Tự Chế Mặt Nạ Dưỡng Da Từ Thực Phẩm Cà Chua

Cà chua chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho da như C, E , carotene , kali, chất sắt…Với những công dụng mà cà chua đem lại sẽ cho bạn một làn da láng mịn, se khít lỗ chân lông, giúp da trắng sáng hơn,..Không chỉ thế hàm lượng chất chống ô xy hóa, chống lão hóa, giảm nếp nhăn hiệu quả. Sử dụng cà chua sống để làm đẹp da mặt sẽ mang đến kết quả tuyệt vời mà bạn không thể ngờ tới. Thực hiện 2 lần/ tuần sẽ giúp bạn có được một làn da trắng sáng và mịn màng.

Công thức 1:  Mặt nạ mịn da

Cách làm này cũng rất đơn giản, mỗi ngày bạn dành ra 10 phút để làm đẹp cho mình. Bạn cắt 2 lát cà chua mỏng đắp lên mặt, sau đó massage mặt để cho các chất thẩu thấu vào da, sau đó rửa mặt lại với nước sạch. Bạn làm như vậy thương xuyên hàng ngày sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng và trắng sáng.

Công thức 2: Mặt nạ Se khít lỗ chân lông

tu-che-mat-na-duong-da-tu-thuc-pham-ca-chua

Bí quyết làm đẹp từ mặt nạ cà chua

Bạn lấy khoảng 2 trái cà chua chín, bóc vỏ và lấy hạt ra sau đó dầm nhuyễn trộn với một thìa mật ong. Trộn đều hỗn hợp này và bôi lên mặt để khoảng 20 phút sau đó rửa lại với nước sạch. Mới đầu bạn có thể làm 2 lần/tuần và về sau thì bạn có thể 2 lần/ tháng. Với công thức mặt nạ này sẽ cân bằng độ ẩm và se khít lỗ chân lông nhanh chóng và an toàn.

Công thức 3: Mặt nạ Tẩy chất bã nhờn

Không chỉ dưỡng trắng, se khít lỗ chân lông mà còn giúp bạn tẩy sạch bã nhờn hiệu quả. Cách làm này cũng khá đơn giản bạn ép 2 quả cà chua lấy một chén nước cà chua nguyên chất, sau đó nhỏ thêm vài giọt nước chanh.

tu-che-mat-na-duong-da-tu-thuc-pham-ca-chua-1

Lấy hỗn hợp này đắp lên mặt và vỗ nhẹ cho các vitamin thẩm thấu qua da, để vậy khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại với nước. Bạn thực hiện 2 lần/tuần da sẽ bớt nhờn hản và láng mịn hơn.

Công thức 4: Mặt nạ Dưỡng ẩm cho da khô

Da khô sẽ láng mịn trở lại một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nghiền nát 1 quả cà chua trộn với 1 thìa nha đam, cho thêm 1 thìa cà phê dầu oliu. Đắp hỗn hợp này lên mặt, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút. Thực hiện 2-3 lần/tuần, về mùa đông thì bạn có thể làm thường xuyên hơn.

Công thức 5: Mặt nạ làm trắng da

tu-che-mat-na-duong-da-tu-thuc-pham-ca-chua-2

Cách làm trắng da từ mặt nạ nhanh chóng

 

Việc đắp mặt nạ là một trong những phương pháp làm trắng da nhanh nhất và hiệu quả.Ép lấy 1 chén nước cà chua, trộn đều với một chén sữa tươi. Dùng bông gòn thấm đẫm hỗn hợp và đắp lên mặt trong khoảng 15 phút cho các chất thẩm thấu vào da. Thực hiện 2-3 lần/ tuần sẽ cho bạn một làn da sáng mịn.

Công thức 6: Mặt nạ giảm nhăn

Xay nhuyễn 2 quả cà chua, trộn đều với 1 hộp sữa chua không đường, sau đó đắp lên mặt trong vòng 15 phút, chỗ nào có nhiều nếp nhăn như vùng trán, quanh mắt, khóe miệng thì bạn đắp dầy hơn một chút. Nằm thư giãn rồi sửa sạch với nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần.

Việc đắp mặt nạ dưỡng da từ những thực phẩm thiên nhiên sẽ là sự lựa chọn thông minh cho bạn. Ngoài ra, để dưỡng trắng da hiệu quả bạn có thể dùng kết hợp với kem làm trắng da hàng ngày để giúp bạn lấy lại làn da trắng sáng mịn màng.

Chăm Sóc Nhan Sắc Và Làm Đẹp Giúp Da Luôn Khỏe Mạnh

Việc chăm sóc sắc đẹp giờ đây đã trở thành một công việc thường xuyên mà mọi người luôn chú trọng. Không riêng gì phái đẹp, các chàng trai giờ đây cũng cần phải làm đẹp, chăm sóc và bảo vệ làn da của mình, nhất là ở thời đại ngày nay. Mỗi người có cách chăm sóc khác nhau tùy vào từng loại da của họ. Để đảm bảo cho làn da bạn luôn trắng sáng và mịn màng thì bạn cần phải tìm hiểu kĩ làn da mình thuộc loại da gì? Phù hợp với những kiểu chăm sóc da như thế nào?

