Bí Quyết Làm Đẹp Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả

Làn da bước sang tuổi 40 đã bắt đầu có những triệu chứng, dấu hiệu lão hóa da. Do vậy, bạn cần phải chăm sóc làn da ngay từ khi còn tươi trể để giúp làn da giảm sự hư tổn. Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn phải chăm sóc làn da đúng cách và thường xuyên nhe!

Dưới đây là những bí quyết làm đẹp giúp bạn chống lại sự lão hóa của da.

1. Dưỡng ẩm da

bi-quyet-lam-dep-chong-lao-hoa-da-hieu-qua

Đối với phái đẹp thì điều quan trọng nhất là có được làn da mịn màng và tươi trẻ. Do vậy, bạn hãy thường xuyên dưỡng ẩm cho làn da bàng việc dùng kem dưỡng da hoặc dưỡng ẩm da bằng mặt nạ. Hãy tạo cho mình thói quen sử dụng kem dưỡng ẩm da hàng ngày trước khi đi ngủ. Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp cho các tế bào da của bạn mạnh mẽ, tăng cường độ ẩm, ngăn ngừa nếp nhăn và dấu hiệu chảy xệ của da.

2. Mát xa mặt thường xuyên

Chỉ một vài động tác nhỏ trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh dẻo dai và tránh được những bệnh về da ngoài ý muốn. Ngoài dưỡng ẩm cho da, một trong những điều quan trọng bậc nhất để phòng tránh nếp nhăn là mát xa da mặt trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Mát xa giúp lưu thông mạch máu, giúp da mặt hồng hào và căng mịn. Xoa hai lòng bàn tay cho đến khi tay nóng rực lên. Bạn nên làm thường xuyên, như vậy sẽ làm trắng da đẹp cho làn da một cách hiệu quả. Dùng chính hơi ấm từ bàn tay để mát xa da mặt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, được 10 lần thì đổi kiểu, mát xa mắt theo chiều ngang khoảng 10 lần rồi lặp lại chu kỳ lần thứ hai.

bi-quyet-lam-dep-chong-lao-hoa-da-hieu-qua1

Bạn có thể tập thòi quen này ngay khi còn trẻ vì như thể sẽ tạo thành một thói quen rất tốt sau này đấy. Bạn nên mát xa ngay từ khi còn trẻ, từ 20 tuổi trở lên, tác dụng càng rõ rệt. Lưu ý, bạn không thể mát xa ngày một ngày hai đã thấy hiệu quả. Nên kiên trì tập thói quen này hàng ngày trong nhiều năm, bạn sẽ nhận được kết quả tuyệt vời khi so sánh khuôn mặt mình với nhiều người đồng tuổi.

3. Tránh ánh nắng mặt trời

Có lẽ việc gây hại lớn nhất cho bạn chính là những tác động của ánh nắng Mặt Trời, bởi giờ đay khí hậu thời tiết trở nên ô nhiễm quá nặng nên khiến cho làn da dễ bị ảnh hưởng nghiêm trọng không những thế còn gây nguy hiểm tớ sức khỏe của bạn nữa đấy. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây nếp nhăn sớm.

bi-quyet-lam-dep-chong-lao-hoa-da-hieu-qua2

Hãy luôn dùng kem chống nắng với chỉ số ít nhất là SPF 30 trước khi rời khỏi nhà trong ngày.  Vậy nê, hàng ngày bạn phải bảo vệ cơ thể cũng như làn da ít tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài ra, đội mũ vành rộng và kính bảo hộ để bảo vệ hai bên mắt của bạn, vì đó thường là nơi đầu tiên nếp nhăn hình thành. Hãy dùng kem chống nắng quanh năm, kể cả mùa đông tiết trời ảm đạm, không có nắng.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ nghỉ đúng giờ và điều độ là một ưu điểm rất lớn giúp bạn cải thiện làn da tránh sự tiếp xúc bất lợi cho cơ thể. Giấc ngủ thích hợp ít nhất 7- 8 tiếng mỗi đêm không những giúp đầu óc tỉnh táo mà còn cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

bi-quyet-lam-dep-chong-lao-hoa-da-hieu-qua3

Và bạn nên đi ngủ trước 11h và thức dậy lúc 6h vừa đảm bảo sức khỏe. Bởi sự thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể tiết ra một số hormone gây tổn thương tế bào da, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn.

5. Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh là tiền đề để cơ thể cũng như làn da bạn được khỏe mạnh và dẻo dai. Do vậy, những món đồ ăn nhanh hoặc đồ chiên xào nhiều mỡ bạn nên tránh và hạn chế. Đồ ăn nhanh không những chứa nhiều calo, có hại cho tim mà còn gây tổn hại da. Thay vào đó bạn nên bổ sung nhiều trái cây tươi và rau quả là một phần quan trọng mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Những thực phẩm này chứa vitamin A và D dồi dào, nuôi dưỡng da. Những người ăn nhiều rau xanh không những tinh thần luôn sảng khoái mà còn trẻ lâu hơn những người khác. Ngoài ra, protein và các axit béo được tìm thấy trong các loài cá như cá hồi cũng rất tốt cho làn da của bạn.

bi-quyet-lam-dep-chong-lao-hoa-da-hieu-qua5

6. Không hút thuốc lá

Điều kiêng kị nhất là bạn không nên hút bất kì loại thuốc nào ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe của bạn. Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng của bạn. Ngoài việc gây thiệt hại cho phổi, khói thuốc rất có hại cho da, gây ra nếp nhăn nhanh chóng.

Những người hít phải khói thuốc lá có nguy cơ nhiễm độc hại cao gấp nhiều lần so với người hút thuốc. Nếu không muốn một hàm răng ố vàng, hơi thở hôi, da nhăn nheo và mắc các bệnh liên quan đến phổi, hãy tránh xa thuốc lá.

Trên đây là những cách chống lão hóa da mà bạn nên tham khảo và áp dụng cho việc làm đẹp mỗi ngày nhé. Nên nhớ theo thời gian làn da càng dễ bị tổn thương do đó bạn cần phải chăm sóc da chu đáo và đúng cách hơn nhé.

Cách Làm Trắng Da Trị Mụn Từ Mặt Nạ Khoai Tây

Mùa hè là thời điểm da tiết chất nhờn và chịu nhiều tác hại của môi trường vì vậy da cần chế độ chăm sóc da đặc biệt hơn các mùa khác. Ngoài thói quen rửa sạch mặt bôi kem dưỡng bạn cần bổ sung các chất dinh dưỡng cho da từ mặt nạ thiên nhiên.
Khoai tây là một thực phẩm tốt cho sức khỏe đồng thời là người bạn chăm sóc da vô cùng thần kì. Khoai tây được xem là bí quyết làm đẹp thần kì đối với phái đẹp. Và giờ mình sẽ giới thiệu cụ thể hơn về các cách làm trắng da, trị mụn với mặt nạ khoai tây để các bạn cùng tham khảo nha, chắc chắn sẽ rất tuyệt vời đò nhé!

1. Tẩy bay mụn cứng đầu

Với những loại mụn trên da, khoai tây chính là đối thủ đáng gớm khiến chúng phải tránh xa mặt của chúng ta đó nhé. Một số cách mà bạn có thể áp dụng và có tác dụng cực hiệu quả như:

Cách Làm Trắng Da Trị Mụn Từ Mặt Nạ Khoai Tây

– Bạn có thể lấy nước ép khoai tây, sau đó dùng gạc bông vệ sinh thấm nước ép bôi lên các vùng da bị mụn. Thành phần trong khoai tây sẽ giúp bạn nhanh liền vết thương, kháng viêm và trị mụn rất hiệu quả đó.
– Hay bạn có thể cắt khoai tây thành miếng mỏng, sau đó chà nhẹ lên mặt, đặc biệt là vùng da bị mụn. Nó sẽ giúp mụn se lại, giảm sưng và cho bạn làn da sạch mụn dần dần. Vitamin B1, B2, C…trong khoai tây còn có tác dụng nuôi dưỡng da, phục hồi những vết thương do mụn gây ra đó bạn nhé.

