Giảm Béo Nhanh Chóng Với 6 Thực Phẩm Quen Thuộc

Những thực phẩm như trà xanh, café, các loại hạt,..đã quen thuộc với chúng ta, nó không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Vì vậy, hãy là người bạn đồng hành thông minh khi lựa chọn những thực phẩm này và thực đơn giảm béo hàng ngày của mình nhé.

1.Ớt

Trong ớt có chứa capsaicin, một chất hóa học thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh hơn. Capsaicin cũng giúp giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol, cải thiện tình trạng huyết áp cao và kích thích giải phóng endorphins và serotnin, hai chất chống trầm cảm.

Giảm Béo Nhanh Chóng Với 6 Thực Phẩm Quen Thuộc

Ngoài ra, ớt làm giảm cảm giác thèm ăn, do đó, bạn có thể sử dụng 1 thìa ớt trong một bữa ăn mỗi ngày để giảm béo đạt hiệu quả tốt nhất.

2.Café đen

Uống café không chỉ là một thói quen mỗi buổi sáng mà nó còn giúp giảm béo nhanh, những người béo phì nên uống 1 ly café mỗi ngày để có thể đốt cháy nhiều calo, loại bỏ chất béo dư thừa hiệu quả hơn.

Giảm Béo Nhanh Chóng Với 6 Thực Phẩm Quen Thuộc

Hợp chất caffeine trong cà phê giúp bảo vệ cơ thể khỏi mệt mỏi, tăng độ bền trong quá trình luyện tập.

3.Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cũng như hỗ trợ giảm béo hiệu quả, nhất là những người muốn giảm béo bụng .

Giảm Béo Nhanh Chóng Với 6 Thực Phẩm Quen Thuộc

Trà xanh cũng chứa catechin, hợp chất giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng trong một vài giờ. Nghiên cứu cho thấy uống 2-4 cốc trà có thể đốt cháy hơn 17% calo khi tập thể dục với cường độ vừa phải trong thời gian ngắn.

4.Các loại hạt

Chất béo lành mạnh có trong các loại hạt sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ dưa thừa hiệu quả, từ đó sẽ ngăn chặn quá trình sự tích tụ mỡ béo.

Giảm Béo Nhanh Chóng Với 6 Thực Phẩm Quen Thuộc

Tất cả các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hồ trăn, hạt lanh, hạt hướng dương đều chứa nhiều axit béo, protein và chất xơ. Những dưỡng chất này giúp cơ thể dễ tiêu hóa và đốt cháy calo.

5.Thực phẩm giàu vitamin D

Sự thiếu hụt vitamin D có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ánh sáng mặt trời là nguồn vitamin D quan trọng, tuy nhiên nhiều người không có thời gian để hấp thụ đủ dưỡng chất này từ mặt trời. Bởi vậy, bạn nên bổ sung đủ lượng vitamin D hàng ngày bằng các loại thực phẩm như cá, trứng, đậu phụ, giá đỗ, sữa đậu nành, nấm…

6.Sữa và các sản phẩm từ sữa

Theo một số nghiên cứu gần đây, bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp cơ thể chuyển hóa chất béo hiệu quả. Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai là những thực phẩm giàu canxi rất tốt cho cơ thể.

Giảm Béo Nhanh Chóng Với 6 Thực Phẩm Quen Thuộc

Ngoài ra, nguồn probiotic, vi khuẩn có lợi dồi dào trong sữa chua giúp cơ thể tiêu hóa tốt và ngậm nước. Phô mai chứa nhiều protein giúp bạn xây dựng, duy trì và sữa chữa cơ bắp.

Trên đây là 6 thực phẩm quen thuộc giúp bạn tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đồng thời giúp lấy lại cân nặng một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với viên giảm béo để loại bỏ mỡ dư thừa ra ngoài một cách nhanh chóng hơn.

Bí Quyết Làm Đẹp Dưỡng Trắng Da Chống Lão Hóa Hiệu Quả

Mụn khiến bạn cảm thấy mất tự tin, khó chịu và làm ảnh hưởng đến mọi hoạt động tâm sinh lý con người. Do vậy bạ cần phải có cách chữa trị kịp thời không cho chúng mọc nhiều thêm nữa. Nguyên nhân khiến bạn mọc mụn nhiều có thể là do những tác động ngoài môi trường, yếu tố sinh lí trong cơ thể, rối loạn các chức năng cần thiết của cơ thể.

Dưới đây là một vài mẹo làm đẹp có thể giúp bạn trị mụn và phục hồi lại làn da hư tổn của mình.

Bí Quyết Làm Đẹp Dưỡng Trắng Da Chống Lão Hóa Hiệu Quả

Củ cải đỏ: Củ cải không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe và món ăn cho gia đình bạn mà nó còn là một vị thuốc có thể giúp bạn đánh tan nỗi lo về mụn. Các chất chống oxy hóa có trong củ cải đỏ như như beta-carotene và betacyanins có công dụng trị mụn, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào da. Ngoài ra, chúng cũng chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A (đặc biệt là ở lá), vitamin B9… rất tốt cho sức khỏe về sau.

Vì thế nên đắp mặt nạ củ cải đỏ cũng có nghĩa là bạn sẽ cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho da, giúp da đào thải nhanh độc tố, kích thích sản sinh tế bào ngăn chống lão hóa da và đặc biệt hơn là đẩy lùi nỗi lo da thâm nám, xập xệ do lão hóa.

Cách làm này cũng rất đơn giản: Chuẩn bị 1-2 củ cải đỏ rồi ép lấy nước. Trộn thêm cùng 1 thìa cafe sữa chua (hoặc nước chanh), thêm dầu olive nếu da bạn khô nẻ. Sau khi rửa mặt sạch, đắp hỗn hợp này lên da trong khoảng 20′ rồi rửa lại bằng nước mát. Thực hiện 1-2 lần/tuần để nhanh chóng có được làn da săn chắc, khỏe mạnh.

Củ dền: Củ dền là một loại củ có màu đỏ rất tốt cho những người thiếu máu, có thể giúp bạn bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết để giúp lưu thông khí huyết, máu lên não hiệu quả. Củ dền có chứa nhiều vitamin A, B, C, PP, các chất khoáng và axít amin, bởi vậy nên mặt nạ được làm từ nước ép củ dền có thể được sử dụng để dưỡng da hằng ngày.