Dưới đây là một vài cách chăm sóc da mà bạn có thể tham khảo để cải thiện những vấn đề xấu cho da.

Chăm sóc da bằng nước hoa hồng từ trà xanh

Những loại tinh dầu thiên nhiên luôn là một cách làm đẹp hiệu quả nhất và an toàn nhất. Nước hoa hồng từ trà xanh rất đơn giản nhưng có tác dụng làm sạch, mịn da và làm da sáng đều màu. Trà xanh còn có tác dụng chống lão hóa và phục hồi làn da mệt mỏi. Bạn có thể rửa mặt thường xuyên với 2 loại nước này.

cham-soc-nhan-sac-va-lam-dep-giup-da-luon-khoe-manh

 Cách làm này cũng rất đơn giản nhưng hiệu quả củ nó thì rõ rệt theo tùng ngày: Bạn hãy trộn 2 thìa bột trà xanh với ½ cốc nước sôi, đợi trong vòng 10 phút để tách nước nguội dần. Dùng bông cotton thấm nước trà xanh và thoa đều lên mặt. Với nước hoa hồng trà xanh này, bạn có thể chăm sóc da mỗi ngày để chống lão hóa, giải độc và dưỡng da mềm mịn.

Mặt nạ bằng khoai tây

Đắp mặt nạ là một cách làm đẹp nhanh nhất và hiệu quả cũng cao. Mặt nạ khoai tây có tác dụng làm se lỗ chân lông và nó có khả năng chống lại mụn đầu đen. Lại giúp làn da trắng sáng mịn màng.

Cách làm bạn có thể cắt lát khoai tây mỏng và đắp lên da mặt hoặc cổ.

cham-soc-nhan-sac-va-lam-dep-giup-da-luon-khoe-manh-1

Cách 2 bạn có thể nghiền nhuyễn khoai tây và đắp trực tiếp lên mặt, để trong vòng 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước mát.

Mặt nạ bằng cà rốt, bơ và kem giữ ẩm

Với công dụng cung cấp vitamin A, collagen cho da tươi trẻ, giảm các loại vết thâm, nám, cải thiện lại cấu trúc cho làn da. Mặt nạ cà rốt, bơ kết hợp với kem dưỡng ẩm sẽ giúp bạn cải thiện được những tình trạng hư hại cho da.

cham-soc-nhan-sac-va-lam-dep-giup-da-luon-khoe-manh-2

Bí quyết làm đẹp từ những loại mặt nạ tự nhiên

Cách đắp mặt nạ từ hốn hợp cà rốt, bơ và kem dưỡng ẩm: Hãy kết hợp ½ tách lớn kem và cà rốt đã nấu chín và nghiền nhuyễn, một quả bơ gọt vỏ, nghiền nhuyễn, 3 thìa súp mật ong, trộn đều các thành phần trên trong 1 cái bát và đun nóng lên. Bôi đều hỗn hợp này lên mặt và cổ, thư giãn trong vòng 15 phút và rửa sạch bằng nước mát.

Mặt nạ dâu tây

Dâu tây là một loại trái cây rất tốt cho việc chăm sóc da dầu, làm sạch, se khít lỗ chân lông. Bạn có thể đắp mặt nạ dâu tây hàng ngày để làm đẹp cho bản thân mình.

cham-soc-nhan-sac-va-lam-dep-giup-da-luon-khoe-manh-3

 Nghiền từ 3 đến 5 quả dâu tây, đắp trực tiếp lên da mặt. Đợi từ 5 đến 10 phút cho biện phát chăm sóc phát huy tác dụng tốt nhất với da dầu.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những mỹ phẩm làm dẹp da  được nhậu khẩu tại Châu Âu. Bạn sẽ thấy hài lòng khi sử dụng những sản phẩm của chúng tôi.

Chúc bạn luôn thành công!!

Học Cách Giữ Dáng Chuẩn Của Hoa Hậu Châu Á Người Việt

Đã từ lâu những bí quyết làm đẹp của những cô nàng chân dài đều được các cô nàng luyện tập chăm chỉ và giữ gìn để thân hình của mình luôn được thon gọn và eo thon. Trong giới showbiz Việt hiện nay có rất nhiều người đẹp, một trong những Hoa Hậu, MC,..Jennifer Phạm được biết đến là một phụ nữ thành đạt, trẻ trung, quyễn rũ, sang trọng có làn da trắng mịn không tỳ vết. Để có được những điều này “Hoa hậu Châu Á” đã có những thói quen tốt hàng ngày có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.

hoc-cach-giu-dang-chuan-cua-hoa-hau-chau-a-nguoi-viet

Jennifer Phạm tiết lộ cô không theo chế độ ăn kiêng nào mà chỉ ăn đúng bữa, đủ chất và tập luyện, nghỉ ngơi đều đặn. Dưới đây là thực đơn ăn uống hàng ngày mà Jennifer đã dùng:

Bữa sáng, cô thường ăn một miếng bánh sandwich, một quả táo và uống một cốc nước rau ép.

Bữa trưa, Jennifer thường ăn một bát cơm nhỏ với rau, đậu, trứng và nấm.

