Phụ Nữ Tiếp Xúc Nhiều Với Máy Tính Nhanh Già Hơn

Cuộc sống ngày càng hiện đại, công cụ làm việc cũng được cải tiến nhiều hơn chính vì vậy mà chúng ta tiếp xúc với máy tính cũng nhiều hơn. Với một số nhân viên văn phòng thì hầu như thời gian làm việc họ tiếp xúc với máy tính, không những thế một số người về nhà cũng không rời được máy tính. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, phụ nữ ngồi nhiều trước máy vi tính có xu hướng già đi nhanh hơn so với những người bình thường. 

Ông Dương Đào thuộc Khoa thẩm mỹ Bệnh viện thành phố Nam Kinh, Trung Quốc cho biết trước kia các đối tượng thẩm mỹ khuôn mặt cơ bản đều là phụ nữ trung niên, tuy nhiên hiện nay con số này đã xuất hiện ở một số phụ nữ trẻ đặc biệt là một số phụ nữ làm việc văn phòng tiếp xúc nhiều với máy tính. 

phu-nu-tiep-xuc-voi-may-tinh-gia-nhanh-hon

Người thường xuyên tiếp xúc với máy tính, đặc biệt là một số chuyên gia công nghệ thông tin, mỗi ngày sử dụng máy tính trên 5 giờ nếu như không chú ý nghỉ ngơi rất có thể xuất hiện các vấn đề “khuôn mặt khô cứng” như sắc mặt trắng bệch, thị lực giảm sút, xuất hiện nốt đậu trên mặt và quầng thâm ở mắt. 

Tất cả những vấn đề này đa phần do việc sử dụng máy tính thời gian dài và không chú ý nghỉ ngơi gây ra. 

Phương pháp tốt nhất để dự phòng “khuôn mặt khô cứng” chính là làm việc khoa học, nghỉ ngơi hợp lý. 

Các chuyên gia cho rằng, hàng ngày làm việc với máy tính cần đảm bảo khoảng cách tối thiểu giữa cơ thể và màn hình máy tính là 70cm, cần phải chú ý cho mắt nghỉ ngơi, tốt nhất là nghỉ khoảng 10 phút/1giờ, sau khi không sử dụng máy tính nữa nhiệm vụ đầu tiên là làm sạch da, và uống nhiều trà xanh.

Vậy nên những cô nàng văn phòng đừng hỏi vì sao mình chỉ ngồi trong phòng máy lạnh mà cũng xuất hiện nhiều mụn hay da mặt xấu đi nhé! Hãy chú ý chăm sóc tốt hơn cho làn da của mình nếu không muốn trong khuôn mặt như “ bà già khó tính” nhé! Bên cạnh đó cần bổ sung dưỡng chất cho đôi mặt vì tiếp xúc nhiều với máy tính đôi mắt sẽ mệt mỏi nhanh chóng, làm giảm thị lực của bạn đấy!

