Hóa Phép Cho Đôi Mắt To Tròn Với Công Thức Tự Làm Mascara Ngay Tại Nhà

Đôi mắt là “cửa sổ của tâm hồn”, một đôi mắt to tròn, long lanh luôn là điểm nhấn tuyệt vời giúp chúng ta ghi dấu ấn trong lòng mọi người. Nhiều người lựa chọn phương pháp gắn mi giả và chuốt mascara để giúp đôi mắt cuốn hút hơn nhưng ít ai biết rằng gắn mi giả có thể tác động làm gãy mi trong khi đó các hóa chất trong mascara thường dùng cũng không có lợi cho đôi mắt!

Đã bao giờ bạn nghĩ đến việc sẽ tự mình làm 1 cây mascara với những nguyên liệu quen thuộc, an toàn chưa? Hãy cùng khám phá công thức dưới đây để có thêm một dụng cụ chăm sóc sắc đẹp tuyệt vời nhé!

Công thức tự làm mascara ngay tại nhà – Công thức 1:

Hóa Phép Cho Đôi Mắt To Tròn Với Công Thức Tự Làm Mascara Ngay Tại Nhà

– 2 muỗng canh dầu dừa

– 4 muỗng gel lô hội

½ thìa sáp ong tự nhiên

– 1 muỗng bột ca cao (nếu muốn mascara có màu nâu) hoặc 1 muỗng than hoạt tính (nếu muốn mascara có màu đen).

Cho dầu dừa, gel lô hội, sáp ong vào một cái bát và đun nóng cho đến khi tan chảy sáp. Thêm bột ca cao/than đen vào khuấy cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn. Đổ hỗn hợp vào một chai mascara cũ và sử dụng hàng ngày.

Với công thức đơn giản này bạn sẽ không còn phải tốn tiền mua các cây mascara đắt tiền mà vẫn có được hàng mi dài, cong vút.

Công thức tự làm mascara ngay tại nhà – Công thức 2:

Hóa Phép Cho Đôi Mắt To Tròn Với Công Thức Tự Làm Mascara Ngay Tại Nhà

Bột màu đen khoáng sản (than hoạt tính hoặc đất sét màu đen), glycerin, gel lô hội và tinh dầu hoa oải hương tinh dầu. Đất sét giúp làm khô mascara và ngăn bị nhòe khi bạn sử dụng.

Trộn tất cả các thành phần trong một cái bát và thêm gel aloe vera vào trộn đều cho đến khi hỗn hợp mịn. Đổ hỗn hợp vào một chai mascara cũ. Để tẩy mascara trên mắt, bạn chỉ cần lau sạch bằng một miếng vải cotton ngâm trong nước ấm.

Bật mí:

– Trước khi chuốt mắt, bạn hãy rắc một ít phấn rôm lên mi mắt, cách làm này sẽ giúp mi được phủ đều, trông dài và cong hơn.

– Trước khi đi ngủ, hãy thoa một ít dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu cây thầu dầu hoặc dầu dừa lên mi. Nó sẽ cung cấp cho lông mi các chất dinh dưỡng như vitamin E, khoáng chất… giúp bạn có được hàng mi khỏe đẹp tự nhiên.

3 Loại Mặt Nạ Tự Nhiên Trị Mụn Trứng Cá Nhanh

Mụn trứng cá là một trong những loại mụn được phổ biến hiện nay. Do đó, bạn cần phải chăm sóc da mặt, trị mụn trứng cá giúp làm sạch da, làm đẹp da chỉ sau một vài ngày thực hiện.

Dưới đây là 4 loại mặt nạ tự nhiên trị mụn trứng cá nhanh mà bạn nên tham khảo nhé.

Trị mụn trứng cá bằng nước cốt chanh:

Chanh không chỉ có công dụng loại bỏ tế bào chết và làm sáng da mà nó còn giúp bạn trị mụn trứng cá nhanh chóng và hiệu quả cao. Đồng thời chanh tươi còn giúp bạn trị thâm da nữa đấy.