Bữa tối của Jenni gồm một bát súp lúa mạch.

hoc-cach-giu-dang-chuan-cua-hoa-hau-chau-a-nguoi-viet-1

Thực đơn giảm cân cho cho bữa ăn hàng ngày cả Jennifer

Ngoài ra, trong ngày cô còn bổ sung nhiều nước, uống trà thảo mộc, sữa lúa mạch, ăn trái cây, sữa chua,..Một trong những thứ mà Jennifer thích nhất là sữa chua, đay là món ăn vặt chứa nhiều vitamin C rất tốt cho tiêu hóa lại có thể làm đẹp da, giúp giảm béo hiệu quả. Chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý giúp bà mẹ 2 con luôn xinh đẹp và quyến rũ.

hoc-cach-giu-dang-chuan-cua-hoa-hau-chau-a-nguoi-viet-2

Bên cạnh đó cô nàng cũng không quên dành thời gian tập luyện cho bản thân mình.

Buổi sáng cô thường dành 30 phút để chạy bộ bằng máy tại nhà. Trong ngày, cô tập tại phòng gym với huấn luyện viên riêng. Pilates, yoga và nhảy zumba là các bài tập yêu thích của Jennifer.

Trên đây là những bí quyết giảm cân cũng như làm đẹp da mà Hoa hậu châu á luôn cố gắng tập luyện và dành cho mình những chế độ dinh dưỡng khoa học. Ngoài ra, mỗi tuần cô dành 2 buổi cho việc đi spa đắt mặt nạ, dưỡng da, massage mặt và cơ thể.

Bí Quyết Để Có Làn Da Trắng Mịn Như Da Em Bé

Mọi phụ nữ đều mơ ước có được làn da mịn màng nhưng thời tiết khô hanh cùng với những tác động bên ngoài làm cho da thô ráp hơn, xuất hiện sớm những dấu hiệu của lão hóa. Đừng quá lo lắng, hãy thử áp dụng những phương pháp chăm sóc da sau đây để cảm nhận làn da mịn màng như da em bé!

Vodka và dầu Olive

bi-quyet-de-co-lan-da-trang-min-nhu-da-em-be

Để có một làn da hoàn hảo đến từng chi tiết, có một cách rất đơn giản: Lấy một cái bát sạch và trộn 2 muỗng lớn rượu vodka, 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê dầu ô liu vào nhau. Sử dụng cọ dẹt thoa hỗn hợp lên da của bạn ít nhất 10 phút. Lỗ chân lông trên da của bạn với một lá chắn bảo vệ chống lại các điều kiện thời tiết khắc nghiệt và các chất hóa chất độc hại.

 Bột yến mạch và hạnh nhân

Hai nguyên liệu này được sử dụng thường xuyên trong các công thức làm đẹp, mang lại sức sống mới cho làn da của bạn và loại bỏ khô ráp một cách vô cùng đơn giản, giúp bạn làm trắng da hiệu quả.

Trộn 2 muỗng cà phê bột yến mạch với 2 muỗng cà phê hạnh nhân, 2 muỗng cà phê vỏ chanh bào băm nhuyễn và một lượng nhỏ nước tinh khiết. Sau đó bạn tản đều trên khuôn mặt, đến khi nó khô hoàn toàn thì dùng nước ấm để rửa lại, da bạn sẽ cực kỳ rạng rỡ!

Cà rốt

bi-quyet-de-co-lan-da-trang-min-nhu-da-em-be-1

Cà rốt rất giàu vitamin A là bí quyết làm đẹp của nhiều người.  khi dùng loại rau củ này để đắp mặt nạ những dưỡng chất sẽ thấm sâu qua các lỗ chân lông giúp loại bỏ tế bào chết, tăng thêm sức sống cho làn da. Bạn có thể cắt lát carot thật mỏng và ngâm vào nước lạnh, sau đó đắp lên mặt, hoặc xay nhuyễn carot và đắp mặt khoảng 10 phút. Rửa sạch lại với nước ấm.

 Rượu vang đỏ và mật ong

chúng ta biết rằng dùng quá nhiều chất kích thích không tốt cho da và sức khỏe nhưng 1 chút rượu vang thì lại mang đến hiệu quả bất ngờ đấy. Các chuyên gia về da bật mí rằng chất chống oxy hóa và vitamin từ rượu vang đỏ rất tốt cho da. Hãy đổ 7 muỗng rượu vang đỏ với 1 muỗng mật ong vào một cái bát nhỏ. Sử dụng một miếng bông trang điểm để thấm lên da của bạn. Để khuôn mặt bạn khô hoàn toàn sau đó rửa với nước ấm. Nếu bạn muốn tăng cường tác dụng giữ ẩm, thêm 1 muỗng dầu ô liu vào hỗn hợp.

bi-quyet-de-co-lan-da-trang-min-nhu-da-em-be-2

Bên cạnh những nguyên liệu thiên nhiên, khi có tuổi làn da đòi hỏi nhiều hơn những dưỡng chất đã mất đi theo gian, đặc biệt là sự đàn hồi do thiếu hụt collagen. Để cung cấp đủ collagen cho da, bạn có thể bổ sung thêm viên uống nhau thai cừu. Nhau thai cừu được biết đến là món quà tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp của các hoàng hậu Ai Cập Cổ. được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, nhau thai là sự lựa chọn thông minh cho vẻ đẹp mịn màng của làn da.

Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ góp phần mang đến vẻ đẹp tự nhiên và niềm vui cho bạn nhé!

