Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Ngoài 30 Tuổi

Là phụ nữ ngoài 30 tuổi, lúc này làn da bắt đầu báo hiệu sự lão hóa, tổn thương và thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để duy trì sự tươi trẻ và khỏe đẹp tự nhiên. Do đó, ngay từ bây giờ, khi bạn còn ở độ tuổi dưới 30 hãy chăm sóc da cận thận và chú trọng đến việc bổ sung những dưỡng chất chống lão hóa cho da.

Cách chống lão hóa da hiệu quả và an toàn cho chị em phụ nữ ngoài tuổi 30, các bạn nên:

Sữa rửa mặt dịu nhẹ

Chọn một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không chứa hóa chất, nên chọn loại sữa có thành phần tự nhiên cao. Trong quá trình rửa mặt, bạn nên nhẹ nhàng không chà xát mạnh vào da gây hại cho da, và cũng không nên rửa mặt quá lâu, quá nhiều lần.

Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Ngoài 30 Tuổi

Một mẹo nhỏ cho bạn khi chọn loại sữa rửa mặt an toàn là sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ không hạt dành cho buổi sáng và kem rửa mặt có nồng độ pH tự nhiên để giữ độ ẩm cho da.

Chị em cũng nên áp dụng cách tương tự cho sữa tắm, sữa rửa tay cũng như sản phẩm tẩy trang. Không nhất thiết phải là sản phẩm đắt nhất nhưng bạn nên ưu tiên cho mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

Tẩy da chết bằng nguyên liệu tự nhiên

ở độ tuổi ngoài 30 làn da thường khôn ráp và lượng dầu tự nhiên trên bề mặt da cũng ít đi, do đó, khi tẩy da chết bạn nên chọn một loại hỗn hợp tự nhiên để vừa loại bỏ được da chết vừa cung cấp dinh dưỡng cho da chống lão hóa tự nhiên hơn.

Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Ngoài 30 Tuổi

Mặt nạ làm đẹp da, tẩy da chết bằng mùn khoáng

Tùy vào từng loại da để bạn tự chế cho mình một hỗn hợp tẩy da chết hiệu quả. Bạn có thể tự chế cho mình loại hỗn hợp tẩy da chết từ đường, mật ong , chanh hoặc thêm chút tinh dầu tự nhiên đối với những làn da khô.

Với cách chăm sóc da tự nhiên này sẽ giúp bạn bảo vệ da trước những tác động gây hại từ môi trường ngoài. Từ đó sẽ giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả hơn.

Sau khi tẩy tế bào chết xong bạn cũng nên đắp mặt nạ dưỡng với các loại trái cây tươi tự nhiên để bổ sung chất cho là tươi trẻ và căng mịn tự nhiên.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Một điều mà bạn cần quan tâm trong quá trình chăm sóc da ở độ tuổi ngoài 30 là nên tẩy da chết nhiều hơn. Nếu ở tuổi 20 bạn chỉ cần tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần thì sang tuổi 30 bạn nên làm sạch sâu cho da hai lần một tuần.

Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Ngoài 30 Tuổi

Làn da tuổi 30 thường xuyên phải tiếp xúc với khói, bụi, ánh nắng và mỹ phẩm hơn nữa lỗ chân lông ngày một lớn hơn khiến chất cặn bã bám chặt trên da là nguyên nhân chính gây ra lão hóa.

Dưỡng da bằng vitamin C

Sở dĩ nói bạn nên chăm sóc dưỡng da bằng vitamin C, bởi vai trò của vitamin C đối với da là rất quan trọng, nhất là vào độ tuổi ngoài 30, lúc này lượng collagen thiếu hụt sẽ dẫn đến tình trạng da bị nhăn nheo, lão hóa sớm.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe làn da, nó có vì trò là kích thích sản sinh lượng collagen cần thiết giúp da duy trì sự tươi trẻ, bảo vệ da, ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây lão hóa da.

Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Ngoài 30 Tuổi

Cách bổ sung vitamin C tốt nhất và tự nhiên nhất là ăn nhiều các loại thực phẩm, trái cây tươi chứ vitamin C như dâu tây, cam quýt, ớt chuông và kiwi, đó là một số thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao nhất.

Dùng kem dưỡng chống lão hóa

ở độ tuổi ngoài 30 bạn nên sử dụng hỗ trợ từ kem chống lão hóa da để cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết cho làn da được khỏe đẹp.

Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Ngoài 30 Tuổi

Nhiều chuyên gia cho rằng nên dùng kem dưỡng chống lão hóa khi bước vào tuổi 25. Tuy nhiên 30 tuổi vẫn chưa phải là quá muộn, bạn vẫn có thể cải tạo những nếp nhăn, những vùng da sạm màu bằng một loại mỹ phẩm tốt.

Huyết thanh và kem chống nắng

Càng nhiều tuổi làn da càng khó hấp thụ dưỡng chất hơn, vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên sử dụng các lại huyết thanh, serum để giúp da dễ dàng và hấp thụ dưỡng chất nhanh hơn. Huyết thanh có khả năng nuôi dưỡng và tăng độ mềm mượt, tươi trẻ cho làn da.

Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Ngoài 30 Tuổi

Một điều quan trọng trong quá trình  chống lão hóa da là bạn sử dụng kem chống nắng thương xuyên để bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Tia cực tím sẽ phá hoại màng bảo vệ ngoài da khiến da sớm bị lão hóa, gây nám, sạm da. Khi đi ra ngoài bạn nên sử dụng áo chống nắng, dùng kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 để bảo vệ da hiệu quả hơn.