3 Loại Mặt Nạ Tự Nhiên Trị Mụn Trứng Cá Nhanh

Cách trị mụn trứng cá đơn giản với chanh là bạn ép lấy nước cốt chanh rồi thoa trực tiếp lên vùng da bị mụn, nhất là vùng mũi chữ T. Vitamin C trong chanh có tác như một chất làm khô da, khiến nốt mụn nhanh chóng biến mất giúp trị mụn trứng cá.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp nước cốt chanh tươi với mật ong hoặc nước ép dưa leo để giúp bạn trị mụn trứng cá hiệu quả nũa nhé.

Trị mụn trứng cá bằng tỏi:

Trong tỏi có chứa thành phần sulphur hoạt tính có tính chất kháng sinh tự nhiên. Cách đơn giản nhất để chăm sóc da với tỏi, làm giảm mụn là dùng tỏi đập dạp, giã nhỏ rồi đắp lên vùng da mụn trong vài phút.

3 Loại Mặt Nạ Tự Nhiên Trị Mụn Trứng Cá Nhanh

Bí quyết làm đẹp từ các loại mặt nạ tự nhiên

Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm. Tuy nhiên, để tăng cường hiệu quả chăm sóc da của tỏi tươi, bạn có thể băm nhuyễn tỏi, thêm một chút nước để có hỗn hợp hơi sệt rồi thoa lên vùng da bị mụn, xoa nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút rồi rửa sạch.

Trị mụn trứng cá bằng dưa chuột:

Dùng nước ép dưa leo cũng là một cách giúp bạn loại bỏ mụn trứng cá một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể thái lát mỏng dưa chuột rồi đắt trực tiếp lên vùng da bị mụn, toàn bộ khuôn mặt để vừa trị mụn trứng cá vừa giúp da trắng sáng tự nhiên, giúp đôi mắt khỏe đẹp tự nhiên.

3 Loại Mặt Nạ Tự Nhiên Trị Mụn Trứng Cá Nhanh

Ngoài ra bạn cũng có thể ép lấy nước dưa chuột trộn với nước cốt chanh để thoa lên vùng da mụn. Sau 30 phút rửa mặt lại với nước ấm. Bạn nên thực hiện thường xuyên để loại bỏ mụn trứng các hiệu quả.

Lưu ý cho các bạn da dễ dàng bị bắt nắng nên dùng kem chống nắng khi ra ngoài để đảm bảo cho việc hiệu quả của phương pháp này.

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Giúp Giảm Cân Giữ Dáng Chuẩn

Giờ đây chị em phụ nữ thường coi trọng ngoại hình nhiều hơn trước đây, do đó, việc hình thành các thói quen tốt sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời giữ gìn vóc dang luôn thon gọn, sức khỏe tốt hơn. Bạn hãy làm những việc dưới đây thường xuyên sau khi thức dậy mỗi sáng để vừa giữ dáng, làm đẹp da vừa bảo vệ sức khỏe tốt.

Tắm nắng

Theo các nhà khoa học thì tắm nắng vào sáng sớm là một cách tổng hợp vitamin D vô cùng hiệu quả, hơn nữa tắm nắng còn giúp cân bằng lại đồng hồ sinh học trong cơ thể, giấc ngủ ổn định hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Giúp Giảm Cân Giữ Dáng Chuẩn

Nguyên nhân là do ánh nắng vào buổi sáng có nhiều ánh sáng màu xanh hơn buổi trưa và buổi chiều, giúp tác động mạnh nhất đến nhịp sinh học. Do vậy, bạn nên tắm nắng ít nhất 20-30 phút vào buổi sáng trong khoảng thời gian từ 8h sáng đến trưa.

Giữ tinh thần thoải mái

Tinh thần thoải mái là một yếu tố cực quan trinjg trong quá trình giảm cân, nó giúp bạn ổn định cảm xúc, tránh căng thẳng – nguyên nhân phổ biến khiến bạn thèm ăn, ăn uống không kiểm soát. Hãy bắt đầu buổi sáng với một vài phút ngồi thiền và tập trung vào nhịp thở của bạn.

Bổ sung nhiều protein

Nguồn năng lượng từ protein vô cũng quan trọng, nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng tạo cơ bắp mà còn là cách giữ dáng thon gọn hơn.

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Giúp Giảm Cân Giữ Dáng Chuẩn

Hãy bắt đầu bữa sáng bằng những món ăn giàu năng lượng, hàm lượng protein cao giúp bạn no lâu và có sức để làm việc hiệu quả hơn. Các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu lâm sàng Biofortis và Đại học Missouri khảo sát 35 phụ nữ từ 18-55 tuổi với 3 bữa sáng khác nhau.