Giữ Gìn Cho Vòng Một Luôn Đẹp Bạn Cần Tránh

Nếu không muốn khiến vòng 1 của mình “xẹp” đi, bạn nên hạn chế tắm nước quá nóng, không uống nhiều cà phê hay gạt bỏ mỡ khỏi bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là những bí quyết làm đẹp mà các bạn nữ có thể tham khảo và cần tránh những cái gì để có thể giúp bạn có được vòng 1 luôn đẹp và khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, phụ nữ đã đến tuổi trưởng thành rất khó để tăng size cho bầu ngực. Hầu như không có cách nào cải thiện đáng kể số đo vòng 1 ngoại trừ phải dùng phẫu thuật thẩm mỹ. Chị em có thể massage, bổ sung dinh dưỡng, dùng thực phẩm chức năng để tăng thêm 1-2 cm chứ khó mà vượt quá con số này.

Những bài tập thể dục chuyên sâu sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, nhăn nheo hoặc teo tóp cho “núi đôi”. Bác sĩ J.Andrew (London) cho rằng: “Phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để giữ vòng 1căng tròn, nếu không càng ngày nó sẽ càng tệ hơn theo thời gian”.

Đặc biệt các chị em trải qua thời gian sinh đẻ, cho con bú, vòng 1 thường không được đầy đặn như thời thiếu nữ, các nang mỡ cấu tạo nên ngực trở nên nhão và lỏng lẻo. Mặt khác, khi thay đổi nội tiết, lượng estrogen bị giảm đi sẽ ảnh hưởng lớn đến bầu ngực. Dưới đây là một số khuyến cáo chị em nên tìm hiểu để giữ gìn “đôi gò bồng đảo” của mình.

Uống nhiều cà phê và chất kích thích

 

giu-gin-cho-vong-mot-luon-dep-ban-can-tranh

Chất cafein làm hạn chế quá trình hấp thu chất béo cho cơ thể đặc biệt là “ngăn ngừa” sự phát triển các tế bào mỡ ở ngực. Không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, các tế bào mỡ này như những quả bóng bị xẹp đi dần dần. Rượu và các chất kích thích khác cũng gây ra nguyên nhân tương tự.

Giải pháp: Hãy giảm dần lượng cà phê nếu bạn không muốn vòng 1 ngày càng teo tóp. Tạo thói quen dùng nước hoa quả để cung cấp vitamin, khoáng chất và thúc đẩy cơ thể sản sinh estrogen – nhân tố quyết định sự “nữ tính” của bạn.

 Tắm nước quá nóng

Vào mùa đông, thói quen của nhiều người là tắm nước nóng. Điều này làm giãn nở các tế bào ở ngực và độ đàn hồi ở vú không còn dẻo dai, tình trạng vòng 1 bị chảy xệ là điều chắc chắn xảy ra. Bạn không nên dội trực tiếp nước nóng vào hai bầu ngực mà chỉ nên dùng nước ấm

Giải pháp: Tốt hơn hết là dùng nước lạnh, vừa không làm khô da, vừa duy trì độ săn chắc cho bộ phận này.

 Kiêng hoàn toàn chất béo

giu-gin-cho-vong-mot-luon-dep-ban-can-tranh-1

Bổ sung những thực phẩm cần thiết để đảm bảo sức khỏe dinh dưỡng cho chị em phụ nữ chúng ta

Một số phụ nữ cực đoan đến mức loại bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn của mình. Đương nhiên, vòng 1 của họ cũng không thể có vẻ đẹp quyến rũ lâu dài. Chất béo không khiến bạn già đi, tăng cân nhanh như nhiều người vẫn nghĩ. Hơn thế nữa, dầu, mỡ vô cùng quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu vitamin, khoáng chất. Thiếu dầu, mỡ, bạn không bao giờ cung cấp đủ vitamin cho làn da, mái tóc và bộ ngực của mình.

Giải pháp: Duy trì chế độ ăn uống khoa học với lượng chất béo vừa đủ. Nếu bạn không ăn được mỡ động vật hãy thay thế bằng các loại dầu thực phẩm như: lạc, vừng, dừa…đảm bảo cho quá trình tiêu thụ vitamin được diễn ra bình thường.

 Tập thể dục sai phương pháp

Một số chị em có thói quen dùng nhiều sức cho những bài tập thể dục hằng ngày như chạy bộ, cầu lông, nhảy dây… mà không hề để ý đến việc bầu ngực phải vận động liên tục trở nên lỏng lẻo. Cộng thêm, áo ngực rộng hoặc chật đều là nguyên nhân giảm số đo vòng 1.

Áo ngực rộng hoặc chật, ngực vận động mạnh khi tập thể dục đều làm giảm số đo vòng 1

giu-gin-cho-vong-mot-luon-dep-ban-can-tranh-2

Giải pháp: Bạn nên kết hợp những bài tập làm săn chắc và nở ngực. Hạn chế việc vận động quá mạnh sẽ làm giãn các cơ của vú. Chọn áo lót đúng kích cỡ của mình.

