất dồi dào có trong dâu và sữa chua không chỉ khiến mặt bớt nhờn mà còn nuôi da hồng hào, mềm mại và có độ đàn hồi tốt. Bạn hãy xay nát 4 trái dâu chín mọng rồi trút ra một chiếc bát sạch. Cho một thìa mật ong vào rồi dùng cây đánh trứng đánh đều hỗn hợp trong vòng 5 phút.

Để hỗn hợp và ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút rồi đắp lên khuôn mặt đã được rửa sạch trong 20 phút rồi xả lại bằng nước ấm.

Mặt nạ làm từ cà chua:

Bạn hãy dùng cà chua ép lấy nước (nhớ là phải bỏ vỏ và hạt nha). Sau đó, bạn dùng nước này thoa lên da khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nước ép cà chua với bột nghệ. Mặt nạ này sẽ có tác dụng làm sạch da đồng thời nuôi dưỡng da, giảm thiểu lão hóa rất hiệu quả đó nhé!

Mặt nạ chuối, mật ong, cam (chanh):

Bạn lấy 1 trái chuối chín (càng chín càng tốt) dầm nát ra cho vào 1 cái chén (bát) nhỏ. Thêm 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cam (chanh) và trộn đều 3 thành phần trên lại với nhau.

bi-quyet-cham-soc-da-nhon-dung-cach-3

Đừng quên kem chống nắng khi đi ra ngoài và kem dưỡng da ban đêm để bổ sung độ ẩm cho da, chống khô và nhăn da khi trời lạnh nhé.

Mách bạn nhé! Ngoài những bí quyết làm đẹp da trên bạn có thể tham khảo thêm những sản phẩm làm đẹp khác.  Nhau thai cừu hay Sữa Ong Chúa là những sản phâm bổ sung từ sâu bên trong giúp da đẹp lên mỗi ngày.

Làm Đẹp Chống Rạn Da Cho CHị Em Phụ Nữ Sau Sinh

Việc rạn da sau khi sinh là một trong những trường hợp thường thấy ở chị em phụ nữ. Thường thấy nhất là ở vùng bụng, đùi, ngực,..bởi sau quá trình mang thai dài ngày thì phần da căng dãn quá mức. Và càng lâu thì rạn da càng tăng lên, vì vậy để phục hồi và chống rạn da quá mức thì bạn nên có một chế độ chăm sóc đặc biệt.

Dưới đây là một vài bí quyết làm đẹp da rạn mà bạn nên làm sau khi sinh nhé!

Massage vùng da rạn: Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm giúp làm rạn da, chống nhăn da bụng sau sinh,..nhưng lựa chọn liệu pháp tự nhiên là điều mà bạn nên làm hàng ngày.  Massage vùng da bị rạn thường xuyên bằng dầu dừa, dầu olive cũng khiến cho những vết rạn mau mờ.

lam-dep-chong-ran-da-cho-chi-em-phu-nu-sau-sinh

Những tác động xoa bóp nhẹ nhàng làm gia tăng sự lưu thông máu, tăng tính đàn hồi cho da và giúp mờ vết rạn nhanh chóng. Cách thực hiện là xoa bóp đều từ phần bụng dưới lên đến ngực. Bạn nên làm như thế mỗi ngày, vừa giúp bạn nhanh giảm béo bụng, vừa khắc phục vết rạn.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E: Những thực phẩm giàu vitamin C, E có công dụng tái tạo và cải thiện làn da tổn thương. Ăn nhiều loại thức ăn giàu vitamin C, E (cam, quýt, bưởi, rau xanh) và kẽm (ngao, hàu) sẽ giúp cho làn da của bạn mau tái tạo và phục hồi nhanh chóng.

lam-dep-chong-ran-da-cho-chi-em-phu-nu-sau-sinh-1

Bữa ăn với những thực phẩm này là một điều quan trọng cho làn da phục hồi nhanh chóng và an toàn.Đó là vì các thực phẩm này giúp tăng cường hình thành collagen để nâng đỡ da. Đây là một trong những bí quyết chăm sóc da cải thiện làn da rạn nhanh chóng và nuôi duongx làn da từ sâu bên trong.