Kết quả cho thấy những người có bữa sáng giàu protein ít cảm thấy đói và chỉ ăn 175 calo cho bữa trưa. Nguyên nhân có thể là do protein cần nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp cơ thể tiết ra peptide, một loại hormone làm tăng cảm giác no.

Dậy sớm và tập thể dục

Thức dậy và tập thể dục sáng sớm là một trong những cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh nhất, nó không những giúp bạn giữ dáng mà còn tăng cường sức khỏe, phụ nữ thường xuyên tập thể dục buổi sáng sẽ ít bị kích thích bởi đồ ăn ngon. Ngược lại, những người thừa cân, ít vận động luôn không kiềm chế được bản thân trước những món ăn, kể cả những món ăn không bổ dưỡng nên khó tránh khỏi tình trạng béo phì.

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Giúp Giảm Cân Giữ Dáng Chuẩn

Do đó, bạn nên thức dậy sớm hơn 40 phút so với bình thường và tập thể dục nhẹ nhàng trong 30 phút vào buổi sáng. Điều đó không chỉ bổ sung năng lượng cho ngày mới, mà còn giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng.

Tắm nước lạnh

Sau lúc tập thể dục bạn tắm nước lạnh vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất. Khi đó, cơ thể sẽ buộc phải dùng các chất béo phát sinh nhiệt để giữ ấm. Một số chuyên gia khuyên đầu tiên bạn nên tắm bằng nước ấm phù hợp với cơ thể, sau đó tắm bằng nước lạnh dần.

Uống trà xanh thay vì uống cafe

Nếu bạn cần một chút caffeine vào buổi sáng, hãy uống trà xanh thay cho cà phê. Ngoài caffeine, các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Hãy Làm Điều Này Mỗi Sáng Giúp Giảm Cân Giữ Dáng Chuẩn

Những người uống ít nhất hai tách trà xanh mỗi ngày có vòng eo nhỏ và lượng mỡ thừa ít hơn những người không uống trà xanh.

Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng cực kì quan trọng, vậy nên bạn hãy ăn uống điều độ và không được bỏ bữa. Việc bỏ bữa sáng khiến việc trao đổi chất chậm chạp hơn và bạn sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa còn lại trong ngày. Để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn sáng sau khi tập thể dục với khoảng 30 g protein để bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, những người béo phì thừa cân thì có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân hỗ trợ để cải thiện vóc dáng của mình, đồng thời loại bỏ các lớp mỡ ra ngoài nhanh chóng hơn.

Sai Lầm Giảm Cân “Bất Thành” Trong Cách Ăn Kiêng Low – Carb

Nhiều biện pháp giảm cân hiệu quả hiện nay, trong số đó có chế độ ăn kiêng low – carb là một trong những cách giảm cân được nhiều người chọn lựa nhất. Nhưng nếu bạn ăn kiêng sai cách thì việc “tống khứ” mỡ dư thừa ra ngoài là rất khó. Có những sai lầm mà bạn vô tình khiến kế hoạch giảm cân “bất thành”, vậy nên bạn hãy đọc qua bài viết này để biết được nguyên nhân vì sao bạn ăn kiêng mà không giảm cân được.

1.Chọn sai thực phẩm

Đây cũng là một trong những sai lầm giảm cân mà nhiều người gặp phải khi thực hiện cách ăn kiêng Lowcarb. Việc nắm bắt các thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn kiêng này rất quan trọng, nếu sai sót một chút thôi cũng khiến công sức của bạn đổ xuống sông hết. Vì thế, việc chọn đúng thực phẩm ăn uống hàng ngày là điều quan trọng giúp bạn giảm cân thành công.

Sai Lầm Giảm Cân "Bất Thành" Trong Cách Ăn Kiêng Low - Carb

Có một mẹo nhỏ dành cho bạn khi bắt đầu Low Carb đấy là các bạn chịu khó nghía kỹ qua các thực phẩm và phân tích xem liệu chúng có thật sự chưa tinh bột hay không. Sau một thời gian quan sát đảm bảo khả năng lựa chọn thực phẩm phù hợp của bạn sẽ tăng lên một cách đáng kể.