Sống Khỏe Đẹp Mỗi Ngày

Ăn uống hợp lý, tập luyện hàng ngày và thay đổi những thói quen xấu là những yếu tố giúp chúng ta duy trì cơ thể khỏe mạnh và giữ được vẻ ngoài tươi trẻ. Bạn đã có được bí quyết để sống khỏe mỗi ngày chưa? Hãy cùng nhau tham khảo một số bí quyết dưới đây nhé! Chăm sóc da không bao giờ là quá sớm Làn da phản tôn lên vẻ đẹp mà còn cho biết sức khỏe chúng ta, một làn xanh xao thì không thể nói là cơ thể đang khỏe mạnh được phải không nào? Trong khi đó các tác nhân bên ngoài lại tác động và làm cho làn da lão hóa ngày càng nhanh hơn. Không kể bất kỳ lứa tuổi nào, chăm sóc cho làn da không bao giờ là quá sớm. Chăm sóc da càng sớm càng giúp cho da bạn trẻ lâu. Mỹ phẩm không tốt cho da Đúng là dùng mỹ phẩm hợp lý sẽ giúp bạn đẹp hơn. Tuy nhiên, trong mỹ phẩm lại chứa rất nhiều hó chất ảnh hưởng đến làn da sau này.  Nếu quá lạm dụng, mỹ phẩm lại là nguyên tố gây hại cho sức khoẻ, đặc biệt là làn da của bạn. Mỹ phẩm có thể làm quá trình lão hóa da nhanh chóng hơn đấy. Chocolate là nguyên nhân gây mụn? Tại sao bạn lại nghĩ vậy nhỉ? Mụn là kết quả của thói quen ăn uống chứ không phải là một loại đồ ăn. Nếu bạn ăn nhiều đồ nóng, bạn sẽ nổi mụn hơn. Do đó, hãy thay những món nóng bằng rau hay hoa quả. Bạn cũng nên nhớ rằng Chocolate không phải là nguyên nhân của những nột mụn trên khuôn mặt bạn đâu nhé, hãy thay đổi thói quen ăn uống để có được là da mịn màng hơn và không có lý do gì để bạn từ bỏ những thanh chocolate ngọt ngào đâu! Vitamin A không chỉ để dành cho trị mụn Thực tế, vitamin A làm trẻ hoá tế bào da, tái tạo nhanh hơn các tế bào da mới, thay thế cho những tế bào cũ đã chết. Tuy nhiên, các chế phẩm vitamin A phải được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Tốt nhất bạn nên cung cấp vitamin A cho cơ thể từ những thực phẩm màu đỏ như rau củ và trái cây. Kiểm tra vùng cổ Làn da vùng cổ cũng rất dễ tổn thương, bởi vậy nó cũng cần được chăm sóc kỹ như da mặt vậy. Vùng da cổ dễ tổn thương hơn da mặt và dễ trở nên xù xì, thô ráp. Bạn nên chăm sóc da cổ với các sản phẩm chứa nhiều vitamin A. Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng – Ăn sáng Ngay cả những người đang giảm cân cũng không nên bỏ bữa sáng vì sau một đêm ngủ cơ thể cần được nạp lại năng lượng cho ngày mới vận động nhanh nhẹn hơn. – Cắt giảm dụng cụ nhà bếp song-khoe-dep-moi- ngay2 Dụng cụ nhà bếp và những đồ ăn được chứa sẵn trong tủ khiến bạn cảm thấy đói. Bằng cách cất bớt những dụng cụ thừa sẽ làm bạn giảm thói quen ăn uống. Không nhìn thấy chúng, bạn sẽ không nghĩ đến những món ăn nữa. – Ăn nhiều hoa quả và uống nhiều nước Hoa quả không chỉ bổ xung các vitamin và dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp chống lại những vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời hoa quả giúp cho chất xơ giúp cơ thể lọc bỏ những chất gây hại. Nước cũng làmột phần tất yếu. Nước giúp bạn quên đi cảm giác đói và kiểm soát số lượng thức ăn đưa vào cơ thể. – Không ăn khuya Vào đêm khuya cơ thể làm việc ít hiệu quả hơn bởi vậy bạn Không nên ăn trước khi đi ngủ 3 – 4 tiếng. Khi đó cơ thể bạn ở trạng thái bị ngủ do đó, các hoạt động cơ thể giảm xuống mức thấp. Đưa thức ăn vào lúc này chỉ gây cảm giác khó chịu trong dạ dày và khó tiêu hoá. – Không nên ăn đồ nướng Các loại đồ nướng, đồ khô đều tốt cho sức khỏe. Chúng cung cấp quá nhiều calo và sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng. Mỗi tuần, bạn chỉ nên ăn nhiều nhất 2 lần món nướng mà thôi. Bác sĩ phụ khoa nói gì? – Dùng đồ thoáng mát Các bác sĩ cho rằng, bạn nên sử dụng đồ dùng cá