Hành Trình Cuộc Chiến Chống Lão Hóa Da

0
310

Khi bước sang tuổi 40 làn da bắt đàu báo hiệu về sự lão hóa, tổn thương làn do do nhiều yếu tố tác động dù chúng ta cũng đã chăm sóc và giữ gìn nhan sắc bản thân. Trước tình hình đó bạn cần ngay một cuộc chiến để chống lại sự hư tổn làn da và những bệnh ngoài da về sau. Hãy cùng tham khảo và thực hiện bí quyết làm đẹp dưới đây  nhé!

Theo thời gian, các nếp nhăn và tàn nhang, đốm… xuất hiện báo hiệu cuộc xâm lăng của một thứ mang tên “lão hóa da”.
Đối với phái đẹp, đây là kẻ thù nguy hiểm tàn phá nhan sắc mà chị em cố công gìn giữ và chăm sóc. Người ta cố gắng tìm cách níu kéo tuổi xuân bằng các phương pháp tập luyện, bồi bổ, thuốc thang và cả sự can thiệp y tế… nhưng con đường đơn giản và thiết thực nhất lại vô cùng gần gũi với chúng ta: Thực phẩm!

Trước hết ta phải hiểu Lão hóa da là gì?

lao-hoa-da

Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa. Để trung hòa các gốc tự do, may mắn thay, cơ thể có một vũ khí đáng gờm – chất chống oxy hóa được tìm thấy trong thực phẩm.

Cung cấp các loại Vitamin để chống lão hóa da 

tong-hop-vitamin

A: sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, gan, mỡ cá, thịt. Provitamin A hoặc betacarotene, mà cơ thể chuyển thành Vitamin A tùy thuộc vào nhu cầu của nó: màu da cam trái cây và rau củ (cà rốt, dưa hấu, cà chua, mơ) và rau xanh.
C: trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ, bông cải xanh, cải xoong.
E: dầu thực vật, dầu cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên và mầm lúa mì.

Bổ sung thêm các loại rau quả

Hai chất có mặt trong rau quả là Lycopene và Quercetine rất hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa da
Lycopene: cà chua, bắp cải đỏ, dưa hấu.
Quercetine: hành tây, hẹ tây, bông cải xanh.

tom-cua

Bổ sung thêm khoáng chất như hải sản và các loại hạt và chất béo

Hãy bổ sung các khoáng chất và các loại thực phẩm sau:
Selenium: cá, hải sản, gạo lức, bánh mì, ớt, tỏi, lòng đỏ trứng.
Magiê: các loại hạt và trái cây sấy khô, nước khoáng, sô cô la, ngũ cốc nguyên.
Canxi: Các sản phẩm từ sữa, rau xanh.
Sắt: thịt đỏ, xúc xích.
Kẽm: tôm, cua, sò, hến, ngũ cốc nguyên.
Mangan: hạnh nhân và lúa mì.

Axit béo không bão hòa có trong một số loại thực phẩm sau sẽ hỗ trợ đẩy lùi lão hóa da: cá béo, dầu oliu, dầu hạt cải, dầu đậu phộng, các loại quả có chứa dầu và các loại hạt.

lao-hoa

Cách làm đẹp da với thực phẩm rất hiệu quả

Đừng chờ đợi cho đến khi bạn 40 mới hành động! Cơ thể không bao giờ nghỉ ngơi và khi tế bào đã suy thoái là vĩnh viễn, nó sẽ không hồi phục cho dù bạn dùng thần dược gì chăng nữa. Bằng cách ăn một chế độ ăn uống đầy đủ khi bạn còn trẻ, bạn có thể trì hoãn sự xuất hiện của những hiện tượng tự nhiên và giữ lâu hơn sức sống của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: chìa khóa cho tuổi thanh xuân là đầu đủ các chất và chắc chắn rằng bạn ăn đủ trái cây và rau quả, dầu thực vật, cá, sữa tươi và ngũ cốc nguyên (những thực phẩm này có chứa các chất dinh dưỡng chống lão hóa cao nhất).

Nấu nướng đúng cách: ánh sáng, không khí, nhiệt, và thời gian suy giảm chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Để hấp thụ dinh dưỡng trọn vẹn, ăn thức ăn càng tươi càng tốt, tránh bị phân tán do ánh sáng, nhiệt hay thời gian. Các phương pháp nhanh như hấp hay luộc rất tốt cho thực phẩm và sức khỏe.

Tránh các yếu tố bên ngoài đẩy nhanh quá trình lão hóa, bao gồm thuốc lá, cà phê, chất kích thích, ô nhiễm, thuốc, stress, thực phẩm chế biến sẵn. Nếu bạn trẻ lâu hơn, hạn chế uống rượu và chất kích thích, không hút thuốc và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thức ăn đơn giản, tự nhiên.

Để hành trình cuộc chiến chỗng lão hóa thành công bạn có thể dùng kết hợp với những sản phẩm làm đẹp như Nhau Thai Cừu sẽ có một công chiến từ sâu bên trong nên bạn sẽ hoàn toàn yên tâm. Bởi Nhau thai cừu có công dụng chống lão hóa, giải độc một cách tự nhiên giúp bạn chống lại bệnh tật. Thấm sâu nuôi dưỡng làn da giúp tăng độ sáng bóng cho da, giảm sệ ngực, tái tạo tế bào mới,..vv

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here