2.Không tập thể dục

Tuy rằng Low Carb không đòi hỏi bạn phải tập luyện thể dục nhiều đi kèm chế độ ăn uống nhưng tốt nhất bạn vẫn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thực hiện một vài bài tập vận động đơn giản. Đó là một trong những chìa khóa giúp cơ thể đốt cháy mỡ dư thừa nhanh hơn. Như vậy, quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên nhanh chóng hơn rất nhiều đấy mà bạn vẫn đảm bảo được tình trạng sức khỏe của mình.

3.Từ bỏ quá nhanh

Điều quan trọng nhất là bạn phải có ý chí và thực hiện đến cùng để đạt mục tiêu đề ra. Bất cứ một phương pháp giảm cân nào cũng sẽ đều mang lại cho bạn những cảm giác không hề dễ chịu, nhất là trong những ngày đầu tiên áp dụng chúng, và Low Carb cũng không ngoại lệ.

Sai Lầm Giảm Cân "Bất Thành" Trong Cách Ăn Kiêng Low - Carb

>>Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân Lowcarb Chuẩn Và Đầy Đủ Nhất

Lời khuyên cho bạn là đừng vì những tác dụng phụ đó mà đã vội quy kết Low Carb hoàn toàn không phù hợp với mình. Mỗi người sẽ có một cơ địa hoàn toàn khác nhau, vì vậy đừng nên so sánh tình trạng giảm cân của bạn với những người xung quanh, như thế thật sai lầm!

4.Không có kế hoạch rõ ràng

Đây cũng là một trong những sai lầm nghiêm trọng khiến bạn giảm cân “bất thành”. Khi bắt đầu bắt tay vào chiến dịch giảm cân, bạn phải lên một kế hoach giảm cân cụ thể và càng chi tiết càng tốt.  Với một bảng chi tiết các thực đơn cũng như các bài tập, bạn sẽ có thể theo dõi được những sự thay đổi trong cơ thể mình một cách chính xác nhất và qua đó bạn có thể theo dõi và điều chỉnh sao cho hợp lý nhất.

5.Ăn không đủ rau và chất xơ

Rau và chất xơ là những thực phẩm vô cùng cần thiết và cũng rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Sau một thời gian Low Carb, nếu bạn cảm thấy cơ thể mình đang dần yếu đi thì bạn nên kiểm tra lại thực đơn của mình xem đã bổ sung đầy đủ rau và chất xơ hay chưa.

Sai Lầm Giảm Cân "Bất Thành" Trong Cách Ăn Kiêng Low - Carb

Nếu thiếu các chất quan trọng này thì bạn hãy nhanh chóng điều chỉnh lại thực đơn của mình để việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể không bị gián đoạn trong thời gian bạn giảm cân. Vì như thế, sẽ rất nguy hiểm và ảnh hưởng đến “thành quả” mà bạn đạt được trong thời gian giảm cân.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy cơ địa khó giảm cân hơn thì việc sử dụng kết hợp với thuốc giảm cân sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng và loại bỏ chất béo nhanh chóng hơn.

Chúc bạn sớm giảm cân thành công.

Tuyệt Chiêu Dưỡng Da Căng Mịn “Trẻ Mãi Không Già”

Không phải ai cũng đạt được kết quả như mong muốn, rất nhiều trường hợp các chị em tiền mất tật mang vì mua nhầm phải sản phẩm làm đẹp, chăm sóc da kém chất lượng, hàng nhái tràn lan trên thị trường. Đừng quá lo lắng, giờ đây mình chia sẻ với bạn công thức dưỡng da căng mịn, chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Tuyệt Chiêu Dưỡng Da Căng Mịn “Trẻ Mãi Không Già”

Thành phần

– 10 củ tỏi.

– 10 trái chanh.

– 1 lít mật ong nguyên chất.

Thực hiện

Bước 1: Chanh vắt lấy nước cốt, tỏi bóc vỏ, rửa sạch và cắt thành từng miếng mỏng.

Bước 2: Trộn tỏi và chanh với nhau trong một hũ thủy tinh lớn.

Tuyệt Chiêu Dưỡng Da Căng Mịn “Trẻ Mãi Không Già”

Bước 3: Sau đó, đổ mật ong đã chuẩn bị vào cùng, đậy nắp và giữ yên trong vòng 8-10 ngày. Để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.