 Giảm cân không khoa học

Việc giảm cân đột ngột bằng cách giảm lượng nước chắc chắn sẽ tác động xấu đến “núi đôi”. Mặt khác, giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn cũng sẽ giảm luôn cả độ căng mẩy của vòng 1. Bởi lẽ, vú được cấu tạo chủ yếu là những tế bào mỡ, protein. Khi bạn giảm cân bạn sẽ nhận thấy rõ bầu ngực bé đi trông thấy.

Ăn ít dầu mỡ hay giảm cân nhanh đều không thể giúp bạn tăng số đo vòng 1

Giải pháp: Khi bạn quá béo và cần giảm cân, hãy chọn cách ăn kiêng khoa học và tập thể dục đều đặn, tập trung giảm mỡ cho vòng eo. Như vậy vừa tạo được những đường cong mềm mại, hấp dẫn trên cơ thể vừa đảm bảo vòng 1 vẫn nhận được lượng dinh dưỡng thiết yếu.

Làm Đẹp Da Từ Trái Cây Thiên Nhiên

Tại sao chúng ta lại phải tốn rất nhiều tiền bạc cho việc làm đẹp da khi mà những nguyên liệu thiên nhiên ngay xung quanh chúng ta cũng mang lại hiệu quả tuyệt vời mà còn thân thiện với túi tiền bạn nhỉ?? Với những bí quyết làm đep từ thiên nhiên sẽ giúp bạn có được một làn da đẹp từ sâu bên trong.

Táo

không phải là quả táo của nàng bạch tuyết đâu bạn nhé, một trái táo chin mọng không chỉ làm cho chúng ta muốn cắn ngay mà còn giúp làm đẹp rất hiệu quả.

tao-chin

Ngoài các công dụng hỗ trợ tiêu hoá, giúp giảm cân, tăng cường sức khoẻ thì táo cũng là một trợ thủ đắc lực của làn da trắng.

 Vitamin C cùng những khoáng chất khác chứa trong táo giúp làm mờ các vết thâm trên da, làm da trắng đều màu hơn, góp phần thải những chất độc mà chúng ta vô tình hấp thu hàng ngày.

Dâu tây

Những teen girl nào thích uống sinh tố dâu thì cứ phát huy đi nào! Theo các nghiên cứu mới nhất thì ngoài tác dụng làm da trắng hồng, dâu tây còn ngăn ngừa ung thư và lão hoá.

Chanh

chanh-lam-dep

Chăm sóc da với những trái cây thiên nhiên

Nói về làm trắng da thì vitamin C là nhất rồi, vì thế chanh cũng là nhất luôn vì chanh chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài vitamin C, chanh còn chứa nhiều các axit hữu cơ và các khoáng chất khác.

Chanh giúp ngăn ngừa việc hình thành vết thâm và đốm nâu trên da, thanh nhiệt và còn giúp giảm lượng mỡ thừa.

Chuối

Là một trong những loại trái cây giàu vitamin B6 nhất, chuối có khả năng bảo vệ hệ tiêu hoá và tăng cường sự trao đổi chất, thải độc cơ thể và làm da trắng dần làn da từ bên trong.

Đu đủ

Nếu teen muốn da trắng nhanh thì ăn đu đủ chín là nhất. Thêm một tí sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ nữa thì càng ngon miệng mà lại đẹp da nữa.

du-du

đu dủ là loại trái cây làm đẹp da tuyệt vời cho phái nữ.

Không chỉ có tác dụng tuyệt vời cho làn da mà đu đủ còn là bí quyết chăm sóc vòng 1 của những bà hoàng đấy nhé! Vậy nên nếu bạn muốn có vòng một căng tràn thì có thể ăn canh đu đủ xanh nhé!

Làm Đẹp Da Toàn Thân Đơn Giản Với Cám Gạo

Có rất nhiều phương pháp làm trắng da toàn thân nhanh được áp dụng tại các spa nhưng liệu bạn có đủ nguyên liệu để làm tại nhà không? Có một cách đơn giản để có được làn da trắng mà không quá phức tạp cho bạn đó chính là cám gạo.

Trong cám gạo chứa rất nhiều các vitamin B1, B6, PP và axit folic … Cám gạo được dùng làm thuốc chữa thiếu vitamin B, đặc biệt là B1. Đây là một trong những bí quyết làm đẹp da mà bạn có thể tham khảo bởi chúng cũng đơn giản mà đem lại hiệu quả cao.

Cám gạo chứa các vitamin nhóm B nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh tự nhiên.

lam-dep-da-toan-than-don-gian-voi-cam-gao

Ngoài ra, cám gạo không chỉ là lương thực hàng ngày mà còn rất hiệu quả trong việc làm đẹp. Trong cám gạo có chứa 10% axit phytic có tác dụng tẩy da chết nhẹ, đồng thời kiểm soát sắc tố da, tiêu hủy tế bào, kích thích tái tạo tế bào mới nhanh chóng và làm trắng da một cách tự nhiên. Với những công dụng vốn có của cám gạo thì bạn có thể áp dụng tối đa hiệu quả của nó để giúp làn da luôn được khoe mạnh và dẻo dai. Do đó, để có làn da trắng hồng và khỏe mạnh, bạn có thể chọn tắm trắng bằng cám gạo – một phương pháp hoàn toàn tự nhiên và rất an toàn.

