Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Mướp đắng(khổ qua) là loại thực phẩm quen thuộc đối với bữa ăn hàng ngày của các gia đình. Ngoài ra, nó còn rất tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ. Loại quả này được coi là quà tặng của thiên nhiên bởi những công dụng của nó trong việc nâng cao và bảo vệ sức khỏe.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Bạn có thể dùng mướp đắng để làm đẹp dưỡng da cho bất kì loại da nào. Đặc biệt, đắp mặt nạ bằng mướp đắng rất tốt cho các chị em sở hữu làn da khô, thiếu nước vì trong mướp đắng chứa nhiều vitamin và nước giúp bổ sung độ ẩm và tái tạo da.

Các vitamin và nước sẽ làm dịu da, giảm sưng tấy, loại bỏ lớp da chết giúp sáng da và tăng cường độ mềm mịn cho da. Vì vậy, việc chăm sóc làn da với mướp đắng là một điều rất tốt và nhanh chóng.

Bạn chỉ cần cho 1/2 trái khổ qua (đã bỏ hạt), 1 nhánh nha đam và 1 muỗng cà phê mật ong vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Sau đó, thoa hỗn hợp này lên lên da mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Vì mặt nạ dưỡng trắng da này chứa đồi dào chất xơ, vitamin C và chất chống ôxy hóa nên có tác dụng kháng viêm, dưỡng ẩm, giải độc tố, làm sáng da và chống lão hóa rất tốt.

Khổ qua + trứng gà

Dùng khổ qua xay nhuyễn trộn với lòng trắng trứng gà rồi đắp lên mặt. Để nguyên như vậy có thể kết hợp nằm thư giãn khoảng 15 phút cho hỗn hợp thấm vào da. Sau 20 phút rửa mặt lại với nước sạch, và thoa kem dưỡng ẩm cho da.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Với mặt nạ này bạn có thể áp dụng thường xuyên trong một thời gian ngắn sẽ thấy được hiệu quả của nó.

Khổ qua + cà chua + chanh

Bước 1: Cho khổ qua, cà chua và nước chanh theo tỷ lệ bằng nhau vào máy sinh tố xay nhuyễn.Tomatos

Bước 2: rửa da mặt và cổ thật sạch rồi thoa hỗn hợp này lên khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Thêm vào đó bạn có thể bổ sung mướp đắng vào bữa ăn hàng ngày để tốt cho sức khỏe và bảo vệ làn da. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng kết hợp với kem làm trắng da để có một làn da trắng sáng, mịn màng lên trông thấy.

Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Tự Nhiên Mỗi Ngày

Không chỉ làm trắng da mặt mà da toàn thân, chân tay cũng cần phải dưỡng trắng tự nhiên. Những cách tắm trắng da tự nhiên cho làn da dưới đây sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da trắng hồng mỗi ngày.

Thoa dầu olive lên da

Cách làm trắng da hiệu quả là bạn thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive sẽ cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên thẩm thấu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện.

Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Tự Nhiên Mỗi Ngày

Đặc biệt là đối với những làn da khô thì việc tắm bằng dầu olive sẽ giúp bạn dưỡng ẩm và can bằng lượng chất ẩm giúp da mềm mại hơn mỗi ngày. Thực hiện 1 tuần/1 lần.

Sử dụng nước ấm để tắm

Cách tắm trắng với nước ấm cũng sẽ giúp bạn tẩy bỏ những chất bẩn, nhờ bám trên bề mặt da. Nước ấm sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng cho làn da mụn, tẩy tế bào chết và các loại mụn cám, trứng cá bám trên bề mặt lưng. Đồng thời tắm nước ấm làm dãn nở lỗ chân lông thông thoáng hơn, giúp loại bỏ bụi bẩn từ sâu trong lỗ chân lông.

Không dùng xà bông hàng ngày

Xà bông là một loại chất tẩy rửa mạnh nên nếu bạn dùng thường xuyên sẽ khiến da bị khô và càng về lâu thì làm mất đi độ ẩm của da.

Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Tự Nhiên Mỗi Ngày

Bạn chỉ nên sử dụng xà phòng để tẩy sạch những vùng da bị bẩn nhất định hoặc vùng nách để đảm bảo vệ sinh. Tuyệt đối không dùng xà phòng cho tay, chân và mặt.

Tẩy da chết 1 tuần 1 lần

Cũng như da mặt, da toàn thân cũng cần phải tẩy tế bào chết để chăm sóc da trắng hồng nhanh và tự nhiên hơn. Chính vì thế bạn cần phải sử dụng kem hoặc sữa tắm có thành phần tẩy da chết 1 tuần 1 lần. Thói quen này sẽ giúp bạn sở hữu làn da tươi sáng.

Tẩy da chết ở lưng hàng tuần

Không chỉ da tay, chân mà lưng cũng cần phải loại bỏ da chết mỗi tuần, lưng là nơi ra nhiều mồ hôi cũng như đào thải không ít da chết hàng ngày. Vì thế đừng bỏ qua phần lưng khi tẩy da chết hàng tuần nhé.

Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Tự Nhiên Mỗi Ngày

Không tắm quá lâu

Mỗi lần tắm bạn nên duy trì khoảng 10 -15 phút thôi, vì tắm lâu sẽ làm mất hết lượng dầu tự nhiên trên cơ thể và do đó sẽ khiến da trở nên không hơn. Nhất là vào mùa đông, khi da dẻ khô hơn bình thường thì bạn càng không nên tắm quá lâu.

Sử dụng dầu tắm

Thay vì dùng xà bông để tắm bạn nên thay đổi bằng dầu tắm có chứa thành phần tinh dầu tự nhiên. Trong xà bông có chứa nhiều hóa chất không tốt cho làn da, tắm dầu tắm có lúc bạn cảm giác da mình nhờn nhờn nhưng đó chính lại tốt cho da hơn đấy.

Cách làm trắng da toàn thân hiệu qảu nhất là bạn nên dùng kết hợp với dầu tắm và khi tắm xong bạn nên thoa một lớp kem làm trắng da toàn thân giúp bạn dưỡng trắng tụ nhiên và nhanh chóng hơn.

Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Tự Nhiên Mỗi Ngày

Sử dụng khăn mềm khi tắm

Bạn nên sử dụng khăn mềm để tắm trắng toàn thân, khăn mềm nhje nhàng sẽ hạn chế được những tổn thương cho làn da. Sau khi tắm, da sẽ rất nhạy cảm nên bạn đừng chà xát mạnh lên da. Chỉ cần một chiếc khăn mềm thoa nhẹ nhàng là đã thấm được nước.

Sử dụng kem dưỡng da ngay sau khi tắm

Sau khi tắm xong bạn nên thoa một lớp kem dưỡng da để dưỡng trắng da hiệu quả và giúp da hấp thụ nhanh hơn. Khi đó, lỗ chân lông đã dán nở và sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất tự nhiên trên bề mặt da hơn. Vì thế hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay khi da còn ẩm.

Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Tự Nhiên Mỗi Ngày

Tắm hàng ngày

Mỗi ngày 1 lần bạn nên tắm trắng da cho mình. Dù bận rộn hay mệt mỏi thế nào bạn cũng nên dùng nước tẩy sạch mọi bụi bẩn của môi trường ngoài sẽ giúp bạn sảng khoái hơn.

Đây không chỉ là cách làm trắng da hiệu quả mà đó cũng là một cách thư giãn tâm hồn thoải mái hơn.

Bí Quyết Làm Trắng Da Toàn Thân Đơn Giản

Giờ đây có rất nhiều cách làm trắng da mà bạn có thể làm, từ việc đắp mặt nạ trắng da, đến dùng kem dưỡng ẩm và chăm sóc da ngày hè và đông. Trên thị trường hiện nay đã có rất nhiều loại kem hóa mỹ phẩm được bày bán rất nhiều. Nhiều lúc mỹ phẩm đắt tiền chưa chắc đã là một sản phẩm tốt và giúp làn da bạn trắng hồng hào được. Bởi vậy mà trước khi quyết dịnh dùng phương pháp nào đó để thay đổi bộ mặt làn da cho mình thì bạn phải suy nghĩ kĩ và tìm những cách làm trắng hiệu quả nhất, đơn giản mà lại không tốn kém.