2. Mặt nạ sáng da

Rất đơn giản các bạn ạ! Chỉ cần lấy một củ khoai tây, gọt sạch vỏ sau đó ép lấy nước. Dùng nước này thoa đều đặn lên da. Giữ da trong khoảng 15 phút và rửa lại với nước. Thực hiện cách này hàng ngày sẽ cho bạn làn da mịn màng, sáng lên trông thấy đó nha.
Hay bạn có thể dùng lát khoai tây đắp lên mặt trong khoảng 10 -15 phút. Hiệu quả cũng khá rõ nét đó.

Cách Làm Trắng Da Trị Mụn Từ Mặt Nạ Khoai Tây
Cách làm trắng da, trị mụn bằng mặt nạ khoai tây

Hoặc bạn có thể luộc chín một củ khoai tây, sau đó tán nhuyễn ra thật mịn. Pha với sữa tươi không đường hoặcsữa chua không đường được hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên da, giữ mặt nạ khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Với mặt nạ này sẽ giúp da của chúng mình trở nên căng mịn, trắng hồng rõ nét đó. Bạn hãy làm 2 lần/ tuần. Bạn sẽ rất bất ngờ cho mà xem.
3. Mặt nạ cho da dầu

Xay nhuyễn khoai tây luộc chín rồi trộn thêm bột yến mạch. Thoa lên da chừng khoảng 15 phút thì rửa maejt lại với nước ấm. Thực hiện thường xuyên liên tục trong vài tuần bạn sẽ thấy được làn da trở nên trắng sáng và mềm mại hơn.

Cách Làm Trắng Da Trị Mụn Từ Mặt Nạ Khoai Tây

Đây còn là loại mặt nạ giúp kiểm soát được lượng chất dầu nhờn trên bề mặt da, giúp da mặt thông thoáng và se khít lỗ chân lông.

4. Mặt nạ dưỡng ẩm

Bạn chỉ cần lấy một củ khoai tây, luộc chín lên sau đó tán nhuyễn, cộng với 2 thìa kem tươi, thêm một vài giọt dầu oliu. Trộn đều hỗn hợp này lên, sau đó thoa lên da, giữ mặt nạ khoảng 20 phút và rửa lại với nước.
Da của bạn sẽ căng mịn và sáng hẳn lên đó nha. Loại mặt nạ này rất phù hợp với những bạn gái có da khô đó.

Cách Làm Trắng Da Trị Mụn Từ Mặt Nạ Khoai Tây

Ngoài ra khoai tây còn có tác dụng trị thâm vùng mắt nữa đó nha. Bạn chỉ cần cắt khoai tây thành lát và đắp lên mắt, thư giãn khoảng 15 phút bạn nhé. Những quầng thâm đáng ghét trên mắt sẽ từ từ biến mất nếu bạn áp dụng thường xuyên đó.
Khoai tây đúng là một người bạn chăm sóc da rất tuyệt vời đúng không nào? Rất nhiều bạn gái đã áp dụng và cảm nhận hiệu quả của nó. Vì thế,mình hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho cẩm nang làm đẹp của các bạn.

10 Phút Mỗi Ngày Cho Đôi Mắt Khỏe Đẹp

Một vài động tác thể dục mà mình hướng dẫn dưới đây có thể giúp mắt hết mệt mỏi khi ngủ dậy, thư giãn đầu óc, thúc đẩy tuần hoàn máu và hệ bạch huyết, giúp giảm xung huyết và xóa đi những dấu hiệu mệt mỏi.

Sau đây là cách thực hiện làm đẹp đôi mắt mà bạn có thể làm thường xuyên vào mỗi lần thức dây.

10-phut-moi-ngay-cho-doi-mat-khoe-dep

Thực hiện theo bước sau:

– Trước khi bước ra khỏi giường, dùng các ngón tay mát xa theo hình tròn xung quanh viền mắt theo chiều kim đồng hồ.

– Sau đó đổi chiều.

10-phut-moi-ngay-cho-doi-mat-khoe-dep1
– Mát xa theo chiều ngang trên và dưới mắt (8 lần), theo chiều dọc trên đầu và đuôi mắt (8 lần).