Hiện nay, phương pháp tắm trắng từ cám gạo nguyên chất 100% đang được đánh giá cao về độ an toàn cũng như mang lại hiệu quả trắng sáng một cách tự nhiên. Cám gạo xay thiên nhiên khiến bạn sử dụng rất an toàn cho làn da, không lo bị tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như những phương pháp tắm trắng từ hóa mỹ phẩm khác.

lam-dep-da-toan-than-don-gian-voi-cam-gao-2

Cách làm trắng da toàn thân từ những nguyên liệu sẵn có

Theo thời gian, làn da phải chịu mọi chất bẩn, độc hại từ môi trường, ánh nắng mặt trời, khói xe… và trở nên sạm đen. Khi bạn tắm hàng ngày, sữa tắm không thể lấy đi hết được. Vì vậy, trước khi tắm trắng, bạn nên tẩy tế bào chết toàn thân để làn da được thanh khiết và mịn màng.

Sau khi tẩy tế bào chết, bạn lấy 100g cám gạo và ít sữa tươi không đường, trộn đều thành dung dịch sền sệt rồi thoa đều lên toàn thân. Sau đó, giữ lớp mặt nạ này trong vòng 20 phút để nó phát huy hết tác dụng. Kết hợp massage để có được kết quả tốt nhất.

lam-dep-da-toan-than-don-gian-voi-cam-gao-2

Ngoài sữa tươi, bạn có thể thay thế bằng mật ong hay tinh dầu ôliu đều có tác dụng dưỡng da như nhau. Hoặc có thể thay cám gạo bằng bột yến mạch vì nói chung các loại bột ngũ cốc đều rất tốt cho làn da.

Những nguyên liệu này bạn có thể tìm thấy rất đơn giản trong các siêu thị, vậy nên se không mất quá nhiều thời gian cho bạn đâu. Chúc bạn sẽ có được làn da trắng như mong muốn nhé!

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm những sản phẩm làm đẹp da. DDể bạn có làn da mịn màng và trắng sáng thì bạn có thể dùng kết hợp với kem làm trắng da ban đêm sẽ cho bạn làn da như mong ước.

Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Với Chanh Tươi

Hôm nay chúng ta hãy cùng khám phá 5 bí quyết làm đẹp da mặt với chanh tươi rất hiệu quả. Chanh không chỉ là một trái cây tốt cho sức khỏe, giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà chanh còn giúp bạn làm đẹp một cách đa dạng.

 Làm trắng da thường

Đối với mỗi loại da đều có thể dùng chanh để làm đẹp mà không sợ ảnh hưởng tới da và sức khỏe của bạn. Nếu bạn có một làn da không mấy trắng sáng như tôi, bạn hãy kết hợp một muỗng cà phê nước cốt chanh với một thìa cà phê bột nghệ và trộn đều. Bổ sung thêm vài giọt nước hoa hồng để tạo thành hỗn hợp dày và đắp trên mặt.

bi-quyet-lam-dep-da-mat-voi-chanh-tuoi

Lúc này, bạn có thể xuất hiện với khuôn mặt vàng khè. Nhưng bột nghệ và nước chanh vừa giúp trong việc loại bỏ tế bào da chết và làm sáng da tự nhiên. Nước hoa hồng được bổ sung vào đây là để dưỡng da và giúp da mịn màng, se khít lỗ chân lông.

Làm trắng da cho da nhạy cảm

Kể cả với những làn da nhảy cảm bạn cũng có thể dùng chanh tươi mà không sợ bị dị ứng hay là bị hỏng da, tổn thương cho da. Trong khi áp dụng biện pháp làm đẹp với chanh tại nhà thì bạn cũng nên cẩn thận hơn khi áp dụng chúng trên da nhạy cảm.

Trộn 1/2 thìa cà phê glycerin với 1/2 muỗng cà phê của nước ép cà rốt / hoặc nước ép táo. Bây giờ kết hợp các nước ép này với 3-4 của giọt nước cốt chanh.

Bạn hãy dùng hỗn hợp nước tinh khiết này để rửa mặt hàng ngày. Chỉ cần để chúng lưu lại trên da sau 15 phút là bạn rửa sạch lại với nước ấm nhé.

Làm trắng cho làn da khô

Sử dụng chanh đối với một làn da khô là một công việc khó khăn. Bởi vì nếu không chăm sóc chúng đúng cách thì sẽ càng khiến da khô hơn.

bi-quyet-lam-dep-da-mat-voi-chanh-tuoi-1

Da khô là một loại da thuộc dạng khó khăn phục hồi mềm maị hơn các loại da khác vì nó không chỉ bị vào mùa đông mà ngay cả mùa hè cũng có ngu cơ bị khô da nên việc chăm sóc và bảo vệ da lại càng trở nên khó khăn hơn.Tuy nhiên, để chăm sóc da khô với chanh, bạn có thể kết hợp một muỗng cà phê dầu ô liu với một muỗng cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh tươi.

Sau khi làm sạch khuôn mặt, bạn áp dụng thoa hỗn hợp này đồng đều trên mặt và massage khoảng 2-3 phút. Sau đó, để chúng lưu lại trên da 10-15 phút trước khi rửa nó đi.

Chanh sẽ làm sáng da và dầu ô liu sẽ giúp ngăn ngừa sự mất độ ẩm của da. Mật ong cũng là một thành phần tự nhiên tuyệt vời để cải thiện làn da.

