Học Cách Giữ Dáng Chuẩn Của Hoa Hậu Châu Á Người Việt

Đã từ lâu những bí quyết làm đẹp của những cô nàng chân dài đều được các cô nàng luyện tập chăm chỉ và giữ gìn để thân hình của mình luôn được thon gọn và eo thon. Trong giới showbiz Việt hiện nay có rất nhiều người đẹp, một trong những Hoa Hậu, MC,..Jennifer Phạm được biết đến là một phụ nữ thành đạt, trẻ trung, quyễn rũ, sang trọng có làn da trắng mịn không tỳ vết. Để có được những điều này “Hoa hậu Châu Á” đã có những thói quen tốt hàng ngày có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.

hoc-cach-giu-dang-chuan-cua-hoa-hau-chau-a-nguoi-viet

Jennifer Phạm tiết lộ cô không theo chế độ ăn kiêng nào mà chỉ ăn đúng bữa, đủ chất và tập luyện, nghỉ ngơi đều đặn. Dưới đây là thực đơn ăn uống hàng ngày mà Jennifer đã dùng:

Bữa sáng, cô thường ăn một miếng bánh sandwich, một quả táo và uống một cốc nước rau ép.

Bữa trưa, Jennifer thường ăn một bát cơm nhỏ với rau, đậu, trứng và nấm.

Bữa tối của Jenni gồm một bát súp lúa mạch.

hoc-cach-giu-dang-chuan-cua-hoa-hau-chau-a-nguoi-viet-1

Thực đơn giảm cân cho cho bữa ăn hàng ngày cả Jennifer

Ngoài ra, trong ngày cô còn bổ sung nhiều nước, uống trà thảo mộc, sữa lúa mạch, ăn trái cây, sữa chua,..Một trong những thứ mà Jennifer thích nhất là sữa chua, đay là món ăn vặt chứa nhiều vitamin C rất tốt cho tiêu hóa lại có thể làm đẹp da, giúp giảm béo hiệu quả. Chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý giúp bà mẹ 2 con luôn xinh đẹp và quyến rũ.

hoc-cach-giu-dang-chuan-cua-hoa-hau-chau-a-nguoi-viet-2

Bên cạnh đó cô nàng cũng không quên dành thời gian tập luyện cho bản thân mình.

Buổi sáng cô thường dành 30 phút để chạy bộ bằng máy tại nhà. Trong ngày, cô tập tại phòng gym với huấn luyện viên riêng. Pilates, yoga và nhảy zumba là các bài tập yêu thích của Jennifer.

Trên đây là những bí quyết giảm cân cũng như làm đẹp da mà Hoa hậu châu á luôn cố gắng tập luyện và dành cho mình những chế độ dinh dưỡng khoa học. Ngoài ra, mỗi tuần cô dành 2 buổi cho việc đi spa đắt mặt nạ, dưỡng da, massage mặt và cơ thể.

Giảm Cân Nhanh Và Giữ Dáng Chuẩn Ngay Tại Nhà

Giảm cân nhanh và giữ dáng chuẩn ngay tại nhà – “Eo tho dáng chuẩn” là điều mà rất nhiều chị em phụ nữa mơ ước. Một vài mẹo nho nhỏ giúp bạn giảm cân cấp tốc tại gia mà không cần phải đi đến các trung tâm thẩm mỹ đắt đỏ.

Nói đến giảm cân cấp tốc mọi người hay nghĩ đến phẫu thuật thẩm mỹ hay hút mỡ. Nhưng đó chỉ là suy nghĩ một chiều, bạn sẽ thấy suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm sau khi đọc bài viết này.

1. Uống nước chanh đều đặn

1912205_225272237677537_383380871_n

Một cách mà có thể hỗ trợ giúp bạn giảm cân cấp tốc là uống nước chanh đều đặn hằng ngày. Bạn chỉ cần một cốc nước lọc và 2 lát chanh là đủ, hãy uống khi nào bạn khát, sau khi tập thể dục, sau bữa ăn. Nước chanh không những có lợi cho cân nặng mà còn làm đẹp da nữa.

2. Ăn canh bí đao nấu thịt mỗi ngày

canh

Một món ăn nghe có vẻ quen thuộc nhưng thực chất chính là vị cứu tình của những người béo phì đó. Bởi bí đao có khả năng tiêu mỡ, ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ và ngăn ngừa mỡ tích tụ nên rất có lợi cho quá trình giảm cân. Với món ăn này bạn vừa cung cấp đủ chất từ thịt mà lại không hề sợ lên cân. Hãy ăn nó mỗi ngày bao nhiêu bạn thích và thay cho các món canh khác nhé.

3. Tập aerobic 30 phút mỗi ngày

mua-dong-tap-the-duc-giam-can-nhu-the-nao-1

Các bài tập aerobic sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng và làm tiêu hao mỡ thừa, hãy tập đều đặn và thường xuyên. Bạn nên đặt ra mục tiêu là dậy sớm hơn 30 phút và sử dụng khoảng thời gian đó để tập là thích hợp nhất.

4. Ăn táo trước khi dùng bữa tối

tao-chin

Táo không những chứa nhiều chất xơ mà còn có lượng vitamin phong phú. Một trái táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ do đó khi ăn táo tốt hơn hết bạn không nên gọt vỏ. Chính chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, nên có thể điều tiết được chứng thèm ăn và giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Bữa tối hãy bắt đầu bằng 1 quả táo và một khẩu phần ăn nhẹ nhé.

5. Lúc rảnh rỗi hãy đi bộ

dibo2

Trong ngày chắc chắn rằng sẽ có những khoảng thời gian rảnh mà bạn đã lãng phí mất nó nếu không làm gì, hãy tận dụng thời gian đó để đi bộ xung quanh phòng làm việc, quanh nhà hay leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Hãy rèn luyện thói quen đi bộ để có được một cơ thể khỏe mạnh và cân nặng như ý. 

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những sản phẩm làm đẹp cho mi mày tóc như Thuốc Mọc Mi. Đây là bộ sản phẩm cao cấp được nhiều người ưa chuộng và rất dễ dùng lại đem lại hiệu quả cao. Bạn chỉ cần bôi lên mi mắt mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ và chỉ sau chưa đày tuần bạn có thể thấy hiệu quả bất ngờ và cũng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Chúc bạn thành công nhé!