Cung cấp nước cho da

Nước duy trì độ mịn màng và sức sống cho làn da, nhất là khi da ở độ tuổi ngoài 30. Ngoài việc uống nước nhiều trong ngày bạn cũng nên sử dụng các bình xịt khoáng , đắp mặt nạ bổ sung độ ẩm, dùng mặt nạ ngủ… để bổ sung nước cho da. Làn da đủ độ ẩm sẽ căng tràn sức sống và không thô ráp, nhăn nheo.

Cách Chống Lão Hóa Da Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Ngoài 30 Tuổi

Với những cách chăm sóc da trên sẽ giúp chị em bảo vệ da, chống lão hóa da hiệu quả hơn. Và đây cũng chính là cách giúp bạn ngăn ngừa sự lão hóa duy trì làn da tươi trẻ mỗi ngày.

Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Sớm Bạn Nên Bổ Sung

Những thực phẩm tự nhiên không chỉ bảo vệ sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng mà nó còn làm đẹp, chống lão hóa da sớm hiệu quả.

Những thực phẩm đó là:

Sôcôla

Các chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc dùng socola để làm mặt nạ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn, ngăn chặn sự lão hóa da.

Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Sớm Bạn Nên Bổ Sung

Ăn sôcôla thường xuyên giúp cải thiện đáng kể kết cấu tổng thể làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng, ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, màu da được cải thiện tốt.

Củ dền

Củ dền giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).

Tỏi hiệu quả giảm nếp nhăn

Tỏi có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những vi khuẩn có hại cho cơ thể. Tỏi có vai trò như một chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ da bạn chống lại sự ảnh hưởng của các các yếu tố như stress, mệt mỏi…gây nên nguy cơ làm da xuất hiện nếp nhăn nhanh và nhiều hơn.

Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Sớm Bạn Nên Bổ Sung

Trứng giàu Omega-3

Trứng giàu Omega-3  được cung cấp bởi loại gà được nuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.

Cá hồi

Nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm.

Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Sớm Bạn Nên Bổ Sung

Trên đây là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung hàng ngày cho quá trình làm đẹp da nhé. Tuy nhiên bạn cũng nên tập luyện thể dục để cơ thể được khỏe mạnh làn da săn chắc.

Bổ Sung Những Thực Phẩm Chống Nhăn, Chống Lão Hóa Da

Là phụ nữ bạn nên có trách nhiệm với việc làm đẹp cho bản thân, để hạn chế quá trình lão hóa da thì bạn nên bổ sung hàng ngày những thực phẩm tốt cho da, chế độ ăn uống cần thêm các thực phẩm làm đẹp da, lành mạnh và tốt cho sức khỏe nữa.

Vậy nên, em hay bổ sung những thực phẩm chăm sóc da sau đây nhé.

1. Các loại quả mọng

Bên cạnh những thực phẩm ăn uống hàng ngày thì bạn cũng nên bổ sung thêm những loại trái cây tốt  cho da, tốt cho sức khỏe lại có thẻ ngăn ngừa các bệnh về da khi lớn tuổi.

Bổ Sung Những Thực Phẩm Chống Nhăn, Chống Lão Hóa Da

Quả việt quất, mâm xôi và các loại quả mọng khác có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa hay còn gọi là anthocyanin, được chứng minh là có thể làm giảm sự phát triển của một số bệnh ung thư, tăng cường hoạt động cho não và săn chắc cơ bắp.

2. Uống chút cafe

Không phải lúc nào café cũng xấu, tùy và cách dùng của từng người mà nó đem lại hiệu quả cho bạn. Các nghiên cứu khác cũng đã tìm thấy chất chống lão hóa như bệnh tim, bệnh gút, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột và bệnh tiểu đường 2 trong cà phê.

Bổ Sung Những Thực Phẩm Chống Nhăn, Chống Lão Hóa Da

Bí quyết làm đẹp chống lão hóa da từ cafe

Việc nhâm nhi chút café mỗi ngày sẽ gúp bạn cải thiện vóc dáng cũng như hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và nhăn da hiệu quả.

3. Giảm nếp nhăn nhanh chống hơn với quả lựu

Vốn được biết đến là những trái cây thông dụng thường ngày, nhưng ít ai biết được rằng lựu là một trái cây mà bạn nên bổ sung thêm vì nó rất tốt  cho làn da, tốt cho sức khỏe và còn giúp bạn chống nhăn da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Bổ Sung Những Thực Phẩm Chống Nhăn, Chống Lão Hóa Da

Mỗi ngày, bạn uống một ly nước ép lựu có tác dụng làm giảm nếp nhăn. Nước ép lựu vốn được biết đến với công dụng ngăn ngừa tim và giảm stress, gần đây được các nhà khoa học công nhận có khả năng làm châm quá trình oxy hóa tự nhiên của DNA.

4. Chống lão hoá với đông trùng hạ thảo

Đây cũng là một trong những bí quyết cải thiện lại làn da tươi trẻ và khỏe mạnh, giảm sự nhăn da, làm chậm quá trình lão hóa da, nâng cao thể trạng, bồi bổ sức khỏe hiệu quả. Đồng thời, khi sử dụng đông trùng hạ thảo dạng viên còn giúp bạn tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, chống lão hóa cũng như làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp hiệu quả.