Uống Ly Nước Chanh, Gừng, Dưa Leo Mỗi Ngày Giảm 5 Cm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần

Chị em đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ bụng để mặc bikini đi tắm biển hay diện những chiếc áo croptop xinh xinh thì đừng nên bỏ qua tips này.

Hãy chạy ngay xuống bếp lấy chanh, gừng và dưa leo làm hỗn hợp giảm cân hiệu quả đến bất ngờ. Cùng tìm hiểu nhé!

uong-ly-nuoc-chanh-gung-dua-leo-moi-ngay-giam-5-cm-mo-bung-trong-1-tuan-1

Chanh là thần dược giảm cân được các chị em ca tụng với thành phần thiên nhiên, giàu hàm lượng axit và vitamin C, chanh có khả năng giúp bạn giải nhiệt, loại bỏ độc tố, tiêu hóa nhanh và tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng, loại bỏ nguy cơ tích trữ mỡ thừa.

Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn.

Dưa leo chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Kết hợp những nguyên liệu này với nhau, chúng ta sẽ có được thức uống giảm cân mỡ bụng siêu tốc an toàn, có lợi cho sức khỏe và vóc dáng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 8 ly nước lọc

– 1 trái chanh (xanh hay vàng đều được)

– 1 trái dưa leo

– Một ít gừng tươi

– Một ít lá bạc hà tươi

uong-ly-nuoc-chanh-gung-dua-leo-moi-ngay-giam-5-cm-mo-bung-trong-1-tuan-2

Cách làm:

– Đổ nước lọc vào bình thủy tinh lớn rồi cắt quả chanh thành những lát mỏng thả vào bình.

uong-ly-nuoc-chanh-gung-dua-leo-moi-ngay-giam-5-cm-mo-bung-trong-1-tuan-3

– Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho vào bình nước. Rồi bỏ lá bạc hà vào.

– Gừng sau khi mua về, rửa sạch, cạo vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ, cho vào bình nước.

uong-ly-nuoc-chanh-gung-dua-leo-moi-ngay-giam-5-cm-mo-bung-trong-1-tuan-4

– Khuấy đều bình nước lên rồi đậy nắp lại, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.

– Để trong tủ lạnh 1 ngày là bạn đã có hỗn hợp giảm cân cực hiệu quả rồi.

uong-ly-nuoc-chanh-gung-dua-leo-moi-ngay-giam-5-cm-mo-bung-trong-1-tuan-5

Cách dùng: Với loại nước ép tự nhiên này, bạn chỉ cần uống bất cứ thời điểm nào trong ngày, tốt nhất nên uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để lượng calo tiếp nhận vào cơ thể trong mỗi bữa ăn được kiểm soát tốt hơn.

Lời khuyên:

– Bạn nên kiêng ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo tổng hợp, dầu mỡ, đường hay các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

– Vận động cơ thể tích cực thông qua những bài tập thể dục đơn giản.

– Không thức khuya và tuyệt đối không nạp thêm năng lượng sau 19h.

Chúc bạn giảm mỡ bụng và giảm cân thành công!

6 Thức Uống Giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Thực phẩm có vai trò quyết định trọng việc giảm cân của chúng ta, khi mà những loại thức uống đóng chai có sẵn đang là sự lựa chọn để giải khát của nhiều người thì đã có khi nào bạn tự đặt ra câu hỏi rằng liệu chúng có thực sự tốt cho sức khỏe của mình? theo kết quả nghiên cứu thì phần lớn những loại thức uống đóng chai không những không tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân dẫn đến béo phì và thừa cân. nếu bạn thực sự muốn lựa chọn thức uống hiệu quả nhất cho việc giữ gìn vóc dáng của mình thì có thể tham khảo 6 loại sau đây:

Nước chanh

6-loai-thuc-uong-giam-can-nhanh-chong

Thật ngạc nhiên, một trái chanh có thể rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là cách giúp bạn giảm cân. Bí mật nằm trong các “axit” của một quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi bạn uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc bạn đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của bạn. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác, và các enzym trong đường tiêu hóa của bạn sẽ làm bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.

 Nước ép cam

Theo thống kê, trong một quả cam tươi có rất nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và các chất khác như đường, mỡ, xơ, chất xơ… tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Nước ép cam giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Các loại vitamin trong có trong quả cam tốt cho da, hệ tiêu hóa, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Chất xơ của cam còn có khả năng loại bỏ những cholesterol thừa trong ống tiêu hóa, giúp giảm đường huyết. Hàng ngày, hãy uống 1 cốc nước cam ép, đảm bảo sẽ cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng như ý muốn.

Nước lọc

6-loai-thuc-uong-giam-can-nhanh-chong-2

Tinh khiết và đơn giản, nước là thức uống tốt nhất cho việc giảm cân. Một chế độ ăn kiêng hợp lý được khuyên nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chúng ta thường nhầm lẫn giữa tín hiệu khát với các tín hiệu đói. Vì vậy, một ý tưởng tốt là uống một ly nước hoặc một ly sinh tố trước khi vào bữa ăn chính. Uống nước lạnh sẽ giúp bạn đốt cháy 62 calo một ngày và giảm được 430 calo mỗi tuần.

Uống nhiều nước lọc kết hợp với thực phẩm chức năng hộ trợ giảm cân như Best Slim sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng hơn.

 Trà xanh

6-loai-thuc-uong-giam-can-nhanh-chong-3

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại trà tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ có một vài loại không sử dụng bất kỳ loại đường nào. Các loại trà tốt nhất để giảm cân là trà thảo dược . Rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm là thả túi trà vào trong nước nóng đun sôi một vài phút, sau đó bạn có thể dùng ngay. Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy thêm một vài viên đá. Sinh tố trà xanh cũng là một lựa chọn giảm cân tuyệt vời vì nó có rất nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe tốt.

Sữa

Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương của bạn mạnh mẽ. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt, nếu bạn muốn bổ sung nhiều vitamin mà không tăng chất béo cho cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể thử một chút sô-cô-la, hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Nước ép rau 

Cho dù là nước ép rau đóng chai hay nước ép rau tự chế thì nó cũng là thức uống cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này còn giàu chất dinh dưỡng và có công dụng giảm cân hiệu quả. Nước ép rau sẽ giúp bạn no lâu, hương vị của nó sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng và vui vẻ hơn.