Điều đầu tiên có lẽ cũng là cách duy nhất mà người bắt đầu cuộc hành trình làm trắng da cho mình đó là cách dùng mặt nạ các loại từ thiên nhiên là cách thông minh và hiệu quả nhất bởi đây là bước đầu cơ bản để làn da bạn làm quen dần với những tác động khác. Có những mặt nạ như:

Mặt nạ từ sữa tươi không đường

Bạn bôi lên mặt, rồi massage nhẹ nhàng khoảng 15’ đến 20’ sau đó rửa lại với nước ấm.

Bí Quyết Làm Trắng Da Toàn Thân Đơn Giản

Tiếp đến trước khi đi ngủ bạn dùng kem dưỡng da ban đêm để làn da bạn được thẩm thấu, nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

Sữa tươi rất tốt cho việc làm đẹp của bạn, nếu bạn muốn làm trắng toàn thân thì bạn có thể tắm trắng với sữa, bạn ngâm mình trong nước hỗn hợp sữa tươi và sữa tắm khoảng chừng 15’, massage nhẹ nhàng toàn thân, sau đó tắm lại với nước sạch.

Loại nặt nạ này bạn có thể dùng cho tất cả các loại da như da thường, da khô hay da hỗn hợp,..đều được hết.

Rửa mặt và tắm với nước vo gạo

Hàng ngày bạn vo gạo xong bạn lấy nước vo gạo để rửa mặt.  Khi vo gạo bạn đổ lượt nước đầu, và lấy nước thứ 2 đổ ra chén, để cám gạo đọng lại dưới đáy chén thì bạn dùng phần đọng dưới đáy thoa đều lên mặt, massage và để trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Nếu bạn làm biếng thì sau khi vo gạo loại phần nước đầu bạn có thể dùng phần nước thứ 2 để rửa mặt, sau khoảng 20 phút bạn rửa mặt lại, cách làm biếng này đỡ tốn thời gian hơn nhưng da mặt lâu trắng.

Bí Quyết Làm Trắng Da Toàn Thân Đơn Giản

Bí quyết làm trắng da  toàn thân hiệu quả từ  vo gạo

Nếu muốn trắng da toàn thân bạn dùng nước vo gạo để tắm hàng ngày.

Bạn làm thường xuyên như vậy trong vòng 1 tháng thì sẽ thấy ngay sự thay đổi bất ngờ của làn da mặt và toàn thân.

Dùng mặt nạ hốn hợp chanh và mật ong

Trong chanh có chứa chất axit nên có công dụng tẩy tế bào chết cho da. Đồng thời,chăm sóc da khô với chanh thật hiệu quả mà không khiến da bạn bị khô hoặc dị ứng, bạn có thể kết hợp một muỗng cafe dầu ô liu với một muỗng cafe mật ong và vài giọt nước cốt chanh tươi.

Bí Quyết Làm Trắng Da Toàn Thân Đơn Giản

Sau khi làm sạch mặt, bạn áp dụng thoa hỗn hợp này đồng đều trên mặt và massage khoảng 2-3 phút. Sau đó, để hỗn hợp trên da 10-15 phút rồi rửa sạch. Chanh sẽ làm sáng da và dầu ô liu sẽ giúp ngăn ngừa sự mất độ ẩm của da. Mật ong cũng là một thành phần tự nhiên tuyệt vời để cải thiện làn da giúp làn da mịn màng, trắng sáng.

Ban đêm bạn cũng cần phải chăm sóc da đúng cách

Trước khi đi ngủ bạn cần phải rửa mặt thật sạch sẽ và kĩ lưỡng, bởi sau một ngày làm việc mệt nhọc làn da bạn cũng bị hư hại do những tác động ngoài môi trường bụi bặm, chất bẩn làm cho lỗ chân lông bít lại, tạo cơ hội cho mụn mọc làm hư tổn làn da, có thể dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm cho da, các loại mụn bọc, mụn trứng cá,..hoặc gây rắc rối cho làn da.