Bí Quyết Làm Đẹp Dưỡng Trắng Da Chống Lão Hóa Hiệu Quả

Hàng ngày bạn chịu khó đắp mặt nạ dưỡng da với cụ dền, bổ sung vào bữa ăn trong ngày.  Mỗi ngày đắp mặt nạ bằng nước ép củ dền 2 lần, chỉ trong vài tuần, bạn sẽ thấy da mình mất hẳn tình trạng khô nứt nẻ, da trở nên trắng, căng bóng, hồng hào hơn hẳn và giúp sạch mụn.

Củ đậu: Ít ai biết đến những công dụng mà củ đậu đem lại, nó có thể khiến bạn trở nên mịn màng, sạch mụn hơn. Củ đậu có thành phần chứa rất nhiều vitamin C, muối khoáng và có đến 80-90% là nước, vậy nên ngoài tác dụng giải khát, củ đậu còn có thể trở thành nguyên liệu làm đẹp rẻ tiền mà hiệu quả cho những làn da hay bị khô nẻ vào mùa đông.

Không yêu cầu các bước thực hiện quá cầu kì, cách rất đơn giản chỉ cần  bạn chăm chỉ đắp mặt nạ củ đậu xay nguyên chất, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da trắng sáng, mịn màng. Chưa hết, mùa hè bạn có thể thấy rõ ràng nhất sự hiệu quả từ củ đậu, bạn sẽ luôn cảm thấy sảng khoái tuyệt đối với làn da khỏe khoắn vì củ đậu có thể hút hết các độc tố trong lỗ chân lông trên da bạn, làm mềm da nứt nẻ khiến các nếp nhăn cũng nhanh chóng biến mất.

Bí Quyết Làm Đẹp Dưỡng Trắng Da Chống Lão Hóa Hiệu Quả

Cách làm rất đơn giản. Rửa sạch 1 củ đậu, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay thành hỗn hợp nhuyễn. Cho hỗn hợp vào bát, dùng tay hoặc bông thoa đều hỗn hợp những vùng da bị nứt nẻ rồi lưu lại trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Bạn nên đắp mặt nạ củ đậu 2 lần/tuần. Tuy nhiên củ đậu cũng có chứa chất độc, vì vậy các bạn nên thử trước mặt nạ ở một vùng da nhỏ trên mặt trong vòng 15-20 phút để xem mình có bị ngứa hoặc mẩn đỏ không nhé!

Hành tây: Một loại thực phẩm rất dễ tìm thấy hàng ngày, Với thành phần giàu vitamin C, canxi, magie, photpho… hành tây có tác dụng trong việc làm đẹp da, trị mụn trứng cá và điều trị sẹo do mụn

Cách làm như sau: Cho một chút nước trắng vào 1/2 chén bột yến mạch và nấu chúng lên để tạo thành hỗn hợp sền sệt.Khuấy hỗn hợp hành tây và bột yến mạch với nhau. Bạn có thể cho thêm một chút mật ong vào hỗn hợp mặt nạ này. Đắp mặt nạ bột yến mạch và hành tây lên khuôn mặt. Để mặt nạ này lưu lại trên da từ 10 đến 15 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Củ cải trắng: Không cần phải đi đâu xa bạn cũng có thể có được làn da mình sạch mụn, tráng sáng và mịn màng từ thực phẩm củ cải trắng. Củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C-một loại chất chống oxy hóa có thể kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố làm tối da và giúp bạn có một làn da sạch sẽ và mịn màng và chống lão hóa cho da. Ngoài ra củ cải còn giúp tiêu hóa tốt, dễ dàng giúp bạn cải thiện sức khỏe của da.

Bí Quyết Làm Đẹp Dưỡng Trắng Da Chống Lão Hóa Hiệu Quả

Cách thực hiện: Nghiền củ cải trắng đắp trên khuôn mặt để se nhỏ lỗ chân lông, chất tẩy trắng sẽ cho bạn làn da mong đợi, loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng.

Củ cải cũng được dùng để dưỡng trắng da rất hiệu quả. Bạn chỉ cần dùng một cân của cải tươi, nạo vỏ rồi đem rửa sach. Sau đó thái nhỏ, cho vào máy sinh tố. Mỗi ngày uống 2-3 cốc nước củ cải da mặt sẽ dần được cải thiện. Nếu da mặt bạn ngăm đen, khô ráp và rất cứng đầu trong việc làm trắng da, thì đây là cách dùng thực phẩm rất tốt để chăm sóc da, giúp tái tạo làn da của bạn.

Khoai tây: Khoai tây không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn dưỡng trắng da một cách nhanh chóng, tái tạo lại làn da hư tổn, xoa dịu những vết thương để lại trên da.Khoai tây chứa enzyme và các protein giúp da phát triển khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, khoai tây còn chứa một số lượng lớn các vitamin B, hàm lượng vitamin C và cellulose chất lượng cao giúp trị mụn và làm sáng da.
Chỉ đơn giản bằng cắt mỏng nhũng lát khoai tây, chà xát và đắp lên mặt khoảng 30 phút. Hoặc Ép củ khoai tây lấy nước, dùng bông thấm nước khoai tây và bôi lên vùng bị mụn trứng cá, kể cả mụn bọc, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Bí Quyết Làm Đẹp Dưỡng Trắng Da Chống Lão Hóa Hiệu Quả

Ngoài ra khoai tây cũng có thể giúp bạn có làn da trắng sứ. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ khoai tây tươi và 1 chén bột mì. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch cho vào luộc chín hoặc hấp cách thủy. Sau đó cho ra bát, nghiền nát. Trộn đều với bột mì, nếu hỗn hợp khô quá có thể cho thêm 10-20ml nước lọc.

Đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Các nhóm vitamin B từ bột mì và khoai tây sẽ nuôi dưỡng các tế bào mới sau khi lớp da chết đã được lột sạch. Sử dụng 1-2 lần/ tuần để có làn da trắng mịn. Với cách làm đẹp da bằng khoai tây này thì bạn có thể yên tâm khi sử dụng phương pháp tự nhiên mà lại đem lại hiệu quả đáng kể.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên dùng kem dưỡng trắng da hàng ngày để làm đẹp và chăm sóc da mềm mại hơn nhé. Đồng thời đó cũng là một cách bổ sung dưỡng chất cần thiết cho làn da luôn tươi trẻ và đẹp tự nhiên.

Những Tác Hại Nếu Dùng Thuốc Giảm Cân Không Đúng Cách

Hiện nay trên thì trường xuất hiện khá nhiều các loại thuốc giảm cân, nhưng không phải ai cũng hiểu được những thông tin đầy đủ và chính xác nhất khi sử dụng các loại thuốc này. Tùy vào từng trường hợp cụ thể, mục đích sử dụng và phải dùng đúng cách để không gây hại sức khỏe. Nếu dùng sai cách sẽ gây tác hại rất lớn, thậm chí có thể phản tác dụng ngược lại gây nguy hiểm hơn cho cơ thể. Vậy nên, trước tiên bạn cần đến tham khảo tư vấn của các chuyên gia y tế và cách dùng, liều lượng nhất định để bảo vệ và giảm béo hiệu quả.

Những Tác Hại Nếu Dùng Thuốc Giảm Cân Không Đúng Cách

-Gây sỏi mật: nếu như bạn ăn uống quá nghèo nàn, lại uống thêm thuốc giảm cân nữa trong một thời gian dài thì nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng sẽ vô tình gây hại cho sức khỏe và nhiều chuyên gia còn cho rằng có thể gây thêm bệnh sỏi mật nữa đấy.  Nguyên nhân, khi lượng mỡ và cholesterol giảm gây ra cho túi mật không thể chuyển đủ lượng dịch mật cho ruột non, và lượng dịch mật đó tụ lại sẽ chuyển hóa thành sỏi.

-Tổn thương tế bào não: Các nhà tâm lý cho rằng kết quả của việc ăn kiêng giảm cân là sự thiếu hụt dinh dưỡng của cơ thể bạn, khi đó những tổn thương gây ra cho tế bào não là rất nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ và sự minh mẫn của bạn.

-Loãng xương: Mỡ là môi trường quan trọng để tạo ra hormone nữ. Trong thời kỳ chuyển đổi đặc biệt là thời kỳ mãn kinh, do đặc điểm chức năng của buồng trứng đã ngừng hoạt động, lượng hormone nữ giảm đi nhiều, nếu bạn vẫn tiếp tục giảm béo thì lượng hormone nữ sẽ càng thấp đi, như vậy càng dễ mắc bệnh loãng xương.

Những Tác Hại Nếu Dùng Thuốc Giảm Cân Không Đúng Cách

-Rụng tóc: Thành phần chủ yếu của tóc là protein và nguyên tố vi lượng như sắt, đồng, nhôm.. Những người ăn chay để giảm cân, thường sẽ không có đủ lượng protein và nguyên tố vi lượng đưa vào cơ thể nên tóc rất dễ bị rụng.

– Các sản phẩm giảm cân khác ức chế sự thèm ăn thường có chứa các chất dẫn xuất adrenaline một phần hấp thụ vào cơ thể người mẹ, phần còn lại sẽ được qua đường sữa mẹ gây tác dụng phụ có hại và khó chịu như đánh trống ngực, khô miệng, mất ngủ, bồn chồn và lo lắng cho cả mẹ và bé. Vậy nên, các mẹ sau sinh tuyệt đối không nên dùng bất kỳ một loại thuốc giảm cân nào nhé.

– Các thuốc giảm béo khác có chứa thuốc lợi tiểu kích thích mất nước và thường không hiệu quả. Nếu bạn uống một viên thuốc làm cho bạn bị mất 5gam nước, trọng lượng của bạn sẽ được giảm nhưng thời điểm bạn lại uống chất lỏng, số lượng nước cạn kiệt sẽ được thay thế và cân nặng của bạn sẽ trở lại bình thường. Như vậy, điều này sẽ có hại cho bản thân bạn và thậm chí là không giảm béo được ấy chứ.

Những Tác Hại Nếu Dùng Thuốc Giảm Cân Không Đúng Cách

-Nếu dùng không đúng cách bạn sẽ vô tình rước thêm bệnh vào cơ thể, những bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường hay các bệnh huyết áp hay các bệnh liên quan đến thần kinh.

– Các sản phẩm giảm béo khác có chứa thuốc nhuận tràng có thể dẫn đến tiêu chảy nặng, thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Hơn nữa thuốc có chứa nhiều thuốc nhuận tràng liều cao làm hỏng quá trình trao đổi chất ở ruột. Nếu uống trên một thời gian dài, nó ngăn chặn khả năng sản xuất phân bình thường.

Vậy nên, trước khi sử dụng thuốc giảm cân cần phải có sự chỉ định của bác sỹ. Những trường hợp khi đang bị bệnh, chưa áp dụng các biện pháp tiết chế và luyện tập, không có sự tư vấn của bác sĩ thì không nên dùng thuốc giảm béo nhé.

Những Tác Hại Nếu Dùng Thuốc Giảm Cân Không Đúng Cách

Cách sử dụng thuốc giảm cân đúng cách và có tác dụng. Chẳng hạn như khi bạn chọn bất kỳ một loại thuốc giảm cân nào như Amazing Slim Body nhé. Bạn có thể tham khảo them link dưới đây từ việc ăn uống như thế nào? Uống thuốc bao nhiêu lâu? Thời gian uống tốt nhất? mấy viên trong ngày?v.v..

>>Xem thêm: http://sieuthilamdep.com/amazing-body-slim.html

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Với những thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ vô tình làm hại đến làn da của bạn chỉ trong một thời gian ngắn. Vì vậy, ngay từ lúc còn trẻ, ngay lúc này bạn hãy loại bỏ những thói quen ăn uống sai lầm này để bảo vệ và chăm sóc da tốt hơn nhé.