– Hãy massage cho đôi mắt của bạn hàng ngày để mắt luôn được tươi trẻ nhé !

Chỉ một vài thao tác nhỏ này cũng giúp bạn có đôi mắt luôn đẹp và khỏe mạnh. Vậy nên bạn hãy thường xuyên tập thể dục cho đôi mắt mình nhé.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn cho mình những loại mỹ phẩm làm đẹp để hỗ trợ cho da và mắt được khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Những Lưu Ý Cần Biết Khi Làm Đẹp

Nhiều bạn gái thường không để ý lắm đến những lỗi nhỏ khi trang điểm làm đẹp cho bản thân mình. Tuy rằng những điều nhỏ nhặt này nhưng lại gây hại đến bạn. Vì vậy, bạn cần phải chú ý đến đến những điều sau đây khi trang điểm làm đẹp nhé!

1.Nhiều bạn lúc trang điểm cho đôi mắt dùng chì mắt kẻ mi không đúng cách cũng có thể gây hại cho đôi mắt của bạn. Khi dùng bút kẻ mắt không nên kẻ quá sát vào gần góc bên trong của mắt. Bởi vì bản thân bút chì đã mang theo nó chất hóa học, lớp màu chì nếu trang điểm quá gần góc trong của mắt sẽ làm tắc ống dẫn nước mắt của bạn.

nhung-luu-y-can-biet-khi-lam-dep

2. Không phải tết chặt hay búi chặt là có thể bạn đẹp hơn mà những lúc bạn búi chặt sẽ làm cho tóc bị tổn thương và lâu dài sẽ dẫn đến hư tổn nặng. Tết tóc hoặc búi tóc quá chặt sẽ làm căng da đầu, ảnh hưởng trực tiếp đến các mô liên kết trên da đầu dễ dẫn đến đau đầu hoặc gãy rụng tóc của bạn. Do vậy, bạn nên thả tóc tự nhiên khi có cảm giác khó chịu.

nhung-luu-y-can-biet-khi-lam-dep1

3. Bạn không nên dùng nhiều các loại hóa chất, thuốc nhuộm gây hại cho da tóc và mái tóc. Sử dụng thuốc nhuộm hoặc ép tóc đương nhiên là phải chịu sự tác động của các chất hóa học. Những bạn gái có làn da nhạy cảm đối với các hóa chất cần phải lưu ý đến các thành phần của thuốc nhuộm, ép để tránh những hậu quả không đáng có.

nhung-luu-y-can-biet-khi-lam-dep2

4.Trước khi sử dụng bất kì một loại son môi nào bạn cũng cần phải để ý đến những thành phần có trong nó. Sử dụng son môi tùy tiện không có nguồn gốc, không quan tâm đến thành phần hóa chất có trong son môi là vô tình đưa vào cơ thể của mình một lượng chất độc khổng lồ. Vì vậy, bạn nên dùng các loại son môi chứa các thành phần hữu cơ tự nhiên.

nhung-luu-y-can-biet-khi-lam-dep4

5. Sử dụng các loại sơn móng tay hoặc móng tay giả quá nhiều dễ dẫn đến nhiễm khuẩn do các hóa chất như methacrylate dễ gây ra dị ứng nghiêm trọng. Do đó, bạn gái không nên lạm dụng sử dụng quá lâu, cần phải vệ sinh rửa sạch sẽ.

Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo thêm những sản phẩm làm đẹp da để có thể tự tin tỏa sáng.

Nạp Năng Lượng Đúng Cách Để Sống Dài Lâu

Cơ thể con người luôn trong tình trạng chờ đợi, ngăn chặn những thói xấu, những nguy cơ hiểm họa ảnh hưởng đến sự sống và tinh thần. Vì vậy cách tốt nhất mà bạn có thể làm là có lối sống lành mạnh, cung cấp nguồn dinh dường đầy đủ hàng ngày và sống thật lạc quan, bỏ qua những lối suy nghĩ vẩn vơ và ép buộc. Đậu xanh, cá hồi, việt quất, dưa hấu… được coi là những thực phẩm đứng đầu trong những thực phẩm tốt cho cơ thể.