Bí Quyết Làm Trắng Da Toàn Thân Đơn Giản

Chính vì thế, bạn cần nhớ phải vệ sinh da sạch sẽ trước khi đi ngủ, tuyệt đối không bao giờ đi ngủ khi vẫn để lớp kem, phấn trang điểm “cư trú” trên bề mặt da. Sai lầm này sẽ kích thích quá trình tạo chất nhờn tiết ra trên da và đẩy nhanh quá trình hình thành mụn trứng cá. Vậy nên bạn nhất thiết phải tẩy trang nếu trước đó bạn có trang điểm trước khi đi ngủ.

Đi ngủ bạn cũng phải ngủ nghỉ đúng giờ, không nên thức khuya, không nên ăn uống nhiều loại đồ chiên, dồ nhiều mỡ vào ban đêm.

Đi ngủ bạn cũng ngủ đúng tư thế không nên nằm một tư thế mà phải linh hoạt mọi tư thế nắm tạo cho bạn có giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn và ngon giấc hơn.

Trước khi đi ngủ bạn cố gắng tập co giãn cơ mặt, massage da và dùng kem dưỡng da cho làn da nhẹ nhàng và được nuôi dưỡng tận sâu bên trong.

Bí Quyết Làm Trắng Da Toàn Thân Đơn Giản

Bạn cũng nên uống nước nhiều vào, nước cần thiết với sức khỏe và cũng cực kỳ thiết yếu với làn da. Một làn da được cung cấp đủ nước sẽ căng mọng, mịn màng và chậm lão hóa. Ngược lại thiếu nước da sẽ khô, thô ráp và nứt nẻ là điều khó tránh. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng là một liệu pháp dưỡng ẩm cho da nhanh chóng và hoàn hảo nhất.

Vậy nên hình thành thói quen uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ để nuôi dưỡng làn da và cũng để thanh lọc cơ thể được hiệu quả hơn.

Mách bạn nhé: Ngoài việc làm đẹp da vóc dáng của bạn nếu còn quá mũm mĩm thì việc cải thiện lại vóc dáng là một cách giúp bạn khỏe đẹp hơn. Viên gim cân  là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công dụng mang lại vừa nhanh chóng và toàn và tiện lợi, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, không chứa chất độc hại. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với những sản phẩm này.

Mẹo Làm Trắng Da Mịn Màng Cho Chị Em Khi Chuyển Tiết

Khi thời tiết bắt đầu chuyển Thu cũng là lúc chúng ta nên chuẩn bị cho mình những hàng trang cho công cuộc chăm sóc và dưỡng làm trắng da mịn màng và không mất nhiều thời gian của bạn. Dù đó là chân tay, mặt hay toàn thân bạn cũng nên làm đẹp cho bản thân mình nhé!

Rửa mặt hoặc là mặt nạ với nước vo gạo

Hàng ngày bạn vo gạo thì bạn lấy nước vo gạo đó để rửa mặt thường xuyên hoặc làm mặt nạ dưỡng trắng. Đây là bí quyết làm đẹp mà mọi phụ nữ Nhật thường hay áp dụng và cũng đã thành công.

meo-lam-trang-da-min-mang-cho-chi-em-khi-chuyen-tiet

Cách làm mặt nạ cũng rất đơn giản: Bạn vò gạo xong để cho nước gạo lắng xuống rồi lấy phần đọng trắng dưới, sau đó trộn 1 thìa mật ong +thìa sữa chua. Trộng đều hỗn hợp này và đắp lên mặt, lấy tay massage khoảng 15 phút sau đó sửa lại với nước sạch. Mặt nạ này sẽ giúp bạn mịn màng và trắng sáng hơn. Thực hiện 2-3 lần/tuần đảm bảo hiệu quả rất cao.