1.Chế độ ăn có hàm lượng đường cao

Nếu ai thích ăn ngọt hay bất cứ các loại thực phẩm ăn nhanh nào chứa nhiều đường mà được ăn thường xuyên thì hãy cận thận nhé.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Nó không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây hại cho làn da của mình. Điều đầu tiên mà chúng ta thấy được là da sẽ mọc nhiều mụn, lỗ chân lông tắc ngén, và về lâu dài sẽ còn gây hại rất nhiều điều nữa cho làn da của mình như da bị lão hóa, hình thành nhiều nếp nhăn,… Vậy nên hãy hạn chế đường từ các loại thực phẩm sẵn, nước trái cây đóng hộp, sữa béo,..

2.Bạn ăn quá nhiều muối

Bên cạnh đường thì muối cũng gây hại cho làn da. Biểu hiện thâm quầng mắt, da chũng xệ,..là do lượng natri đã nạp quá nhiều vào cơ thể.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Bạn hãy xem lại chế độ ăn uống của mình. Trong thực tế, một bữa ăn quá nhiều muối có thể làm khuôn mặt bạn sưng lên, làm xuất hiện bọng mắt. Thêm vào đó, muối i ốt còn liên quan đến mụn. Bạn hãy dẹp bỏ thói quen ăn đồ ăn quá nhiều muối nếu không muốn làm bạn với mụn nhé.

3.Thói quen uống rượu

Đi chơi, uống rượu cũng là một nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Đặc biệt nó khiến da bạn trở nên thô ráp. Uống rượu nhiều khiến cơ thể bị mất nước, khiến da bị sạm đi, xuất hiện nếp nhăn và bị lão hoá nhanh chóng.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Đặc biệt Uống nhiều rượu có thể làm cho da bạn xuất hiện nhiều mụn trứng cá, những nốt mụn đỏ. Đây quả là kẻ thù xấu xí nhất trên làn da bạn.

4.Loại bỏ chất béo lành mạnh

Bữa ăn của bạn thiếu các loại chất béo lành mạnh như Axit béo Omega -3 . Axit béo Omega -3 chính là loại chất béo lành mạnh mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chất béo này trong các thực phẩm như quả óc chó, đậu nành và các loại cá béo như cá hồi, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, tránh da bị viêm nhiễm và mụn trứng cá xuất hiện.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Dầu ô liu có chứa axit oleic được cho là cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn, chống lại bệnh ung thư da. Ngoài ra, bạn có thể nạp thêm một số thực phẩm chứa axit oleic khác bao gồm bơ, các loại hạt như hạnh nhân.

5.Dùng quá nhiều sữa

Không phải uống nhiều sữa là tốt cho da đâu nhé. Trong những năm gần đây, một loạt các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm sữa có thể gây ra mụn nhọt, mụn đầu trắng và mụn đầu đen ở những người dễ bị mụn trứng cá. Nếu bạn là người dễ bị mụn trứng cá thì hãy thử hạn chế sữa trong danh sách chế độ ăn uống của mình xem nhé.

5 Thói Quen Ăn Uống Chăm Sóc Da Sai Lầm

Trên đây là 5 thói quen ăn uống mà bạn nên xem lại để bảo vệ cũng như chăm sóc da mỗi ngày. Hãy là phụ nữ thông minh lựa chọn cho mình những cách ăn uống cũng như các sản phẩm làm đẹp phù hợp với làn da và mục đích sử dụng của mình nhé. Kem dưỡng da hàng ngày là điều không thể thiếu trong việc có được làn da đẹp nhé.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Từ Gỗ Đàn Hương

Nếu như chị em phụ nữ Ấn Độ chọn gỗ đàn hương là một trong những nguyên liệu làm đẹp và chăm sóc da hàng ngày thì giờ đây chúng ta cũng có thể học cách làm đẹp đó từ họ nhé. Được biết, gỗ đàn hương có rất nhiều công dụng như kiểm soát dầu thừa, trị khô da, mụn nhọt, quầng thâm mắt… Ngoài ra, bột gỗ đàn hương còn là một nguyên liệu quan trọng được chế biến thành kem dưỡng trắng da và các loại mỹ phẩm cao cấp khác.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Từ Gỗ Đàn Hương

Dưới đây là bài viết hưỡng dẫn cách chăm sóc da từ gỗ đàn hương mà bạn có thể tham khảo nhé.

 1.Hỗn hợp tinh dầu đàn hương – sữa bột – nước hoa hồng chăm sóc da khô

Nếu làn da bạn khô ráp thì đây là một hỗn hợp có thể giúp bạn dưỡng ẩm, cân bằng độ pH cho làn da.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Từ Gỗ Đàn Hương

Bạn trộn đều 3 thìa cà phê tinh dầu gỗ đàn hương với 3 thìa cà phê sữa bột và một thìa cà phê nước hoa hồng  thành một hỗn hợp đặc quánh. Đắp hỗn hợp này lên mặt và duy trì trong khoảng 15-20 phút. Rồi rửa lại bằng nước sạch.

Cùng với đó là nước hoa hồng sẽ giúp bạn chăm sóc da tươi sáng và cân bằng dưỡng ẩm cho da luôn khỏe mạnh và mịn màng.

 2.Đánh bay quầng thâm quanh mắt

Đánh bay bọng mắt và quầng thâm ngay tại nhà bằng hỗn hợp mặt nạ bột gỗ đàn hương và nước hoa hồng. Đắp hỗn hợp này vào phần da dưới mắt trước khi đi ngủ, để qua đêm và rửa sạch mặt vào buổi sáng.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Từ Gỗ Đàn Hương

Bột gỗ đàn hương  còn là một cách trị mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn mọc trở lại nữa.

3.Kiểm soát dầu thừa

Không chỉ dưỡng ẩm da mà gỗ đàn hương cò giúp bạn kiểm soát lượng dầu trên bề mặt da. Trộn đều một thìa bột gỗ đàn hương với một muỗng đất sét(multani mitti)và thêm vào một lượng nước hoa hồng vừa đủ để tạo thành hỗn hợp mặt nạ không quá đặc hoặc quá loãng. Đắp hỗn hợp trên lên vùng da mặt và chờ khoảng 20-30 phút. Rồi rửa mặt lại với nước sạch.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Từ Gỗ Đàn Hương

Để tăng hiệu quả bạn nên đắp mặt nạ này 2-3 lần/ tuần để bảo vệ là da khỏe đẹp và tránh tổn thương, kiểm soát dầu tuyệt vời cho làn da nhờn.