Vậy bạn đã biết lợi ích của những thực phẩm tốt cho cơ thể này chưa?

nap-nang-luong-dung-cach-de-song-dai-lau

1. Đậu chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh

Ăn nhiều đậu ( đậu xanh, đen, tráng,..)  và các thực phẩm nhiều chất xơ khác, có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân, thậm chí còn giúp bạn giảm cân mà không phải ăn kiêng. Đối với những người đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì bạn nên nạp những nguồn năng lượng cần thiết để bổ sung để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ có cân nặng như nhau, nhưng sau một thời gian nhóm phụ nữ ăn thức ăn có nhiều chất xơ, có số cân ít hơn so với những phụ nữ ăn bình thường.

Vì vậy, nếu bạn có ý định giảm cân, thì cùng với việc luyện tập, bạn nên có chế độ ăn uống những thực phẩm giàu chất xơ.

2. Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp ngừa ung thư da

nap-nang-luong-dung-cach-de-song-dai-lau1
Giảm béo, chống bệnh ung thư nhờ những chất có trong cá hồi. Các axit béo omega-3 trong dầu cá như cá hồi và cá ngừ có thể giúp da chống lại các tia cực tím. Theo một số nghiên cứu mới đây cho biết, những người ăn nhiều cá hồi và cá ngừ có thể giảm 30% tỉ lệ nguy cơ ung thư da so với những người ăn ít cá hồi. Omega-3 hoạt động như một lá chắn, giúp các màng tế bào khỏi các tác hại của các tia cực tím. Vì vậy bạn cần phaair bổ sung thêm cá hồi vào bữa ăn của mình để có thể giúp bạn chống lại những vấn đề sức khỏe.

3. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Nhờ những chất có trong các loại quả có thể giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn giảm lượng cholesterol trong cơ thể để bạn tránh những bệnh về cân nặng, chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Khi hàng ngày bạn ăn một loại thực phẩm hỗn hợp (như mâm xôi đỏ, dâu tây, quả việt quất) trong 8 tuần liền, thì bạn sẽ làm giảm được lượng cholesterol và duy trì huyết áp ổn định.

nap-nang-luong-dung-cach-de-song-dai-lau2
Quả việt quất rất nhiều chất chống oxy hóa, loại chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. Nó chứa anthocyanin, đây chính là sắc tố tạo nên màu xanh đậm cho quả việt quất. Loại chất này có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do dẫn đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi.

4. Dưa hấu chứa nhiều lycopene, chống lại bệnh tim

Dưa hấu là một loại quả thường có nhiều vào mùa hè, có tác dụng trong việc giải nhiệt và chữa bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn những thực phẩm chứa nhiều nước, như dưa hấu, sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với lượng calo ít hơn. Với 92% là nước, dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt.

dnap-nang-luong-dung-cach-de-song-dai-lau
Dưa hấu đỏ (có một số dưa hấu vàng, hoặc màu cam) có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Một số thực phẩm khác chứa nhiều nước như dưa chuột (95%), rau xà lách (90%) và dâu tây (91%) cũng có tác dụng tương tự.

5. Cà chua chứa nhiều vitamin C chống lão hóa

Càng ăn nhiều phẩm giàu vitamin C như cà chua thì bạn sẽ có làn da càng mịn màng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mĩ, làn da của bạn và lượng tiêu thụ vitamin C từ thức ăn có mối liên quan chặt chẽ với nhau.

nap-nang-luong-dung-cach-de-song-dai-lau3

Nếu bạn ăn các thức ăn chứa nhiều vitamin C thì làn da của bạn sẽ ít nếp nhăn hơn và sẽ chậm lão hóa hơn khi bạn bước vào tuổi trung niên. Theo các nhà nghiên cứu vitamin C không chỉ giúp da chống lại các tia cực tím mà nó còn có vai trò giữ gìn da săn chắc, làm trắng da qua việc tổng hợp collagen.

Ngoài cà chua, vitamin C còn có nhiều trong cam, dâu tây, bông cải xanh…