Bổ sung rong biển vào chế độ ăn hàng ngày của mình

Được chứng minh rong biển là một thực phẩm chứa nhiều collagen rất tốt cho quá trình tái tạo và cải thiện lại làn da hư tổn, chống lão hóa da, giảm nếp nhăn cho da,..Bên cạnh đó rong biển còn rất tốt đối với sức khỏe con người, giúp lọc máu và loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm mặt nạ với rong biển. Bạn lấy rong biển nghiền nát ra trộn với 1 thìa sữa chua. Trộn đều hỗn hợp này rồi đắp lên mặt và massage khoảng 20 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch.

Mặt nạ massage với dầu dừa

Khi thời tiết chuyển mùa cũng là lúc làn da bạn thay đổi theo, nhất là vào thời tiết mùa lạnh thì việc dưỡng ẩm cho da là một việc rất cần phải làm. Hàng ngày bạn dưỡng ẩm cho da bằng cách massage bằng dầu  dừa rất có hiệu quả.

meo-lam-trang-da-min-mang-cho-chi-em-khi-chuyen-tiet-1

Dầu dừa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và độ ẩm cao. Thực hiện mát xa với 2 lần mỗi ngày cùng với dầu dừa, sau một thời gian bạn sẽ thấy làn da nơi đây bớt khô và trở nên mịn màng hơn.

Ngoài ra, bạn nên dùng kết hợp với kem làm trắng da ban đêm để có hiệu quả hơn và giúp bạn lấy lại làn da mịn màng và trắng sáng.

Mặt nạ massage với vitamin E

Cũng giống như dầu dừa, vitamin E sẽ giúp bạn dưỡng ẩm,  có một làn da mịn màng và trắng sáng, khi trộn hỗn hợp này với một ít sữa chua và làm mặt nạ dưỡng trắng cho da. Làm vỡ một viên nang vitamin E trộn lẫn với 1 muỗng canh sữa và một ít glycerine (có thể mua được ở hiệu thuốc) để tạo thành một hỗn hợp. Sử dụng hỗn hợp này bôi lên mặt hay bất cứ nơi nào trên da. Thực hiện thường xuyên 3-4 lần/ tuần nếu vào thời tiết hơi lạnh, còn vào mùa nắng thì bạn chỉ nên làm 1-2 lần/ tuần.

Mặt nạ tẩy tế bào chết

Việc tẩy tế bào chết cho da cũng là một trong những bước quan trọng trong quy trình chăm sóc và làm đẹp da. Ngoài việc làm trắng da, loại bỏ tế bào bụi bẩn còn giúp bạn giảm mụn, tái tạo lại các biểu bì dưới da,.. Có rất nhiều mặt nạ có thể giúp bạn tẩy tế bào chết hiệu quả như là dùng mặt nạ chanh, trà xanh, bọt đá, dường thô,..sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng và làm sạch da hiệu quả.

Cách làm mặt nạ tẩy tế bào chết với trà xanh: Sau khi uống trà thì túi lọc trà bạn trộn một thìa mật ong, 1 thìa bột gạo, trộn đều hỗn hợp này lại với nhau sau dó cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút. Sau đó đưa và và đắp mặt nạ cho da. Thực hiện 2-3 lần/ tuần.

meo-lam-trang-da-min-mang-cho-chi-em-khi-chuyen-tiet-2

Cách làm trắng da nhanh chóng từ chanh

Tẩy tế bào chết với bọt đá: Khi tắm, bạn có thể sử dụng bọt đá cùng với xà phòng để chà nhẹ lên da và chà khoảng 5 phút cho các lớp tế bào chết bong ra.

Tẩy tế bào chết với đường thô: Sử dụng hợp chất đường thô và baking soda để chà lên da có thể dễ dàng loại bỏ lớp tế bào chết cứng đầu và đem lại vẻ trắng sáng cho làn da.

Mặt nạ với bột nghệ và chanh: Đây là mặt nạ vừa giúp bạn trắng da vừa kháng khuẩn, chữa lành các viết thương nhừ dưỡng chất có trong nghệ. Chanh vừa có công dụng làm trắng da, tẩy tế bào chết đồng thời giúp làn da mịn màng hơn. Sử dụng khoảng 4 gram bột nghệ, trộn lẫn với nước chanh tạo thành hỗn hợp mịn. Bôi hỗn hợp này lên mặt sau đó massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút và rửa lại với nước sạch.

