Khỏe Đẹp Hơn Mỗi Sáng Mai Thức Dậy

0
362

Khởi đầu ngày mới với một cơ thể khỏe mạnh và khuôn mặt tươi trẻ luôn làm bạn tư tin và năng động hơn rất nhiều. Một ngày moiứ với những bộn bề cuộc sống sẽ khiên bạn trở nên mệt mỏi và căng thẳng. Hãy thư gian bản thân mình với mỗi sáng để bạn luôn khỏa mạnh và vui vẻ.
Dưới đây là 5 lời khuyên để tăng cường cơ thể và làn da khi bạn cần nó nhất!

1. Lên kế hoạch từ đêm trước

Sau một ngày dài kiệt sức, bạn chỉ muốn lê bước lên giường mà không phải bận tâm đến ngày mai. Nhưng bạn có biết rằng, chuẩn bị quần áo, ví, vali, đồ trang điểm và các hoạt động cần thiết khác cho buổi sáng từ đêm hôm trước sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian cho sáng hôm sau? Bạn sẽ bớt căng thẳng, lo lắng, vội vã hơn và tránh nguy cơ để quên thứ gì đó. Thay vì đi ngủ liền ban có thể dành khoảng 10 phút sắp xếp và chuẩn bị một vài thứ cho sáng ngày mai để bạn không quên và vội vàng mội thứ.

2. Hãy mở tất cả rèm cửa càng sớm càng tốt

Một số chuyên gia gợi ý, nên đi ngủ vào ban đêm với rèm cửa mở. Bằng cách này, khi mặt trời mọc, ánh sáng sẽ tràn vào trong phòng và đánh thức bạn vào buổi sáng. Với không khí thoáng đãng và một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn thoải mái hơn và khỏe mạnh hơn.

khoe-dep-hon-moi-sang-mai-thuc-day

Hơn nữa, ánh sáng mặt trời sẽ làm chậm quá trình sản xuất melatonin của cơ thể – một chất được biết là gây buồn ngủ – và tăng adrenaline – chất làm bạn tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy sinh lực.

3. Tập một số bài tập thể dục

Bí quyết làm đẹp hàng ngày là bạn cần chăm sóc cơ thể bằng những bài tập luyện thể duc thuờng xuyên.  Điều cuối cùng mà bạn cần làm khi bật dậy khỏi giường là vận động cơ thể, giúp gia tăng sức khỏe một cách đáng kể – có  htể không cần những bài tập quá to tát, những gì bạn cần chỉ là đi bộ vào buổi sáng. Sari Harrar trong Good Housekeeping cho biết, “Vận động làm tăng dopamine, norepinephrine và serotonin trong não”.

Vận động không những giúp bạn linh hoạt gân cốt mà nó còn giúp bạn đảm bảo sức khỏe,tiêu hao năng luợng dư thừa trong cơ thể tránh tăng cân. Thêm vào đó, một nghiên cứu của Harrar về những người luôn bận rộn trong công việc cho thấy, những người có vận động đã làm các bài kiểm tra nhận thức tốt hơn 61% so với những người không tập thể dục. Vì vậy, tập thể dục giúp bạn tập trung trong công việc. Hơn nữa tạp thể dục cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

khoe-dep-hon-moi-sang-mai-thuc-day1

Hơn nữa, tập thể dục nên được thực hiện vào buổi sáng. Đó là vì nếu bạn chờ đến lúc trễ hơn trong ngày, bạn có thể phải làm những công việc khác khiến việc tập luyện không theo đúng lịch trình (hoặc vô tình bỏ qua nó). Thảo nào mà “những người làm việc vào buổi sáng thường gặp nhiều trở ngại với chế độ luyện tập của họ”, theo báo cáo của Reader”s Digest.

4. Tắm dưới vòi hoa sen

Nuớc là một sự sống càn thiết cho con người, để sảng khoái hơn bạn có thể tắm thuờng xuyên vừa thanh lọc cơ thể, tẩy rửa những bụi bặm, chất bẩn trên da sau một ngày làm việc. Tiếp thêm sinh lực bằng vòi sen là một cách tuyệt vời để tỉnh táo trong ngày mới. Hãy đảm bảo nước tắm không quá nóng, vì nó có thể làm khô da và gây mẩn đỏ.

khoe-dep-hon-moi-sang-mai-thuc-day2

Dùng sữa tắm và bông tắm sẽ rất hoàn hảo cho buổi sáng nhờ tác dụng của hương thơm và tăng thêm sinh lực.

5. Tiết kiệm thời gian khi tắm

Để tận dụng thời gian tắm một cách tối đa hãy thoa dầu gội lên tóc trong khi bạn đang cọ rửa cơ thể, kết hợp nhiều việc một lúc. Một ý tưởng tiết kiệm thời gian khác là hãy lựa chọn những sản phẩm có công dụng nhân đôi

Ngoài ra, bạn cóthể tham khỏa những sản phẩm làm đẹp da để giúp bạn có một làn da trắng sáng, mịn màng tươi trẻ. Đồng thời tạo thêm sức mạnh cho bạn luôn khỏe mạnh và dẻo dai.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here