4.Loại bỏ mụn trứng cá

Bột gỗ đàn hương  còn là một cách trị mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn mọc trở lại nữa. Tất cả những gì bạn cần là 1 muỗng bột gỗ đàn hương, 1 muỗng bột nghệ cùng với 3 thìa nước hoa hồng tạo thành hỗn hợp mặt nạ trị mụn trứng cá. Đắp hỗn hợp các thành phần trên lên da mặt bạn và duy trì trong 20 phút. Rửa sạch lại mặt bằng nước mát.

 5.Chống nắng hiệu quả

Bột gỗ đàn hương còn như một loại kem chống nắng tự nhiên hiệu quả bảo vệ làn da tránh những tác hại tư môi trường ngoài, các tia cực tím.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Từ Gỗ Đàn Hương

Bạn ép lấy nước cốt từ một nửa quả chanh. Trộn nước cốt chanh tươi với bốn muỗng cà phê bột gỗ đàn hương. Đắp hỗn hợp trên lên da và rửa sạch lại mặt bằng nước mát.

 6.Làm sáng và đều màu da

Giờ đây bạn không cần phải sợ làn da không đều màu và đen sạm nữa. Làn da sẽ trở nên trắng sáng và mịn màng chỉ trong một vài tuần áp dụng.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Từ Gỗ Đàn Hương

Trộn đều hỗn hợp gồm có 1muỗng  bột gram, 1 muỗng cà phê bột nghệ, nước hoa hồng và  một muỗng tinh dầu gỗ đàn hương hoặc bột gỗ đàn hương (Lưu ý: Nếu bạn thuộc tuýp da khô, sử dụng tinh dầu gỗ đàn hương, ngược lại, nếu là da dầu hãy dùng bột gỗ đàn hương). Đắp hỗn hợp trên lên mặt trong 15-20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước mát.

7.Duy trì tuổi thanh xuân cho làn da

Gỗ đàn hương có các chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp giải độc cho da và ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do gây ra nếp nhăn. Do đó, gỗ đàn hương là một “thần dược” chống lão hóa tuyệt vời của tự nhiên.

Lấy hai muỗng cà phê bột gỗ đàn hương và 2 muỗng cà phê đất sét trộn đều với 1 thìa nước chanh tạo thành hỗn hợp sền sệt. Đắp hỗn hợp này lên da và rửa sạch với nước lạnh sau 20 phút. Thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi tuần để làn da của các chị em luôn tươi trẻ, rạng ngời.

Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Từ Gỗ Đàn Hương

Với những bí quyết làm đẹp từ gỗ đàn hương bạn sẽ nhanh sở hữu làn da đẹp như mơ đấy nhé. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên thoa kem dưỡng da hàng ngày để cung cấp thêm dướng chất chăm sóc da nhé.

Chia Sẻ Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Từ 5 Loại Trái Cây

Là phụ nữ, tôi luôn muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, quyễn rũ. Tuy nhiên giảm béo không phải là một cách đơn giản và dễ dàng gì, hơn hết là phù hợp với túi tiền của mình nữa. Có nhiều người đã chọn cho mình cách giảm béo là sử dụng viên giảm béo, hay áp dụng các phương pháp giảm béo hiện đại vừa nhanh chóng lại đạt hiệu quả cao.

Còn riêng tôi, tôi đã chọn cho mình các ăn kiêng giảm béo bằng các loại thực phẩm tự nhiên lành mạnh. Bạn có thể tham khảo một vài thực đơn ăn kiêng dưới đây nhé để bổ sung thêm vào cẩm nang làm đẹp giữ dáng cho mình nhé.

Chia Sẻ Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Từ 5 Loại Trái Cây

1.Chuối tiêu

Chắc bạn không còn quá xa lạ với việc giảm béo bằng chuối rồi chứ. Chuối là một loại trái cây tươi chứa khá nhiều năng lượng, có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc tố cho cơ thể. Chuối giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, tôi đã áp dụng chuối vào thực đơn ăn kiêng của mình để giảm béo. Với thực đơn này tôi đã giảm được 2 kg trong gần 3 tuần đấy. Bạn có thể thử nhé.

Thực đơn ăn kiêng giảm béo bằng chuối

Bữa sáng: Ăn ít nhất 1 trái chuối (ăn nhiều hơn càng tốt) và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một trái chuối trước khi vào bữa ăn chính. Bạn cần giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thông thường.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Chia Sẻ Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Từ 5 Loại Trái Cây

Bữa tối: Trước bữa ăn chính ăn 1 quả chuối, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lưu ý khi bạn thực hiện cách ăn kiêng bằng chuối, bạn có thể ăn chuối cho đến khi bạn thấy đủ và sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

2.Táo

Cũng như chuối, táo là một trái cây có khả năng đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có tin rằng mình có thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh và bản thân tôi cũng đã từng trải nghiệm. Tuy nhiên để nói chính xác tuyệt đối thì còn tùy thuộc vào từng trường hợp, từng cơ địa và thẻ trạng sức khỏe của mỗi người nữa.

Chia Sẻ Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Từ 5 Loại Trái Cây

Vậy nên, thực đơn ăn kiêng của tôi đã có thêm táo. Ăn táo khi đói sẽ giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn ngay thức thì.

Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng 3 ngày với tào như tôi nhé.

Bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

3.Cà chua

Tiếp đến bạn có thể chọn cà chua là một trong những thực phẩm ăn kiêng của mình. Cà chua được xem là phương pháp giảm béo mới nhất của phụ nữ Nhật, loại trái này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Chia Sẻ Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Từ 5 Loại Trái Cây

Cách giảm béo với cà chua rất đơn giản, tôi ăn 1 trái cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 trái cà chua trước bữa tối. Và tôi đã duy trì thực đơn ăn kiêng này trong 3 tháng liên tục để tránh trường hợp cơ thể bị tăng cân trở lại.