Sau khoảng thời gian trên, các chị em phụ nữ có thể sử dụng hỗn hợp để làm đẹp da, giữ mãi tuổi thanh xuân.

Cách sử dụng

Cách sử dụng rất đơn giản. Hỗn hợp thu được, hãy uống 1 muỗng cà phê trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút.

Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy không quen nên có thể giảm xuống 2 lần uống sáng và tối. Sau đó, tăng số lần uống lên 3 lần.

Mỗi lần hãy uống 1 muỗng cà phê khi bụng đói.

Thực hiện liên tục cho đến khi nào hết hỗn hợp này thì ngưng lại. Nghĩ 1 tuần, nếu thích, có thể thực hiện thêm 1 liệu trình nữa.

Tuyệt Chiêu Dưỡng Da Căng Mịn “Trẻ Mãi Không Già”

Ngoài chống lão hóa, công thức này chứa tỏi, chanh còn có tác dụng ngăn ngừa cholesterol xấu trong máu, cải thiện cao huyết áp, làm sạch cơ thể rất tuyệt vời.

Lưu ý:

Người tiểu đường, bệnh tim, dạ dày nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Không áp dụng cho phụ nữ mang thai, cho con bú.

Tuyệt Chiêu Dưỡng Da Căng Mịn “Trẻ Mãi Không Già”

Ngoài ra, chị em cũng nên thoa kem dưỡng da mỗi ngày trước khi đi ngủ, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học nữa nhé.

Chúc bạn sống vui khỏe.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Mướp đắng(khổ qua) là loại thực phẩm quen thuộc đối với bữa ăn hàng ngày của các gia đình. Ngoài ra, nó còn rất tốt trong việc chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ. Loại quả này được coi là quà tặng của thiên nhiên bởi những công dụng của nó trong việc nâng cao và bảo vệ sức khỏe.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Bạn có thể dùng mướp đắng để làm đẹp dưỡng da cho bất kì loại da nào. Đặc biệt, đắp mặt nạ bằng mướp đắng rất tốt cho các chị em sở hữu làn da khô, thiếu nước vì trong mướp đắng chứa nhiều vitamin và nước giúp bổ sung độ ẩm và tái tạo da.

Các vitamin và nước sẽ làm dịu da, giảm sưng tấy, loại bỏ lớp da chết giúp sáng da và tăng cường độ mềm mịn cho da. Vì vậy, việc chăm sóc làn da với mướp đắng là một điều rất tốt và nhanh chóng.

Bạn chỉ cần cho 1/2 trái khổ qua (đã bỏ hạt), 1 nhánh nha đam và 1 muỗng cà phê mật ong vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Sau đó, thoa hỗn hợp này lên lên da mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Vì mặt nạ dưỡng trắng da này chứa đồi dào chất xơ, vitamin C và chất chống ôxy hóa nên có tác dụng kháng viêm, dưỡng ẩm, giải độc tố, làm sáng da và chống lão hóa rất tốt.

Khổ qua + trứng gà

Dùng khổ qua xay nhuyễn trộn với lòng trắng trứng gà rồi đắp lên mặt. Để nguyên như vậy có thể kết hợp nằm thư giãn khoảng 15 phút cho hỗn hợp thấm vào da. Sau 20 phút rửa mặt lại với nước sạch, và thoa kem dưỡng ẩm cho da.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Với mặt nạ này bạn có thể áp dụng thường xuyên trong một thời gian ngắn sẽ thấy được hiệu quả của nó.

Khổ qua + cà chua + chanh

Bước 1: Cho khổ qua, cà chua và nước chanh theo tỷ lệ bằng nhau vào máy sinh tố xay nhuyễn.Tomatos

Bước 2: rửa da mặt và cổ thật sạch rồi thoa hỗn hợp này lên khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Đắp Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Không Ngờ Từ Mướp Đắng

Thêm vào đó bạn có thể bổ sung mướp đắng vào bữa ăn hàng ngày để tốt cho sức khỏe và bảo vệ làn da. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng kết hợp với kem làm trắng da để có một làn da trắng sáng, mịn màng lên trông thấy.