nhân từ các loại vải thoáng, thấm nước. Đặc biệt với tất chân, bạn nên thay hai lần trong ngày để tạo độ thông thoáng cho da. Ngăn chặn vi khuẩn có hại: Thông thường, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bằng nhiều đường. Khi sức khoẻ của bạn yếu đi, chúng gây ra những bệnh nguy hại. Ngăn chặn chúng bằng thuốc hoặc bằng các loại trái cây, sữa chua… rất tốt cho sức khỏe của bạn. – Dùng kem dưỡng da sau sinh Sau khi mang thai, trên bụng thường xuất hiện những vết rạn gây khó chịu cho thai phụ. Các bác sĩ khuyên rằng bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng da dành cho thai phụ trong hai tháng đầu của thai kỳ để tránh những khó chịu này đồng thời không để lại nếp nhăn sau khi sinh. Bác sĩ đa khoa nói gì? – Chế độ ăn kiêng khoa học Đừng thấy cân nặng tăng nhanh mà ép mình vào những thực đơn ăn kiêng hà khắc nhé., điều này có thể làm tóc bạn rụng nhiều hơn, thậm chí làm tóc mỏng đi rất nhiều và đó là điều những người xung quanh nhận ra đầu tiên. Tốt nhất, để tóc trở lại bình thường, bạn nên tìm một chế độ ăn kiêng khác tốt hơn cho sức khoẻ. – Kiểm tra các khối u bên trong ngực Một khối u trong ngực không có nghĩa bạn mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, kiểm tra thường xuyên là tốt nhất, khoảng 2 năm 1 lần. – Xét nghiệm các bệnh lây qua đường sinh dục Vấn đề này khá nhạy cảm, nên nhiều người, đặc biệt là các bạn gái rất ngại khi đến bệnh viện xét nghiệm. Bác sĩ khuyên bạn nên tìm một bác sĩ nữ, những người cùng cảnh, biết thông cảm để chia sẻ những nỗi lo của bạn. Đối với căn bệnh ung thư cổ tử cung, thời gian ủ bệnh quá dài, cứ 3 năm một lần bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra căn bệnh này. Tuy nhiên, những người có nhiều hơn một bạn tình, nên thường xuyên kiểm tra, ít nhất 1 lần một năm. – Kiểm tra lượng cholesteron Cẩn thận là tốt nhưng không nên quá phụ thuộc vào lượng cholesteron có trong máu. Cơ thể phụ nữ rất cần đến chúng để tạo nên tố chất nữ giới trong cơ thể. Bên cạnh đó 90% lượng cholesteron trong máu được sản xuất ngay trong trong cơ thể, do đó những gì bạn ăn chỉ cung cấp 10%. Không nên quá quan trọng vấn đề cholesteron nhưng cũng không nên coi thường chúng. – Làm gì khi cảm cúm Tập thể dục rất tốt cho sức khẻo nhưng nếu bạn đang bị cảm thì không nên tập thể dục. Tập thể dục trong thời gian này không những không hiệu quả mà còn khiến bạn ốm nặng hơn, đồng thời làm tăng nguy cơ nhiễm các bệnh khác như viêm cơ tim, khi virus cảm cúm chạy đến tim. Chuyên gia tâm lý nói gì? – Chú ý đến cảm xúc Cảm xúc của mỗi người quyết định đến hiệu quả công việc của họ. Quá nhiều cảm xúc trong một ngày khiến bạn đau đầu và ức chế. Mỗi ngày, bạn nên dành ít một thời gian để điều hoà lại cảm xúc của mình, có thể nhờ bạn bè, người thân giúp đỡ điều hoà cảm xúc. Cố gắng giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng bạn nhé! – Gắn kết các thành viên trong gia đình Nhiều khi bạn cảm thấy ức chế vì những mối quan hệ, nhưng gia đình là cái nôi của mỗi người, dù giận dữ đến đâu cũng sẽ được xoa dịu ngay sau đó. Hãy để gia đình chăm sóc sức khoẻ tinh thần bạn mỗi ngày. – Suy nghĩ thoáng hơn Khó khăn và rắc rối là một phần không thể thiếu được của cuộc sống. Bạn không nên quá coi trọng nó. Hãy coi đó như cơ hội, thách thức để bạn vươn lên trong cuộc sống. – Làm việc đúng mức Làm việc vừa với sức mình là lời khuyên của các chuyên gia tâm lý dành cho bạn. Lượng sức để nhận việc, hoặc công việc chỉ quá hơn sức bạn một chút ít, nếu không sau khi hoàn thành công việc, bạn sẽ stress.   xem thêm: , ,