 

Bí Quyết Làm Đẹp Chống Lão Hóa Và Nhăn Da

Càng lớn tuổi khả năng da bị nhăn lão hóa là rất lớn bởi do nhiều nguyên nhân có thể là do ăn uống, cách chăm sóc da hàng ngày hay do những nhân tố di truyền trong cơ thể. Những thói quen hàng ngày của bạn cũng ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe.

Những bí quyết làm đẹp dưới đây có thể giúp bạn chống lại những nếp nhăn trên da, ngăn lại sự lão hóa da sau này. Cùng tham khảo nhé!

Bạn có thể dùng giấy thấm dầu là một cách chống lại nhăn da, giữ ẩm cho da và giúp làn da thư dãn.

Giấy thấm dầu mềm giống như một loại mặt nạ giúp da thẩm thấu các dưỡng chất giữ ẩm, thư giãn và chống nhăn cho vùng trán của bạn.

bi-quyet-lam-dep-chong-lao-hoa-va-nhan-da
Đầu tiên, Hãy chuẩn bị 1 tờ giấy trắng mềm, thật mịn và thật dai; nước ấm; kem dưỡng.

Sau đó, Làm ẩm giấy thấm dầu bằng nước ẩm, sau đó thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng lên giấy.

Tiếp đến, Bạn dùng tay căng các nếp nhăn ra và đặt tờ giấy lên trán giữ khoảng 15-20 phút rồi gỡ ra.

Bạn hãy kiên trì thực hiện 2 lần/ngày các nếp nhăn sẽ giảm đáng kể.

Tạo những thói quen tốt mỗi ngày để giảm sự lão hóa của da

 Chải tóc trước khi đi ngủ: Trước khi đi ngủ bnj có thể vuốt ve, chải chút cho mái tóc của mình. Chúng ta đều biết rằng trên đầu tập trung một số huyệt đạo quan trọng. Thông qua quá trình chải tóc sẽ giúp kích thích các huyệt đạo này, nhờ đó đóng vai trò massage hiệu quả.

bi-quyet-lam-dep-chong-lao-hoa-va-nhan-daq

Ngâm chân bằng nước ấm: Theo quan niệm xưa thì ngâm chân trong nước ấm sẽ giúp ta thoải mái, lưu thông khí huyết trong cơ thể. Bàn chân có khoảng cách xa nhất đi từ trái tim của con người. Vì vậy không phải dễ dàng để nó nhận được đủ lượng oxy. Vì vậy, trước khi đi ngủ, ngâm chân bằng nước ấm rất tốt cho việc thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Vận động nhẹ: Trước khi đi ngủ, bạn có thể  vận động chân tay một chút nằm trên giường và thực hiện một số chuyển động đơn giản, hoặc ngồi thiền hít thở sâu một lúc ùi hãy ngủ vừa giúp thư giãn cơ thể, vừa tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.

bi-quyet-lam-dep-chong-lao-hoa-va-nhan-dad

 Vệ sinh cá nhân: Vệ sinh cá nhân là điều mà bạn đừng bao giờ quên. Dù là trước khi đi ngủ hay sau khi thức dậy. Việc đánh răng thường xuyên và quan trọng hơn vào buổi sáng. Nó không chỉ giúp xóa bỏ các tàn dư trong miệng, bảo vệ răng, giúp bạn ngủ ngon. Ngoài ra cần rửa mặt, lau cơ thể của mình để bảo vệ làn da sạch sẽ. Tắm nước ấm trước khi ngủ rất hữu ích, sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể nhanh chóng hạ xuống, bạn chỉ việc nằm trên giường thư giãn và chờ đợi cho nhiệt độ cơ thể giảm từ từ, mí mắt sẽ dần khép lại.

Ngoài ra, bnj cũng nên dùng kết hợp với dùng kem dưỡng da ban đêm cho da để làn da được cải thiện và tái tạo.