Thực Đơn Ăn Kiêng Tham Khảo Dành Cho Người Béo Phì

Béo phì là một nỗi lo của rất nhiều ở gia đình Việt hiện nay, bởi nó không chỉ xuất hiện phổ biến ở trẻ em, người già, các bạn nam nữ làm văn phòng,..Do đó, việc thực hiện các bữa ăn kiêng là một cách góp phần hạn chế và ngăn chặn sự tích tụ mỡ béo do lối sống và ăn uống thiếu khoa học của con người thời hiện đại. Vậy thế nào là thực đơn ăn kiêng hợp lý cho chúng ta đây? Hãy tham khảo nhé.

Thực đơn ăn kiêng kiểu “canh thanh đạm”

Với những món canh thanh đạm thì việc sử dụng nó như một món ăn chính trong bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế được lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể một cách quá tải. Loại canh này chứa nhiều đạm thực vật, giúp gan và dạ dày thải được chất độc, tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp no lâu do lượng đường trong máu tăng cao. Ăn kiêng theo cách này, cơ thể sẽ hấp thu rất ít calo, vì vậy trong 1 tuần có thể giảm 1-2 kg.

Thực Đơn Ăn Kiêng Tham Khảo Dành Cho Người Béo Phì

Thực đơn tham khảo

Bữa sáng: Một ly sinh tố, 1 quả chuối, 1 quả cam, 1 tách nước quả nho, 1 bát canh bắp cải.

Bữa trưa: Một phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ. Ăn nhiều canh bắp cải.

Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

Thực đơn ăn kiêng  nhiều chất đạm

Đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất…, có tác dụng nâng cao hoóc môn tăng trưởng. Hoóc môn này kích thích sự hình thành những yếu tố có lợi cho việc tiêu hao năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất luôn duy trì ở mức cao. Trong 1 tuần đến 10 ngày, có thể bạn sẽ giảm được 1,5-2 kg.

Thực đơn tham khảo

Thực Đơn Ăn Kiêng Tham Khảo Dành Cho Người Béo Phì

Chia làm 5 bữa ăn mỗi ngày. Bốn bữa đầu bạn cần dùng: Nửa đĩa nho, nửa tách nhỏ nho khô, 3 viên thuốc bổ sung lipid. Bữa thứ 5: Khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, 1 chén nước rau, 1 muỗng cà phê dầu oliu, một ít đậu phộng.

Những thực phẩm giảm cân có thể dùng thêm: Nấm, hành tây, dưa leo, salad, tỏi, nước soda không đường, trà, nước cam ít đường, rau cần.

Thực đơn ăn kiêng chất béo cao

Kiểu ăn phù hợp với bạn (và những người từng thực hiện giảm cân nhưng thất bại): Bữa ăn có chất béo nhưng ít đường. Các nghiên cứu cho thấy, mặc dù những người tuân thủ thực đơn này hấp thu được hơn 600 calo mỗi ngày nhưng lại giảm 33% trọng lượng so với trước kia. Kiểu giảm cân này là không hạn chế sự nạp năng lượng và chất béo, nhưng lại hạn chế nạp đường vào cơ thể.

Thực Đơn Ăn Kiêng Tham Khảo Dành Cho Người Béo Phì

Trong tuần đầu, thực đơn sẽ giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, giảm nồng độ insulin, khiến cơ thể phải đốt cháy nhiều chất béo để có năng lượng. Thế nhưng việc hạn chế hấp thu đường vào cơ thể lại không tạo cảm giác đói, vì lượng chất béo và calo được hấp thu sẽ tạo cảm giác no.

Thực đơn tham khảo:

Bữa sáng: Một ít thịt nướng và trứng gà; Khoảng 28 g phô-mai, trà sữa hoặc cà phê sữa.

Bữa trưa: Bánh mì nướng, có thể thêm 1 lát thịt nướng, một ít phô-mai và cà chua sống, 1 trái dưa leo, trà không đường.

Bữa tối: Cá nướng, một nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và một ít bơ, dùng thức uống không đường.

Thực Đơn Ăn Kiêng Tham Khảo Dành Cho Người Béo Phì

Từ những thực đơn ăn kiêng tham khảo trên bạn có thể chọn cho mình một bí quyết riêng để dễ dàng loại bỏ chất béo dư thừa ra ngoài nhanh chóng hơn. Vừa áp dụng thực đơn ăn kiêng vừa kết hợp với thuốc giảm cân để có hiệu quả hơn và rút ngắn thời gian hơn.