Làm trắng da cho da dầu

Lấy một bát nhỏ và thêm một muỗng cà phê bột yến mạch. Tiếp tục cho thêm 2 muỗng cà phê nước ép chanh pha loãng để tạo ra một hỗn hợp sền sệt.

bi-quyet-lam-dep-da-mat-voi-chanh-tuoi-2

Cách làm trắng da hiệu quả từ mặt nạ chanh tươi

Để giảm bớt dầu nhờn trên khuôn mặt bạn có thể dùngchanh để giámự nhờn đó một cách hiệu quả. Mặt nạ này giúp làm sạch da hiệu quả và giúp loại bỏ sự sản xuất dầu quá mức để cho bạn làn da tươi sáng trong một thời gian dài.

Trị nám với chanh 

Bạn có tin hay không thì tùy bạn. Nhưng chiết xuất từ các loại chanh cam quýt thường chứa các thuộc tính tuyệt vời làm trắng da tự nhiên.

Do đó, chất tẩy trắng của nước chanh tự nhiên sẽ giúp làm mờ các chấm đen hay các vết nám. Từ đó đem lại cho bạn một làn da trắng sáng hơn.

Để sử dụng biện pháp làm đẹp với chanh này, bạn hãy pha loãng vài giọt nước chanh với nước ấm. Sau đó, chấm chúng trên các đốm tàn nhang chừng 1-2 phút. Tiếp đó, bạn hãy rửa lại chúng bằng nước ấm nhé.

 

 

Sau 10 Phút Tập Luyện Chúng Ta Được Gì?

Bạn là người bận rộn với công việc và nghĩ rằng mình không có đủ thời gian cho việc tập luyện? nhưng 10 phút mỗi ngày thì sao? Bạn có thể đúng không nào! Chỉ 10 phút thôi nhưng sẽ giúp bạn giảm cân và làm đẹp hiệu quả.

Có thể bạn đang nghĩ 10 thì có tác dụng gì? Đúng không? Nhưng thật ra cho dù bận rộn đến mấy bạn cũng nên dành ra ít nhất 10 phút để tập luyện. chỉ cần chừng đó thời gian luyện tập nhanh nhẹn đã đủ để kích thích sự chuyển hóa thêm ít nhất 1 giờ đồng hồ rồi đấy!

sau-10-phut-tap-luyen-chung-ta-duoc-gi

Các nhà nghiên cứu đã đo những thay đổi hóa sinh trong máu của các tình nguyện viên trung niên, có sức khỏe tốt và một số người bị thở gấp khi gắng sức và một số vận động viên marathon.

Đầu tiên, trong số 70 người khỏe mạnh được lên máy đo, nhóm phát hiện thấy hơn 20 chất chuyển hóa đã thay đổi trong quá trình luyện tập, sản xuất ra các hợp chất giúp đốt cháy calo và chất béo, cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết; giảm căng thẳng…

Nhịp tim nhanh sẽ dần trở lại bình thường sau khi ngừng vận động, thường là 10 phút hoặc hơn.

sau-10-phut-tap-luyen-chung-ta-duoc-gi1

Những người có cân nặng càng chuẩn thì càng đốt cháy nhiều chất béo hơn những người gầy hay béo, những người bị thở dốc (1 trong những dấu hiệu của bệnh tim).

“Như vậy, chỉ cần 10 luyện tập là sẽ kéo dài ít nhất 1 tiếng những ảnh hưởng có lợi cho sức khỏe”, Gerszten, người đã phát hiện ra những thay đổi chuyển hóa bắt đầu sau hơn 10 phút luyện tập trên thiết bị tập chuyên dụng, cho biết.

Bạn nghĩ sao? Có mất quá nhiều thời gian của mình không nào? Hãy dành ra ít nhất 10 phút mỗi ngày để vận động, bạn có thể tập cùng chồng, bạn bè hay các con cũng rất thú vị đấy. Vừa bảo vè sức khỏe cho cả nhà, vừa gắn kết các thành viên với nhau hơn. Tại sao lại không đúng không nào. Chúc bạn thành công nhé!

Ăn Uống Đúng Cách Để Luôn Khỏe Đẹp

Dinh dưỡng quyết định rất lớn đến sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta, một chế độ hợp lý sẽ mang lại làn da khỏe đẹp. Và cũng có thể giúp bạn giảm béo một cách nhanh chóng và an toàn. Bí mật nằm ngay trong chính thực đơn hàng ngày của bạn. Cùng tìm hiểu nhé!

Ăn đúng cách để khỏe đẹp

Không phải chỉ muốn giảm cân nhanh thì bạn mới ăn uống đúng cách và điều độ, những ngày thường bạn cũng cần phải có chế độ ăn uống phù hợp và thực hiện những nguyên tắc cần phải tuân thủ. Muốn giảm cân, hãy ăn chậm nhai kỹ. Khi ăn từ tốn, chậm rãi, nhai kỹ bạn sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt thức ăn, và giúp bạn thấy no lâu hơn, vì vậy lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể cũng ít hơn là ăn nhanh, nuốt vội.