4.Bưởi

Khả năng đốt cháy chất béo và nguồn năng lượng dư thừa của bưởi là rất cao. Bưởi có tính chất giảm insulin sau bữa ăn, giữ cảm giác no lâu hơn. Bưởi đã được các nhà khoa học chứng minh là có thể giảm béo nhanh chóng và đã được đưa vào sản xuất các loại thuốc giảm béo hỗ trợ.

Bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình mỗi ngày bằng ½ quả bưởi hoặc uống nước ép bưởi sau mỗi bữa ăn. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Chia Sẻ Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Từ 5 Loại Trái Cây

Nhờ đó mà sau 10 tuần tôi đã giảm được gần 3kg rồi đấy. Tuy nhiên nếu bạn gặp vấn đề về dạ dày thì tốt nhất nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để có được một biện pháp ăn kiêng giảm béo khoa học nhé.

5.Lê

Bên cạnh các loại trái cây giảm béo hiệu quả khác như bưởi, chanh, cà chua, thì lê cũng được coi là một thực phẩm nên bổ sung thêm vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày. Đây là một loại quả giàu chất xơ khiến bạn sẽ cảm thấy no rất lâu và sẽ không muốn ăn quá nhiều nữa.

Và tôi cũng đã áp dụng thành công nhờ ăn kiêng với lê trong 2 tuần. Lúc đầu cơ thể tôi chưa quen lắm nên thường cảm thấy đói, cứ mỗi lần thấy đói là tôi lại “nghiền” lê như một loại thực phẩm cứu đói. Nhờ đó mà cân nặng của tôi giờ cũng đã giảm một cách đáng kể.

Chia Sẻ Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo Từ 5 Loại Trái Cây

Trên đây là 5 loại trái cây ăn kiêng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua trong thực đơn giảm béo hàng ngày của mình. Chúc bạn giữ gìn vóc dáng và bảo vệ sức khỏe tốt nhé.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Mỗi người có thể chọn cho mình những bí quyết giảm béo riêng phù hợp với cơ địa và thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng hơn, nhất là những người thừa cân. Vây nên dưới đây là một vài tuyệt chiêu giảm béo nhanh mà bạn có thể tham khảo nhé.

Tăng gia vị cho món ăn

Những loại gia vị, nhất là những vị cay như tiêu, tỏi, gừng, sả, quế…, đặc biệt là ớt, sẽ có tác dụng giảm béo nhanh chóng. Các nghiên cứu khoa học cho biết món ăn nhiều gia vị giúp tăng khả năng đốt cháy năng lượng cho cơ thể lên hơn 23%. Vậy nên, bạn hãy chế biến các món ăn trong thực đơn giảm béo của mình nhé.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Không ăn các món ăn giàu tinh bột sau 5 giờ chiều

Đây là một lời khuyên các chuyên gia trong việc giảm béo là không nên ăn các món ăn giàu năng lượng như: Khoai tây, cơm, gạo và mì sau 5 giờ chiều. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm làm từ sữa, trái cây hoặc rau. Bởi những món ăn giàu tinh bột sẽ ảnh hưởng tới quá trình giảm béo, lấy lại vóc dáng của bản thân.

Tăng cường các món salad vào trong thực đơn hằng ngày

Salad với thành phần chính là trái cây, xà lách, rau màu, sữa chua không đường… Đây là những thực phẩm rất tốt cho người đang muốn giảm cân.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Món salad trái cây: Dâu tây, táo, chuối, lê, nho… rửa sạch, những quả to thái hạt lựu và cho vào một cái tô. Sau đó cho 1 hũ sữa chua không đường vào và trộn thật đều. Với bài bước đơn giản là bạn đã có 1 tô salad trái cây sữa chua tươi mát.

Sử dụng tỏi

Cũng như ớt, tỏi là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, phòng chống các bệnh lý trong cơ thể và đồng thời hỗ trợ giảm béo bụng nhanh chóng hơn ngay tại nhà. Một cây tỏi tươi có chứa 4 calo, không có chất béo và cholesterol, 1mg natri, 1g carbohydrate không có chất xơ hoặc protein. Đó là một nguồn canxi, phốt pho và selenium. Tỏi cũng được xem là một nguồn vitamin C, vitamin B6, và mangan dồi dào.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Những vitamin C trong tỏi giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Tỏi cũng là một loại kháng sinh tự nhiên và giúp ổn định lượng đường trong máu, giữ mức insulin thấp.

Tránh xa rượu bia

Rượu bia là một trong những nguyên nhân gây béo bụng, tăng cân. Từ chối 2 ly bia có thể giúp bạn giảm hấp thu đến 73% lượng chất béo. Ngoài ra, tránh xa các thức uống có cồn còn giúp cơ thể khỏe mạnh và minh mẫn hơn.

Nên ăn uống nóng

Ăn thức ăn nhiều gia vị cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, đồng thời có thể đánh thức hệ thống thần kinh và giúp bạn chống lại chất béo.

Tuyệt Chiêu Giảm Béo Nhanh Ngay Tại Nhà Cho Người Thừa Cân

Một điều quan trọng không kém đó là phải có một thái độ tích cực đối với tất cả mọi thứ và bạn chắc chắn sẽ gặt hái kết quả tích cực.

Ngoài những tuyệt chiêu giảm béo nhanh trên bạn có thể sử dụng kết hợp với viên uống giảm béo để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo ra ngoài nhanh và hiệu quả hơn.

Mẹo Giảm Béo Tự Nhiên Không Cần Dùng Đến Thuốc

Cơ thể béo phì, thừa cân thì việc sử dụng đến thuốc giảm béo là lựa chọn phổ biến hiện nay, nhưng đó không phải là biện pháp duy nhất để cải thiện vóc dáng, giảm béo nhanh nhất. Bạn có thể sử dụng những mẹo nhỏ tự nhiên sau đây để hỗ trợ đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.

1.Các loại gia vị

Trong quá trình chế biến các món ăn bạn nên thêm chút gia vị trong món ăn vừa tăng hương vị vừa giúp bạn giảm béo nhanh một cách tự nhiên nhất.

Mẹo Giảm Béo Tự Nhiên Không Cần Dùng Đến Thuốc

Hạt tiêu đen, gừng khô, quế là những gia vị bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để trở về mức cân nặng như mong muốn.