6 Mặt Nạ Trị Thâm Môi Hiệu Quả Ngay Trong Tuần Đầu Tiên

Chỉ cần một tuần là bạn sẽ cải thiện được tình trạng môi thâm bằng những mặt nạ tự nhiên hiệu quả. Làm đẹp không phải là khó và đắt đỏ mà chỉ cần bạn bỏ một chút thời gian và sự kiên trì sẽ giúp bạn nhanh chóng có được bò môi căng mọng và hết thâm.

Những tác động từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, thời tiết hanh khô, khói thuốc hay các vấn đề khác về sức khỏe đều có thể khiến môi bị xỉn màu, thâm tím. Bên cạnh đó, các thói quen không tốt, bỏ quên vùng môi không chăm sóc hoặc chăm sóc không đúng cách cũng khiến môi chị em mất đi độ sáng hồng, căng mịn.

Vậy nên, dưới đây là 6 loại mặt nạ trị thâm môi đơn giản và hiệu quả mà bạn nên áp dụng hàng ngày nhé.

6 Mặt Nạ Trị Thâm Môi Hiệu Quả Ngay Trong Tuần Đầu Tiên

6 Mặt Nạ Trị Thâm Môi Hiệu Quả Ngay Trong Tuần Đầu Tiên

6 Mặt Nạ Trị Thâm Môi Hiệu Quả Ngay Trong Tuần Đầu Tiên

6 Mặt Nạ Trị Thâm Môi Hiệu Quả Ngay Trong Tuần Đầu Tiên

6 Mặt Nạ Trị Thâm Môi Hiệu Quả Ngay Trong Tuần Đầu Tiên

6 Mặt Nạ Trị Thâm Môi Hiệu Quả Ngay Trong Tuần Đầu Tiên

Với những nguyên liệu như dầu dừa, mật ong, chanh, tinh bột nghệ, dầu oliu,..là những nguyên liệu làm đẹp quen thuộc và quan trọng trong quá trình chăm sóc sắc đẹp.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Người Huyết Áp Cao

Xây dựng thói quen ăn uống, tích cực tham gia tập thể dục, tránh xa những thói xấu, giữ tinh thần luôn thoải mái,..là những cách giữ gìn sức khỏe, nhất là những người béo phì thì việc tìm biện pháp giảm cân là điều cần thiết để hạ huyết áp bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Nhu cầu giảm cân đối với những người huyết áp cao là vô cùng quan trọng, theo các bác sĩ thì việc giảm cân đồng nghĩa với việc giảm nồng độ insulin trong cơ thể, bạn có thể giảm cân an toàn bằng cách giảm lượng calo và tăng cường hoạt động thể chất. Bạn có thể tham gia một vài bí quyết giảm cân cho những người huyết áp cao bảo vệ sức khỏe.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Người Huyết Áp Cao

Giảm natri (giảm lượng muối đưa vào cơ thể)

Ăn mặn là một cách ăn có hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến sự hoạt động đào thải của thận. Những người béo phì, cao huyết áp thường được khuyên là không nên ăn mặn. Thành phần chính trong muối là natri không có lợi cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, muối cũng là nguyên nhân gây tăng cân, gây tích tụ nước trong cơ thể. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên hạn chế muối bằng cách ăn nhạt hơn. Đó cũng là một cách giảm huyết áp ở những người béo phì. Một chế độ ăn uống có hàm lượng natri thấp tức là ít hơn 2 gam natri mỗi ngày.

Giảm rượu, bia

Uống quá nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp và cũng là nguyên nhân gây tăng cân. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống rượu bia bởi nó rất có hại đối với sức khỏe. Những người uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày có nguy cơ bị huyết áp cao so với người không uống và nguy cơ lớn nhất là khi bạn uống hơn năm ly mỗi ngày.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Người Huyết Áp Cao

Bạn nên chọn các loại rượu có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, kể cả những người cao huyết áp. Theo nghiên cứu, một ngày đối với người độ tuổi trên 40 thì một ly đối với nữ và 2 ly đối với nam còn rất tốt cho hệ tim mạch.