Giữ cân nặng hợp lý: Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để giúp cơ thể không bị lên cân quá mức sẽ khiến cho da bị rạn ra, dãn da quá đà khiến cho da trwor nên xấu xí. Một số chị em sau sinh vẫn béo tròn béo trục bởi chế độ dinh dưỡng quá dồi dào. Điều đó cũng khiến tăng vết rạn hoặc các vết rạn trong lúc mang thai khó mờ đi.

lam-dep-chong-ran-da-cho-chi-em-phu-nu-sau-sinh-2

Vì vậy, việc lấy lại vóc dáng thon gọn và nhẹ nhàng bằng những bài tập luyện thể dục kết hợp với chế độ ăn uống là điều cần thiết.Thể lực của phụ nữ sau sinh có ít nhiều giảm sút so với thời con gái. Do đó bạn nên chọn bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang, co duỗi nhẹ nhàng…

Bổ sung collagen: Collagen là một chất càn thiết cho da, nếu như da bị thiếu hụt collagen thì nó sẽ bị tổn thương hình thành nên các vết rạn, khô da, cấu trúc da bị phá vỡ. Bởi cơ thể Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da, có tác dụng nâng đỡ cho da.

lam-dep-chong-ran-da-cho-chi-em-phu-nu-sau-sinh-3

Bằng cấu tạo đặc biệt “hình xoắn ốc” nên chúng có khả năng co giãn như lò xo và tạo nên các tổ chức bảo vệ tính đàn hồi cho da, giữ da săn chắc. Trong quá trình mang thai và sau khi sinh người phụ nữ cần chú trọng đến việc bổ sung collagen cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những phương pháp làm đẹp từ các loại mỹ phẩm. Kem dưỡng da là một trong những loại sản phẩm mà bạn có thể dùng ban đêm để có được làn da mịn màng và trắng sáng. Với chiết xuất từ những tinh dầu thiên nhiên hoặc là chiết xuất từ các loại sản phẩm quý hiếm như Nhau Thai cừu, Sữa ong chúa,..

Học Cách Làm Đẹp Của Các Sao Hollywood

Làm sao để các ngôi sao luôn xuất hiện trước công chúng với vẻ ngoài tươi trẻ và rạng ngời? đó có lẽ là điều mà rất nhiều người thắc mắc.

Cùng lắng nghe những ngôi sao lớn trên thế giới bật mí về bí quyết làm đẹp của họ nhé!

Đầu tư tiền bạc để chăm sóc đôi mắt

Dĩ nhiên, vùng da quanh mắt của các ngôi sao (cũng như của chúng ta) rất mỏng nên dễ bị nếp nhanh. Chúng là điểm yếu trên khuôn mặt mà thời gian rất dễ dàng tấn công. Những bọng mắt, quầng thâm dưới mắt khiến bạn già hơn tuổi thật rất nhiều.

hoc-cach-lam-dep-cua-cac-sao-hollywood

Những gì các ngôi sao biết là chấm nhẹ chút kem đặc biệt dành cho vùng mắt và mát-xa nhẹ quanh mắt sẽ có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn.

Sử dụng sữa rửa mặt đúng loại và đúng cách.

Đơn giản, nhưng không phải ai cũng chú ý: với da nhờn, có mụn, phải sử dụng gel rửa mặt có axit salicyclic hoặc axit lactic. Còn với da khô, da nhạy cảm, phải sử dụng sữa rửa mặt dạng kem hoặc dạng sữa với thành phần dịu nhẹ như lô hội, chamomile…

Chăm chỉ theo đuổi chế độ dưỡng da đặc biệt ở các Spa.

Những ngôi sao như Denise Richards, Gwyneth Paltrow… luôn là khách hàng trung thành của Sonya Dakar, một địa chỉ chăm sóc da nổi tiếng ở Hollywood. Họ luôn ghé thăm nơi này mỗi tháng, thậm chí mỗi tuần.

hoc-cach-lam-dep-cua-cac-sao-hollywood1

Đặc biệt là vào những mùa trao giải, Dakar luôn tỏ ra là người thức thời khi biết mở cửa sớm hơn và đóng cửa trễ hơn thường lệ để phục vụ các người đẹp Hollywood.

Không bao giờ tẩy tế bào chết mỗi ngày.

Dù sau mỗi lần tẩy tế bào chết, da mặt của bạn lại mịn màng như da em bé, nhưng đừng bao giờ lạm dụng chúng. Da cũng cần có lớp dầu bảo vệ và các tế bào da cần có thời gian để tái sinh. Hãy học theo các ngôi sao thế giới, sử dụng bột tẩy tế bào chết 2 lần/tuần là vừa đủ, không nên dùng quá thường xuyên.

Sử dụng đúng kem dưỡng da.

Ngay khi vừa sang tuổi 20, các ngôi sao đã biết chọn cho mình một loại kem dưỡng da uy tín để gửi gắm làn da. Được chăm sóc và bảo vệ chu đáo, da sẽ chậm có nếp nhăn hơn, và vì thế, tất nhiên, trông họ cũng trẻ hơn.

hoc-cach-lam-dep-cua-cac-sao-hollywood2

Trang điểm.

Dĩ nhiên, không phải ngôi sao nào cũng có một làn da hoàn hảo. Sự thật là Britney Spears hay Cameron Diaz có làn da rất tệ. Tuy nhiên, các chuyên gia trang điểm nhà nghề luôn đem lại cho họ những khuôn mặt hoàn hảo, để cả thế giới phải say mê.