2.Trà xanh

Trong trà xanh có thành phần của caffein tự nhiên. Uống 4 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm béo hiệu quả và tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh nước ngọt và nước trái cây có đường. Việc uống trà còn giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da tuyệt vời. Và đây cũng là một truong những bí quyết làm đẹp mà phụ nữ Nhật thường áp dụng.

3.Uống nhiều nước

Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 8 ly nước để duy trì các hoạt động trong cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm béo một cách tự nhiên.

Mẹo Giảm Béo Tự Nhiên Không Cần Dùng Đến Thuốc

Việc làm đơn giản này sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Hãy sử dụng các loại nước khoáng trắng thay vì bia rượu, nước ngọt có gas

4.Thường xuyên ăn trái cây

Trái cây chứa hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ cải thiện vóc dáng thon gọn nhanh hơn. Các loại trái cây chính là nguồn năng lượng dồi dào cho bạn, và chúng chứa rất ít calo.

Loại thực phẩm này giúp bạn giảm béo tự nhiên nhất vì chúng chứa các vitamin và chất chống oxy hóa lành mạnh, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của và giúp bạn luôn khỏe mạnh.

5.Tránh các sản phẩm Low-carb giàu năng lượng

Tinh bột, đường,..là những thực phẩm giàu calo nên không có lợi cho quá trình giảm béo bụng của cơ thể. Vì vạy, tùy vào từng cơ địa và mục tiêu giảm béo của mình để cho một chế độ ăn kiêng hay một phương pháp giảm béo phù hợp nhất cho mình nhé.

Mẹo Giảm Béo Tự Nhiên Không Cần Dùng Đến Thuốc

Không mua các sản phẩm low-carb thực phẩm giàu chất carbohydrate như bánh quy, mì, sô cô la, bánh mì, và kem, trừ khi bạn chắc chắn về các thành phần.

6.Nước chanh nóng cùng mật ong

Việc uống nước chanh mật ong hàng ngày sẽ giúp bạn vừa đào thải chất độc vừa hỗ trợ giảm béo một cách tự nhiên.Vậy nên, mỗi ngày bạn uống một cốc nước chanh nóng pha với vài thìa mật ong vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bạn.

7.Tập thể dục

Nếu không thường xuyên tập thể dục, cơ thể bạn sẽ không bao giờ cân đối cơ thể cũng như cơ bắp không săn chắc. Tập thể dục làm cơ thể đốt cháy calo, giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn. Đây cũng là một cách giảm béo tự nhiên hiệu quả mà những người béo phì nên áp dụng thường xuyên.

Mẹo Giảm Béo Tự Nhiên Không Cần Dùng Đến Thuốc

8.Hãy suy nghĩ trước khi ăn

Trước khi ăn bất kỳ một thực phẩm này bạn cũng cần phải can nhắc kỹ lưỡng, nhất là những người béo phì. Hãy ăn uống lành mạnh và dành ra khoảng thời gian nhất định cho việc ăn. Khi bạn ăn đúng cách, sẽ cảm thấy no lâu hơn. Việc nhai lâu sẽ rất tốt để cơ thể hấp thụ dễ dàng nguồn dinh dưỡng có trong thực phẩm.

Trên đây là những mẹo dù nhỏ nhưng hỗ trợ giảm béo tự nhiên và hiệu quả nhất. Bên cạnh đó bạn cũng phải xây dựng cho mình lối sống lành mạnh và khoa học nhất để đảm bảo sức khỏe con người.

Bật Mí 3 Tuyệt Chiêu Giữ Dáng Sau Khi Giảm Béo Thành Công

Sau khi giảm béo thành công nhiều bạn vẫn thường lo lắng sợ rằng bị tăng cân trở lại, không sao, sau khi đọc bài viết này sẽ giúp bạn có thêm tuyệt chiêu giữ gìn vóc dáng thon gọn và ổn định sau khi giảm béo thành công.

Ngăn mỡ thừa tích tụ

Làm thế nào để ngăn mỡ thừa tích tụ? Cách tốt nhất là thường xuyên vận động, và chọn cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh.

Bật Mí 3 Tuyệt Chiêu Giữ Dáng Sau Khi Giảm Béo Thành Công

Trong thực đơn ăn uống của mình bạn nên tránh xa các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, hạn chế đường, muối trong chế biến các món ăn giảm béo. Nên bổ sung các thực phẩm có lợi  cho sức khỏe và không gây tăng cân trở lại như rau xanh, các loại trái cây tươi,..

Cơ chế tăng rau, giảm thịt

Một bữa ăn giảm béo nhanh cần phải bổ sung nhiều món ăn từ rau xanh, trái cây nhưng nên hạn chế các loại thịt nhất là những thịt nhiều mỡ béo. Vậy nên cơ chế “tăng rau, giảm thịt” là một trong những tiêu chí giữ gìn vóc dáng thon gọn và ổn định hơn.

Bật Mí 3 Tuyệt Chiêu Giữ Dáng Sau Khi Giảm Béo Thành Công

Rau củ quả là nguồn thực phẩm sạch mà bạn bạn nên bổ sung các chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng và giảm sự thèm ăn để giảm cân hiệu quả. Bạn hãy tham khảo các món từ rau củ để tăng cảm giác ngon miệng khi ăn những món ăn như vậy nhé

Không để cơ thể bị bỏ đói lả

Đừng bao giờ nghĩ rằng, giảm béo là phải nhịn ăn, đồng nghĩa với việc đẻ cơ thể đói và cố gắng chịu đựng để có thể giảm được cân nặng. Điều này là hoàn toàn sai lầm đấy bạn.

Bật Mí 3 Tuyệt Chiêu Giữ Dáng Sau Khi Giảm Béo Thành Công

Không phải vì sợ tăng cân mà bạn cứ phải nhịn đói hoặc ăn uống kham khổ, việc thường xuyên thiếu hụt calori sẽ khiến cho cơ thể bạn phản ứng ngược lại và bạn có nguy cơ ăn thật nhiều sau khi giảm cân thành công.