Ăn nhiều trái cây và rau quả, bổ sung thêm nhiều chất xơ

Các loại rau quả, trái cây chứa nhiều vitamin, chất xơ cần thiết cho sức khỏe. Với những người béo phì huyết áp cao thì việc lựa chọn cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp là cách vừa bảo vệ sức khỏe, vừa giảm huyết áp vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Người Huyết Áp Cao

Ăn một số thực phẩm gia tăng chất xơ có thể làm giảm huyết áp. Hàm lượng chất xơ được khuyến cáo nên dùng là 20 – 35 gam chất xơ mỗi ngày. Đồng thời, ăn nhiều ngũ cốc là thực đơn lý tưởng để cung cấp chất xơ rất có lợi cho sức khỏe. Các thực phẩm tốt được khuyên như rau xanh, các loại củ, quả tươi, sữa tách béo,..sẽ là những lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Uống cafe

Café là một thức uống có chứa caffein trong nó, với những người béo phì, huyết áp cao thì caffein có tác dụng hạ huyết áp và loại bỏ mỡ dư thừa rất tốt, nhưng bạn biết cách điều chỉnh và áp dụng những phương ăn uống phù hợp sẽ rất tốt cho cơ thể. Vậy nên, mỗi ngày bạn có thể uống 1-2 ly café để vừa hỗ trợ giảm cân vừa không làm tăng huyết áp nhé.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Cho Người Huyết Áp Cao

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều cá thay vì chỉ ăn thịt. Cá rất tốt cho việc giảm huyết áp cũng như giảm cân.

Bên cạnh đó thì các chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng các loại thực phẩm giảm cân hỗ trợ để đạt được mục đích nhanh hơn. Đồng hời kết hợp luyện tập với các loại máy tập thể dục tại nhà hoặc phòng tập để việc giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

Cách Trị Mụn Thịt Đúng Cách Ngay Tại Nhà

Mụn thịt là một loại mụn tương đối khó chữa trị bởi nguyên nhân nó mọc lên từ tuyến nhờn hay nói một cách nôm na là có thể là do di truyền bởi nó phát triển không hoàn chỉnh, hơn nữa là do môi trường ăn uống không mấy lành mạnh. Dưới đây là những cách có thể giúp bạn trị mụn bớt sự khó chịu do mụn thịt gây nên.

Rửa mặt đúng cách

Cách Trị Mụn Thịt Đúng Cách Ngay Tại Nhà

Người bị mụn thịt nên rửa mặt 2 lần một ngày, vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là một trong những biện pháp rất tốt để chăm sóc da mặt.

Không lạm dụng mỹ phẩm

Nhiều chị em bị mụn thịt thường dùng mỹ phẩm để che đi vết mụn nhưng điều này lại càng làm cho mụn trầm trọng hơn.

Cách Trị Mụn Thịt Đúng Cách Ngay Tại Nhà
Mỹ phẩm sẽ làm tắc lỗ chân lông khiến bụi bẩn, bã nhờn không thoát ra được và hình thành mụn thịt.

Không nên nặn mụn thịt

Dùng tay nặn mụn và sờ lên mặt là hai thói quen dễ thấy nhất ở những cô nàng hay bị mụn. Tuy nhiên, làm vậy rất dễ khiến da mặt bị nhiễm trùng bởi không phải lúc nào tay bạn cũng sạch sẽ. Vậy nên, hãy làm đẹp da của mình bằng những thói quen hàng ngày nhé.

 Chế dộ dinh dưỡng hợp lý

– Nếu làn da của bạn dễ bị mụn thịt hãy từ bỏ các thói quen ăn vặt, các loại bột đường, không nên ăn quá nhiều chất ngọt, béo, cay nóng, kích thích như rượu, bia…

Cách Trị Mụn Thịt Đúng Cách Ngay Tại Nhà

– Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi có nhiều vitamin, uống đủ nước nhưng không nên lạm dụng cà phê, các loại nước ngọt đóng chai… sẽ giúp làn da bạn mịn màng và láng sạch trông thấy.

Bên cạnh việc ăn uống hàng ngày thì việc chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn xóa bỏ những nốt mụn một cách hiệu quả. Và bạn có thể sử dụng kem trị mụn để thoa lên mỗi ngày sáng và tối trước lúc đi ngủ để ngăn chặn mụn mọc nhé.