Tránh xa ánh nắng mặt trời.

Nicole Kidman nổi tiếng là sợ nắng. Cô ấy luôn chịu khó trang bị khá kỹ khi phải tung tăng dưới ánh mặt trời. Ngoài ra, các ngôi sao khác cũng thường trốn nắng dưới vành mũ hoặc sau lớp kem chống nắng.

Bạn cũng thế, đừng quên tác dụng của kem chống nắng, nhất là khi bạn đang ở xứ nhiệt đới với ánh mặt trời rực rỡ quanh năm.

8 Cách Để Khỏe Đẹp Trong Mùa Thu

Mùa thu với cái nắng dịu dàng đi vào thơ ca nhưng đừng tưởng cái nắng dịu dàng ấy không ảnh hưởng gì đến chúng ta nhé, thực ra bước vào thời khắc giao mùa, làn da chúng ta khô hơn và dễ tổn thương. Để thích ứng với thời tiết, chúng ta hãy bỏ túi 8 bí quyết làm đẹp da sau:

1. Tập thể dục buổi sáng: Sau một đêm, cơ thể tích tụ nhiều chất thải, chất độc, việc tập thể dục kích thích tuyến mồ hôi hoạt động giúp các chất bụi, bẩn, cặn bã theo mồ hôi thoát ra khỏi lỗ chân lông. Quá trình này giúp da được “thải độc”, các tế bào phát triển khỏe mạnh hơn.

2. Uống 2 lít nước/ngày: Mùa thu, bạn sẽ không hay có cảm giác khát nước như mùa hè nhưng thực tế thì làn da lại rất thiếu độ ẩm và cách cung cấp độ ẩm đơn giản nhất là phải uống đủ nước. Bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả… vừa cung cấp thêm vitamin vừa làm chậm quá trình lão hóa da.

8 cách để khỏe đẹp trong mùa thu

 Bí quyết làm đẹp đơn giản với nước mỗi ngày

3. Ăn thật nhiều rau xanh, trái cây:

Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống ôxy hóa khác có trong rau xanh, trái cây như cà rốt, cà chua, cam, bưởi… sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào, trẻ hóa da từ bên trong.

4. Thay đổi sữa rửa mặt:

Mùa thu, không khí khô và nhiều gió sẽ làm da mặt dễ có tế bào chết, do đó bạn nên chọn loại sữa rửa mặt mới có độ dưỡng ẩm cao để phù hợp với làn da trong thời điểm này.

5. Tẩy tế bào chết:

Giúp loại bỏ lớp tế bào già nua, bụi bẩn tận sâu trong lỗ chân lông giúp da thông thoáng, dễ hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên chỉ nên tẩy tế bào chết 1 lần/tuần để giữ độ cân bằng pH.

6. Đắp mặt nạ tự nhiên:

Tuy kết quả đến chậm, nhưng các loại mặt nạ tự nhiên từ rau, củ, quả được xem là một liệu pháp làm đẹp lâu dài, an toàn và rất hiệu quả.

8 cách để khỏe đẹp trong mùa thu

Cách làm trắng da từ chanh hiệu quả

7. Hạn chế trang điểm

Hầu hết các loại mỹ phẩm đều chứa một lượng chì nhất định nên bạn hoàn toàn có nguy cơ bị nhiễm độc. Trang điểm nhiều còn làm bưng bít lỗ chân lông gây ra tình trạng viêm da… Bởi vậy, hạn chế càng ít trang điểm càng tốt và cần làm sạch da trước khi đi ngủ.

8. Tắm để khỏe và đẹp:

Tắm với muối biển: Sẽ mang lại sự thoải mái và tươi mát cho cơ thể, làm giảm mệt mỏi của thần kinh, có thể chống viêm và làm lành da, làm cho da mượt mà và đàn hồi hơn.

Tắm với sữa tươi: Acid lactic trong sữa là một acid alpha hydroxyl có thể làm sạch vào tận sâu các lớp trong cùng của da. Bạn có thể đổ 1 lít sữa vào bồn rồi ngâm mình trong đó.

Tắm với hoa hồng: Đơn giản và dễ tìm, hoa hồng luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai không có nhiều thời gian chuẩn bị mà vẫn muốn sự thoải mái.

Tắm với các loại tinh dầu như: Tinh dầu bạc hà, tinh dầu cam, chanh, bưởi… giúp bạn thư giãn, xoa dịu thần kinh và làm da mềm mại.  

Và điều cuối cùng bạn đừng quên dùng kem dưỡng da mỗi ngày để làn da bạn luôn được mịn màng và trắng sáng.   

Hãy trang bị cho mình những thứ cần thiết để tự tin bước vào mùa thu nhé, chúc bạn luôn rạng rỡ.