Bạn có thể tham khảo một vài thực phẩm nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Nước ép rau

Như đã nói ở trên, muốn giữa dáng, ổn định cân nặng bạn nên tăng rau giảm thịt, thì nước ép rau xanh cũng là một trong những nguồn thực phẩm giảm béo hiệu quả mà bạn có thể thêm vào thực đơn bữa ăn của mình.

Bật Mí 3 Tuyệt Chiêu Giữ Dáng Sau Khi Giảm Béo Thành Công

Không chỉ chế biến thành các món ăn, chúng ta còn có thể dùng rau xanh để làm nguyên liệu cho món nước ép.

Các loại trà

Các loại trà như trà xanh, trà hoa cúc, trà sen … rất tốt cho sức khỏe không những thế còn hỗ trợ tích cực trong việc giảm mỡ bụng mà còn giúp bạn duy trì cân nặng không bị tăng cân trở lại.

Bật Mí 3 Tuyệt Chiêu Giữ Dáng Sau Khi Giảm Béo Thành Công

Bạn nên sử dụng thức uống này thường xuyên thay cho nước lọc đặc biệt là thay thế cho các loại thức uống có gas và nước ngọt khác.

Hải sản

Rất giàu chất đạm nhưng ít mỡ, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẽ hạn chế dùng  thức ăn vặt hơn. Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp iốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể.

Bật Mí 3 Tuyệt Chiêu Giữ Dáng Sau Khi Giảm Béo Thành Công

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn giảm béo nhanh chóng và duy trì ổn định cân nặng một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm viên giảm béo uống cách ngày ra để tránh trường hợp tăng cân trở lại khi đã giảm béo thành công.

Loại Bỏ Tàn Nhang Tận Gốc Bằng Lá Trầu Không Ngay Tại Nhà

Trong dân gian lưu truyền bí quyết trị tàn nhang tận gốc bằng lá trầu không cực hiệu quả. Được biết đây là một bài thuốc trị nám da, tan nhang được nhiều người áp dụng. Nhưng để điều trị tàn nhang tận gốc với cách này đòi hỏi bạn phải kiên trì, tuân thủ những nguyên tắc cần có của phương pháp. Từ đó sẽ giúp bạn loại bỏ tàn nhang nhanh chóng hơn. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Vì sao lá trầu không lại trị tàn nhang hiệu quả?

Những người bị nám da, tàn nhang có thể chọn lá trầu không tự nhiên làm đẹp và chăm sóc da tốt hơn. Lá trầu không chứa rất nhiều protein, chất xơ, carbohydrate, nước và nhiều khoáng chất như kẽm, canxi,… Những thành phần này chính là vũ khí bí mật giúp lá trầu có khả năng đẩy lùi các hắc tố gây sạm da, tàn nhang và chống oxy hóa.

Loại Bỏ Tàn Nhang Tận Gốc Bằng Lá Trầu Không Ngay Tại Nhà

Bên cạnh đó, lá trầu không lại dễ tìm và không tốn kém, chỉ vài ngàn đồng là bạn đã có thể loại bỏ tàn nhang hiệu quả mà lại không gây hại cho làn da. Bạn sẽ không phải lo lắng về dị ứng hay mẩn ngứa khi sử dụng lá trầu không để trị tàn nhang, thâm nám.

Cách trị tàn nhang bằng lá trầu không

Mặt nạ trị tàn nhang bằng nước cốt lá trầu không

Nguyên liệu:

– 15-20 lá trầu không (tùy theo mức độ “ưa” mùi lá trầu không của bạn)

– 1 muỗng cà phê muối

Cách thực hiện:

Loại Bỏ Tàn Nhang Tận Gốc Bằng Lá Trầu Không Ngay Tại Nhà

Rửa sạch lá trầu không rồi đun với nước muối. Đổ nước ngập qua lá khoảng từ 1-1,5 đốt ngón tay. Đun sôi trong khoảng nửa giờ.

Sau khi sôi, vớt lá trầu ra và xay nhuyễn cùng với 1 ít nước luộc lá. Đổ hỗn hợp lá trầu xay vào nước đun lại 1 lần nữa trong lửa nhỏ. Đến khi dung dịch cô lại sền sệt thì tắt bếp.

Đổ keo nước cốt lá trầu không vào lọ sạch, đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng lâu dài.

Cách sử dụng:

Sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt xong, bạn thoa nước cốt lá trầu không lên vùng da bị tàn nhang, thâm nám trong khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Loại Bỏ Tàn Nhang Tận Gốc Bằng Lá Trầu Không Ngay Tại Nhà

 Kiên trì thực hiện 1 lần/ngày trong 10 ngày liên tiếp để thấy được các nốt tàn nhang mờ dần, da sáng hơn mềm mịn hơn. Và để loại bỏ tàn nhang bạn nên áp dụng liên tục trong một khoảng thời gian dài nhé.

Một vài lưy ý khi sử dụng lá trầ không trị tàn nhang.

-Chỉ sử dụng trên vùng da bị tàn nhang, thay đổi sắc tố da. Không thoa hết bề mặt da.

– Đắp mặt nạ bằng nước cốt trầu không hay đắp lá trầu không xay nhuyễn cũng chỉ nên thực hiện trong 10 phút, không nên để thời gian quá lâu.

Loại Bỏ Tàn Nhang Tận Gốc Bằng Lá Trầu Không Ngay Tại Nhà

 -Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, ra ngoài nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.  Dùng kem chống nắng có độ SPF trên 30 và che chắn cẩn thận sẽ là không thừa đối với chị em mỗi khi ra ngoài.

Có thể dùng kết hợp kem trị tàn nhang và lá trầu không

Nếu như bạn bị tàn nhang trong thời gian dài thì cách loại bỏ tàn nhang nhanh nhất là kết hợp với kem trị tàn nhang để giúp da tươi trẻ và đẹp tự nhiên hơn.

Các loại kem trị nám như kem trị tàn nhang, trắng da ban ngày/ban đêm Sakura,… không những giúp cho những vùng da bị nám, tàn nhang của bạn trở lại bình thường và đều màu, còn có tác dụng vượt trội trong việc dưỡng trẵng và giữ cho da khỏe mạnh từ những dưỡng chất tự nhiên.