Ăn uống cũng cần phải thoải mái và không thể gấp gáp nên bạn cần phải chú ý đến quá trình ăn uống hợp lý. Càng ăn chậm, nhai kỹ, bạn càng ăn ít thức ăn đi mà vẫn cảm thấy no. Vì vậy muốn giảm cân hãy ăn và nhai thật thong thả, chậm rãi.

Hãy ăn ít và chia nhỏ thành nhiều bữa:

an-uong-dung-cach-de-luon-khoe-dep

Để khỏe mạnh và giảm cân nhanh bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra thay vì ăn nhiều trong một bữa. Càng đói bạn càng khao khát nạp năng lượng, vì vậy muốn giảm cân hãy ăn thật thường xuyên và ăn ít để cơ thể luôn được nạp năng lượng đủ cho quá trình trao đổi chất. Sự trao đổi chất là mức độ calorie được đốt cháy khi nghỉ ngơi. Nếu bạn ăn không đủ chất số lượng calories sẽ ít đi và lượng mỡ bị mất cũng ít lại.

Hành, tỏi giúp giảm cholesterol và hạ huyết áp: Không chỉ là những thực phẩm làm gia vị hàng ngày mà bạn còn giúp bạn giảm lượng mỡ máu và cholesterol. Hành giúp làm giảm huyết áp và tỏi giúp làm giảm lượng cholesterol. Lượng hành và tỏi được cho vào cơ thể ở bất kỳ dạng nào cũng đều tốt cho sức khỏe.

Hạn chế dùng muối khi nấu ăn: Không phải ăn muối nhiều là tốt đâu, bạn cần phải cân bằng lượng muối trong cơ thể để đảm bảo sức khỏe và cũng không nên ăn quá mặn vì như thế sẽ khiến cho thận bạn hoạt động thanh lọc những chất độc hại lại càng nhiều hơn. Muối có khả năng gây giữ nước trong cơ thể, nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, nó sẽ tự giữ nước gây phù nề. Vì vậy bạn hãy chế biến thức ăn với lượng muối vừa phải, và uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể.

Ăn các thực phẩm giàu canxi:

an-uong-dung-cach-de-luon-khoe-dep1

Bổ sung các loại vitamin bằng những thực phẩm giúp bạn có sức khỏe tốt và làm đẹp làn da

Sức khỏe cũng cần phải được đảm bảo và cơ thể săn chắc, bạn cũng cần phải bổ sung cho khung xương phát triển dẻo dai và không lo bị lão hóa. Các loại thức ăn giàu protein và magie làm tăng lượng canxi tốt cho xương. Uống sữa cũng làm tăng cường canxi cho cơ thể.

Người trẻ hơn 50 tuổi cần 1.000mg, trên 50 cần 1.200mg canxi.

Ăn nhiều vitamin D: Các loại vitamin là rất cần cho cơ thể, vì vậy bạn cần phải nạp những dưỡng chất cần thiết. Sữa, bánh mì, ngũ cốc, nước cam… là thức ăn tăng cường vitamin D cho cơ thể. Còn thức ăn tự nhiên từ thiên nhiên như cá hồi, cá mòi, trứng… cũng chứa lượng vitamin D đáng kể. Vitamin này giúp vận chuyển chất canxium từ hệ tiêu hóa vào trong máu. Thiếu vitamin D, cơ thể chỉ có thể hấp thu 10% chất canxium vào trong cơ thể.

Bổ sung Omega 3 cho cơ thể: Ngũ cốc, trứng, trái cây… là những thức ăn có chất omega-3s. Những người ăn đủ chất omega-3s từ các loại thức ăn trên, đặc biệt là cá hồi thì giảm nguy cơ mắc bệnh kém trí nhớ.

an-uong-dung-cach-de-luon-khoe-dep2

Làm đẹp hiệu quả từ các loại vitamin giúp bạn khỏe đẹp hơn

Các thức ăn chứa chất sắt: Thiếu chất sắt trong máu sẽ dẫn đến tình trạng các tế bào không đủ lượng oxy cần thiết, gây ra sự mệt nhọc cho cơ thể. Thịt bò là thức ăn có nhiều chất sắt đáp ứng nhu cầu cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai.

Bổ sung trái cây và rau xanh: Khi ăn đầy đủ rau và trái cây, cơ thể bạn sẽ nhận được các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, carotene… Đây là những chất giúp bạn luôn trẻ đẹp và phòng ngừa các bệnh ung thư, tim mạch và đột quỵ.

Cơ thể khỏe mạnh cần phải có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu và cung cấp đầy đủ để cơ thể đảm bảo sức khỏe. Những nhóm rau màu xanh như bông cải xanh, cải bẹ, rau diếp… rất giàu canxi, kẽm, sắt, vitamin A, C, K… rất tốt cho máu và hệ hô hấp.

Chế độ ăn nhiều chất xơ cũng giúp bạn phòng ngừa bệnh táo bón. Các loại trái cây, cùng với gạo, bột mì, gạo lức… có nguồn chất xơ dồi dào. Cũng không nên nạp quá nhiều chất xơ sẽ gây ra bệnh tiêu chảy.

Với một chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn sẽ bảo vệ tốt cho sức khỏe vừa chăm sóc da tốt cho làn da của mình đấy. Lưu ý với những người đang điều trị bênh, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết mình cần bổ sung những gì và tránh những thức ăn nào để phát huy hiệu quả cao nhé!