Chữa bệnh mất ngủ bằng bài thuốc dân gian

Chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như là một thủ phạm làm cho làn da chúng ta thiếu sức sống hơn dẫn đến chúng ta có vẻ già hơn so với tuổi. Một số bài thuốc dân gian sau sẽ có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn, chữa chứng mất ngủ hiệu quả.

Đậu xanh

bai-thuoc-dan-gian-chua-chung-mat-ngu1

Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có thể cho thêm chút sữa.

Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.

Hoa bách hợp (hoa loa kèn)

Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.

Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…

Quế

Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Có thể cho thêm một chút đường phèn.

Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.

 Táo chua

Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

Táo đỏ

bai-thuoc-dan-gian-chua-chung-mat-ngu2

Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

 Quả nhãn

Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút.

Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.

 

Những Thực Phẩm Tốt Cho Làn Da Bạn

Nếu biết tận dụng những thực phẩm có trong nhà, bạn sẽ chăm sóc hiệu quả hơn cho sắc đẹp của mình đấy! 1. Cà chua Cà chua bảo vệ da bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời nhờ cung cấp lượng lycopene dồi dào. Nghiên cứu chỉ ra rằng, hàng ngày tiêu thụ lycopene trong cà chua sẽ giúp da ít bị cháy nắng hơn. Cà chua nấu chín sẽ giúp hấp thụ lycopene tốt hơn cà chua sống. 2. Hàu Hàu rất giàu chất kẽm, đây là “chiến sĩ” phục hồi làn da tích cực. Kẽm giúp tạo collagen, một chất quan trọng trong thành phần cấu trúc của da đẹp. Kẽm có tính chất chống oxy hóa, là một chất dinh dưỡng bảo vệ các tế bào. Kẽm cũng giúp duy trì móng tay, da đầu và tóc khỏe mạnh, giúp bảo vệ thị giác của bạn. 3. Kiwi, ổi và dâu tây cham-soc-suc-khoe-va-lam-dep-da-voi-oi1 Các loại trái cây này có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn và kích thích collagen hoạt động tốt vì chúng chứa nhiều vitamin C. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh vì nó củng cố độ “phòng thủ” của hệ miễn dịch. Trong một nghiên cứu gần đây được công bố cho biết các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp da ít nếp nhăn và tránh khô da. Vi chất này cũng làm giảm viêm và giúp giảm thiểu bọng dưới mắt. 4. Sô cô la sữa Uống sô cô la sữa có khả năng cải thiện làn da rất tốt. Vì trong sô cô la đen rất giàu flavanoid. Theo một nghiên cứu gần đây cho biết, phụ nữ uống sô cô la hay ca cao giàu flavanoid một lần một ngày trong 12 tuần liên tục sẽ mang lại hiệu quả đáng kể. Lưu lượng máu đến các mô da tăng lên, da được cung cấp đầy đủ độ ẩm, giảm độ nhám và thâm. Các loại thực phẩm khác cũng có công dụng tương tự có thể kể đến bao gồm; khoai lang, dưa lưới, dưa hấu và xoài. 5. Cá hồi Ăn cá hồi giúp da đẹp mịn màng và dẻo dai nhờ cung cấp nhiều axit béo omega 3. Omega 3 bổ sung lượng chất béo trong da, giúp da cân bằng độ ẩm và linh hoạt. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng giảm viêm nhiễm ở cập độ tế bào có thể dẫn đến khô da, da có vẩy, mụn… Ngoài cá hồi, hạt lanh và hạt óc chó cũng giàu omega 3. Hi vọng với những chia sẽ nhỏ này bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi sáng hơn. xem thêm: , ,

Làm Đẹp Với Dầu Dừa

Quả dừa gắn liền với đời sống của chúng ta đặc biệt là những vùng quê thường không thể thiếu hình ảnh bóng dừa. Đây không chỉ là loại trái cây giải khát tuyệt vời mà còn chăm sóc cho sắc đẹp rất hiệu quả. Hãy tì hiểu một vài công dụng từ quả dừa nhé! Dưỡng da Dầu dừa cũng giúp làm mềm và tăng độ ẩm cho da. Phụ nữ làm việc trong phòng máy lạnh nhiều, da thường bị khô do thiếu nước, do đó, nên thủ sẵn một chai dầu dừa trong túi xách hoặc ngăn kéo để bôi lên da mặt, xoa đều giúp làm mềm da. Khi bị khô môi bạn cũng làm tương tự, môi sẽ nhanh chóng mềm và hết bong tróc. Đối với những bàn chân bị khô sần ở vùng gót bạn nên thực hiện các liệu pháp đơn giản như sau: Trong khi tắm dùng miếng bọt biển hoặc đá chà chân để làm sạch vùng tế bào chết và sần sùi, sau đó lau khô chân, bôi một lớp dầu dừa, và mang tất kín rồi đi ngủ, để qua đêm và tháo tất ra. Làm như vậy khoảng vài tuần, vết chai sần sẽ biến mất. Dầu dừa cũng là một chất tẩy trang hiệu quả và an toàn cho da, dùng bông gòn sạch thấm dầu dừa và lau sạch mỹ phẩm, rửa lại bằng sữa rửa mặt và nước ấm. Đẹp tóc Phụ nữ xưa thường dùng dầu dừa làm mượt tóc, sau khi gội xong, họ bôi chút dầu dừa lên giúp tóc vừa thơm vừa bóng mượt. Ngày nay, nếu quá bận rộn bạn có thể mua tinh dầu dừa tại các cửa hàng mỹ phẩm có nguồn gốc thảo dược, tranh thủ giờ nghỉ trưa hoặc trước khi đi ngủ thoa một ít lên mười đầu ngón tay rồi nhẹ nhàng mát xa chân tóc. Dầu dừa cũng có tác dụng chống khô tóc và chẻ ngọn, nên thoa một ít lên vùng tóc bị khô và duy trì mỗi ngày. Sức khỏe Nước dừa được xếp thứ hai sau nước tinh khiết về những lợi ích mang lại cho cơ thể. Thường xuyên dùng cùi dừa và nước dừa sẽ giúp phụ nữ khỏe từ trong ra ngoài. Trước tiên, nước dừa chứa monolaurin giúp kháng khuẩn và các vi rút gây mụn rộp, cảm cúm. Uống nước dừa thường xuyên giúp cơ thể dễ tiêu hóa và loại trừ các vi khuẩn đường ruột, làm tan sỏi thận. Nước dừa cung cấp nước và khoáng chất (ka li, ma giê, can xi, điện phân…) đã bị mất của cơ thể do chơi thể thao, vận động quá sức. xem thêm: , ,